Rencontre avec Coralie Mouniau, fondatrice du WOM Challenge à Dubai
- SPORT - LOISIRS
La rédaction- 19 minutes read
Installée à Dubai depuis 2013, Coralie Mouniau mène plusieurs vies à la fois : professionnelle dans le secteur de la défense, maman, triathlète, passionnée de théâtre… et fondatrice du WOM Challenge, un challenge sportif pensé par et pour les femmes. Son idée ? Donner envie de bouger, d’oser et de se dépasser, quel que soit son niveau, dans un esprit collectif et bienveillant. À l’approche de la prochaine édition qui se tiendra le samedi 14 novembre 2026, nous sommes allées à sa rencontre pour parler sport, confiance en soi, équilibre et goût du défi.
Coralie Mouniau, depuis combien de temps à Dubai ?
Je suis arrivée en 2013 pour un mois. Un mois ! Treize ans plus tard, je suis toujours là. Ce qui m’a fait rester, c’est le mélange de cultures : travailler et vivre au quotidien avec des gens venus de partout m’a ouvert l’esprit comme rien d’autre, et je ne m’en lasse pas. Il y a aussi la vision de ce pays, cette capacité à décider et à construire vite, que je trouve remarquable.
Présentez-nous votre parcours et le concept du WOM Challenge…
Je travaille dans la défense. C’est un monde d’ingénieurs, de technologies fascinantes, de contrats complexes et de décisions à fort enjeu, et je ne m’en lasse pas. Pour les autres facettes de ma vie, je suis triathlète. Et depuis 11 ans à Dubai, je fais du théâtre. Ça fait beaucoup, je sais. C’est pourtant l’ensemble qui me tient debout.
Pour moi, le sport et les aventures outdoor sont ce qui fait tenir le reste. Et autour de moi, beaucoup de femmes veulent s’y remettre sans réussir à franchir le pas. THE WOM est né de là. Se fixer un objectif ensemble, y aller ensemble, et découvrir qu’un effort partagé rapproche bien plus vite qu’un dîner entre copines. Et découvrir aussi, en chemin, que la confiance et l’envie viennent de l’action, jamais l’inverse. C’est souvent tout ce qui manque pour se remettre à une routine.
Quel a été le déclic qui vous a poussée à créer le WOM Challenge ?
Mes racines, mon papa, beaucoup. Toute sa vie, tous les jours, il a bougé, pris soin de sa santé de façon routinière. C’est de lui que je tiens la règle qui compte : « Un peu tous les jours bat beaucoup de temps en temps. » Ce sont les bonnes habitudes de toute une vie qui construisent notre bien-être de demain. Et puis il y a eu le Ben Nevis (point culminant du Royaume-Uni). Ce n’était pas prévu. Nous étions en bas, sans matériel, même pas assez d’eau, et c’est ma sœur qui nous a dit « on ne va pas se contenter de la regarder cette montagne ». J’étais à trois mois post-partum, mon frère en rémission d’une tumeur cérébrale, aucun de nous vraiment en condition pour monter, mais on s’est lancés.
C’est là que j’ai compris quelque chose que je vérifie depuis dans tous les domaines : quand on se lance des défis à plusieurs, on s’encourage, on progresse et surtout on en ressort plus proches. Avec les enfants, en famille, entre amis, ce sont les efforts partagés et, je dirais même, les moments de galère qui tissent les liens les plus solides.
WOM Challenge est réservé aux femmes. Pourquoi ce choix et quel message souhaitez-vous transmettre ?
Pour leur offrir un espace où elles peuvent essayer sans avoir peur de rater. Beaucoup de femmes n’osent pas se lancer parce que les grands formats de compétition les intimident, et je les comprends : j’ai attendu longtemps, moi aussi.
Ce qui débloque tout, c’est une date. Le petit truc que je conseille à toutes : inscrivez-vous à quelque chose qui a lieu dans quelques semaines. N’importe quoi, une course de cinq kilomètres, un cours d’essai. Vous n’avez rien à préparer. Mais vous avez, d’un coup, une bonne raison de sortir courir à six heures un mardi matin.
Beaucoup de participantes ne sont pas des sportives confirmées. Est-ce justement l’esprit du WOM Challenge ?
C’est tout l’esprit. Il y a un podium pour celles qui veulent aller chercher la performance, et zéro obligation de le regarder.
Ce que je préfère, c’est la peur d’avant. Elles arrivent inquiètes, persuadées que ce sera trop dur pour elles. Et une fois la ligne franchie, elles réalisent que c’était possible depuis le début. Ce basculement ne reste pas sur le parcours : elles repartent en se disant que bien d’autres choses aussi sont possibles. Ce que j’aime, c’est la courbe : on démarre en douceur avec la méditation et le stand-up paddle, on monte avec la course et le renfo, et on finit dans le bain glacé, là où les émotions sortent.
Ce que je dirais à celles qui doutent : le plus dur, c’est le réveil, et c’est le plus dur pour tout le monde, y compris pour celles qui ont l’air à l’aise. Mais personne n’a jamais regretté d’avoir vu le soleil se lever sur l’eau.
Comment trouvez-vous l’équilibre vie pro / vie perso ?
Honnêtement, je le rate probablement parfois. Il y a des semaines où le travail prend beaucoup et où je culpabilise. L’équilibre parfait n’existe pas, j’ai arrêté de le chercher.
Ce qui m’aide, c’est de protéger trois piliers : ma famille et mes amis proches, mon entraînement, mon métier. Et une habitude minuscule qui change tout : je prépare mes affaires de sport la veille au soir. Ça a l’air ridicule. C’est pourtant ce qui fait la différence entre se lever à 5 am et se rendormir.
