Fashionista dans l'âme, il vous est, depuis peu, impossible d'enfiler vos jeans sans grimacer. Vous vous réveillez avec le tee-shirt devenu brassière, et vos talons, un temps synonyme d'élégance et de légèreté, vous narguent chaque jour depuis leur placard, d'un " Tu vas avoir mal au dos ".  Bébé est en chemin et la reconversion stylistique n'est pas évidente. Mais ventre rond ne signifie pas mode à l'abandon ! Nous avons déniché quelques adresses et sites où retrouver, selon votre budget et vos envies, le goût du shopping pour les neuf prochains mois.   Les boutiques    - H&M - Dubai Mall, Ibn Battuta Mall Idéal pour vous procurer quelques basiques.  Les pièces phares : Les leggings et jeans (sans oublier les salopettes) de la Collection Mama. Bien coupés, agréables à porter, ils affinent la silhouette et s'adaptent à l'évolution du ventre au fil des mois. Un bel investissement, vous pouvez les arborer avant que le ventre ne s'arrondisse de même que dans les mois suivant l'arrivée du bébé. Effet anti-ballonnements garanti !  Budget : Leggings à 99 AED; Jeans de 149 à 199 AED.   - Smitten Boutique - Marina Mall Un magasin pépite, des choix éclectiques. Une boutique au sens premier du terme, qui pioche dans divers univers pour allier confort et originalité. Roshini, sa fondatrice, y construit la collection Ohma au gré de coups de coeur. Vous trouverez également chez Smitten une petite collection bébé ainsi que la pratique ceinture de grossesse. La pièce phare : Le tee-shirt aux imprimés " Baby Loading ..." ou " 9 months challenge " et aux couleurs discrètes mais tendance. Budget : De 79 AED à 199 AED le tee-shirt.   - Seraphine - Dubai Festival Centre  Certes, les robes Séraphine sont portées par la Duchesse de Cambridge, la Princesse de Suède et bien d'autres mamans célèbres. Pour autant, la sélection demeure variée et accessible. De nombreux modèles présentent l'avantage de pouvoir être portés durant la grossesse mais également lors de votre phase d'allaitement. Des emplettes distinguées et tendance à la fois ! La pièce phare : La robe chic. Le premier magasin ouvert aux Emirats regorge de modèles classiques et élégants, à porter au bureau comme en soirée.  Budget : Robes de 210 AED à 450 AED.   - Mango - Dubai Mall  Nul besoin de présenter la marque espagnole. Sa collection maternité est certes limitée aux Emirats mais son habillé décontracté se révèle utile en période de disette stylistique.  La pièce phare : Le jean, en particulier si vous préférez un effet plus " jean authentique " à celui " legging ". Budget : 159 AED le jean ; 119 AED le soutien-gorge d'allaitement en dentelle.   - Design by S&S - JLT (Cluster U) Susanna et Sophie ont une fibre créative sans égale. Elles apportent aussi, à la demande, une touche raffinée aux modèles déjà existants sur lesquels vous auriez craqué, que ce soit en lisant le dernier Grazia ou Harper's Bazaar en date. Les étoffes de qualité, associées à un riche mélange d'influences indiennes et occidentales, offrent des pièces uniques pour les grandes occasions. Susanna crée également de modèles à porter au quotidien, qu'elle revisite selon votre goût et style. Cette robe en dentelle, qui souligne avec délicatesse son « baby bump », en est un exemple. La pièce phare : La robe longue de soirée. Parfaite si vous venez de recevoir une invitation à un événement dont la date tombe lors de votre dernier trimestre ! Budget : A partir de 399 AED. Page Facebook    - Destination Maternity – Marina Mall, Dubai Mall Une enseigne à ne pas mettre de côté malgré un merchandising parfois peu vendeur. Ne vous fiez pas aux vitrines et osez entrer pour shopper une petite robe d’été, un joli maillot de bain ou encore une chemise de nuit colorée pour la maternité. Chaque pièce est adaptée à votre (petit ou gros) bidon tout rond. Vous retrouverez également une large sélection de soutien-gorge d’allaitement ainsi que que des pantalons de grossesse de tous les styles (et de toutes les coupes !). Le petit plus sympa : les cabines d’essayage sont équipées d’un faux ventre de 9 mois (en moyenne) vous permettant facilement de vous projeter en début de grossesse !  La pièce phare : Le soutien-gorge d’allaitement oui, mais aussi sexy ! Couleur ou dentelle, à vous de choisir. Budget : Entre 219 et 279 AED le soutien-gorge.   