Quelle est votre plus grande source de motivation au quotidien ?
Mes enfants. Leur esprit frais, leur façon de trouver le monde extraordinaire, cette fraîcheur d’enfance qu’on se partage et qui remet tout à sa place. On explore, on s’amuse !
Et les levers de soleil : ça sonne cliché, c’est pourtant mon plus grand trésor. Le calme du matin, la lumière qui change chaque jour, ce sentiment d’être toute petite. C’est là que je trouve la clarté et que sont remises à leur place mes petites contrariétés.
Coralie Mouniau, avec le recul, que referiez-vous différemment ?
J’aurais commencé plus tôt. J’ai passé des mois à peaufiner un concept dans ma tête, et la première édition m’a appris en une journée ce que des mois de réflexion ne m’avaient pas appris. Et j’aurais demandé de l’aide bien plus vite. C’est le moyen de partager, d’apprendre et de faire de belles rencontres.
Avez-vous bénéficié d’aides pour lancer WOM Challenge ?
Oui, énormément, et presque rien n’est venu d’un chèque. Tout est venu de personnes. Des amis proches, du milieu du sport à Dubai, qui m’ont ouvert des portes et donné des conseils très francs avant même que le projet n’existe vraiment. Merci aussi au consul général de France, qui a soutenu l’initiative très tôt, alors qu’elle n’était encore qu’un projet sur le papier.
Le conseil que je donnerais : demandez un avis. Les gens passionnés aiment partager, et les portes s’ouvrent souvent d’elles-mêmes. À Dubaï, j’aime cette culture du coup de pouce.
Quel est le plus beau souvenir depuis la création du WOM Challenge ?
Une participante qui sort du bain glacé en pleurant et qui m’a dit : « Je ne me suis pas sentie aussi vivante depuis des années. » Quel plaisir de partager tout ça.
Coralie Mouniau, la troisième édition approche. Quelles seront les nouveautés ?
L’événement se tiendra le samedi 14 novembre 2026.
Le lieu d’abord : nous serons sur la Palm, les pieds dans l’eau, avec une vraie zone de célébration après l’arrivée. Ce qui se passe une fois la ligne franchie compte autant que le parcours.
Le format ensuite : solo ou duo, comme vous préférez.
Et une nouveauté qui me tient à cœur : un panel juste après l’épreuve, pour prolonger la conversation autour du sport et de la santé des femmes. On transpire ensemble le matin, on réfléchit ensemble dans la foulée autour d’un bon petit déj.
Quel conseil donneriez-vous à une femme qui hésite à s’inscrire au prochain WOM Challenge ?
Inscrivez-vous avant de vous sentir prête, ce sentiment arrive après. Moi non plus je n’avais aucun plan d’entraînement à ma première course, juste une date qui m’a donné une raison de bouger. Et si arriver sans connaître personne vous bloque, venez avec une amie, sinon vous repartirez avec.
En une phrase : la confiance vient de l’action, jamais l’inverse.
Coralie Mouniau, vos deux bonnes adresses à Dubai ?
• Single Fin, au Surf House. C’est clairement mon QG du vendredi matin, après une nage au lever du soleil. On arrive les cheveux mouillés : des assiettes délicieuses, une équipe adorable, et cette impression d’être chez soi.
• NETTE – Matcha Club, à Al Quoz. Pour bouger, pour un petit déj tardif, et pour la parenthèse que ça crée dans une journée bien remplie.
Coralie Mouniau, des futurs projets ?
Toujours ! Certains professionnels, d’autres beaucoup plus personnels avec des courses sportives et de nouvelles pièces de théâtre. Et parfois, on croise quelqu’un avec qui tout s’aligne : les valeurs, les passions… et l’envie de créer naît sans qu’on l’ait cherchée. C’est le cas en ce moment. Rendez-vous très bientôt 😉
PETIT PORTRAIT INDISCRET
Plutôt matinal(e) ou oiseau de nuit ? Matinale, et pas qu’un peu. C’est le 5 am club.
Plutôt café-croissant ou ptit-déj healthy ? Œufs, saumon, avocat, épinards. Et parfois même des sardines, oui, dès le matin !
Plutôt sport extrême ou méditation ? Plutôt sports extrêmes. Ce que j’aime autant que l’effort, c’est l’extérieur et l’exploration : canyoning à Oman, vélo, course et nage autour de Dubai
Plutôt robe-sandales ou tailleur-talons ? Tailleur-talons. Avec tenue de sport dans le coffre 😉
Plutôt week-end cocooning ou fiesta ? Outdoor. Camping, dehors au lever du soleil, et au lit tôt.
Plutôt cigale ou fourmi ? Les deux. Fourmi sur l’organisation, cigale sur la vie. La fourmi construit la semaine pour que la cigale puisse en profiter.
LE MOT DE LA FIN
Je n’ai jamais rien commencé en me sentant prête. Ni une première au théâtre, ni le premier triathlon, ni la première réunion client, ni le Ben Nevis. À chaque fois, il y avait juste une date, et l’obligation de s’y présenter.
Rendez-vous le samedi 14 novembre à The Retreat Palm Dubai. Au lever du soleil, pour un moment d’énergie, de partage et d’inspiration. Avec le soutien du Dubai Sports Council et du Consulat général de France, les inscriptions à l’édition 3 de THE WOM Challenge sont ouvertes. « You don’t have to be ready, You just have to start ».
Les contacts de Coralie Mouniau :
• Site internet : thewomchallenge.com
• Instagram : @wom_challenge et @cora_andtheboys