Les sites de livraison en ligne   The Mommy.co  Des tops d'allaitement aussi abordables que pratiques aux jolies robes de plage, The Mommy.co offre une petite collection pleine de pièces qui vous accompagneront tout au long des neuf mois de grossesse. La pièce phare : La jupe fourreau qui offre un look professionnel pour celles travaillant en bureau : une alternative séduisante et confortable au tailleur ! Budget : Tops de grossesse et allaitement à 99 AED ; Jupe fourreau de 139 à 165 AED. L'envoi est gratuit dès 300 AED d'achats.   ASOS.com   Les classiques ne le sont pas sans raison. Asos dispose d'une collection maternité littéralement haute en couleurs. Des sous-vêtements de grossesse aux robes de plage et maillots de bain, le site présente aussi la spécificité de proposer des lignes en fonction de la silhouette. Les plus menues (Petite Maternity) et les plus grandes (Tall Maternity) disposent ainsi leurs collections dédiées. La pièce phare : Les tuniques d'un noir ébène côtoient celles aux tons chauds ou motifs floraux. Pour une impression de légèreté dont on a grand besoin. Budget : Tuniques et robes légères de 85 AED à 160 AED. Les retours sont désormais gratuits depuis les Emirats. Prévoir un délai de 3 à 6 jours ouvrés.   Stork  L'homologue de Smitten, mais en ligne. A ce titre, la majeure partie des pièces à découvrir sur le site sont des robes. Avec ses modèles monochromes, à motifs géométriques ou fleuris discrets, la collection en évoquerait presque la galerie d'art Majlis du quartier historique d'Al Fahidi. Ça tombe bien, c'est sur Littlemajlis.com que l'on trouve les articles de Stork Maternity !  La pièce phare : La combinaison chocolat, qui met en valeur le ventre arrondi et affine la silhouette. Trendy et coquette, à porter le jour en baskets et le soir, si vous en avez le courage, avec vos escarpins. Budget : La combinaison à 220 AED ; les robes de 260 à 599 AED.   Mumzworld Réputé pour ses listes de naissance, Mumzworld l'est aussi pour ses corsets et autres articles de lingerie de maternité. Robes, leggings, sélection coton bio pour maman et bébé, le choix est vaste. A vos claviers ! La pièce phare : Le blazer, bleu marine ou beige au choix, légèrement plus long qu'un blazer traditionnel pour s'adapter au top de grossesse et le pimenter. Budget : Blazer à 185 AED ; tops classiques à 99 AED.   Mademoiselle from Paris - Sur catalogue La lingerie et les maillots de bain de grossesse de Mademoiselle from Paris sont idéalement conçus pour sculpter votre silhouette en évolution. Les tons et coupes rappellent la fraîcheur des modèles d'EnviedeFraise, qu'il est plus coûteux d'importer à Dubaï (http://www.enviedefraise.fr en cas de séjour en France). La pièce phare : Le maillot une pièce, monochrome ou bicolore.  Budget : Promotion en cours : de 100 à 200 AED. Contact : Marie vous envoie, sur demande, un catalogue des maillots disponibles. Vous pouvez la contacter par e-mail : emailProtector.addCloakedMailto("ep_00c9bae6", 1);   Crédit photo : Julia Flabat @secretlyjulia.com N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du jeudi pour recevoir toutes nos actus !            
Bébé est enfin là, et avec lui une envie de retrouver votre corps, votre garde-robe et votre énergie de pré-grossesse ! L’activité physique post-partum favorise un amincissement sain ; accompagne le rééquilibrage hormonal ; et libère notamment des endorphines, ces hormones reines du bien-être. Pour vous être pleinement bénéfique, il lui faut cependant respecter certaines étapes-clés. Votre corps s’est en effet transformé pendant 9 mois, et pour le retrouver, il faut envisager environ la même durée.   Nous avons demandé à Marianne, notre coach Pilates certifiée en pratiques pré- et post-natales, de nous éclairer sur le moment opportun ainsi que les activités les plus appropriées pour se lancer. Elle vous propose une reprise en 3 étapes principales avec des suggestions d’activités post-natales à Dubaï, ainsi que quelques conseils-clés concernant les abdominaux et l’allaitement.    QUAND REPRENDRE ? ET QUEL PROGRAMME ? La réponse à cette question dépend des facteurs suivants : -Votre type d’accouchement : La récupération après une césarienne est plus longue qu’après un accouchement par voie basse. Et pour ce dernier, l’utilisation d’instruments (forceps, vacuum), peut allonger le temps de convalescence. -Le type d'activité que vous envisagez de pratiquer. On ne reprendra bien entendu pas la marche active au même moment que la préparation d’un semi-marathon. -Votre pratique sportive avant de tomber enceinte. La mémoire musculaire est un facteur à ne pas négliger. Si vous ne faisiez jamais d’abdominaux avant votre grossesse, il faudra les renforcer avec d’autant plus de patience. A l’inverse, si vous avez toujours pratiqué la course à pied, vous n’aurez peut-être pas besoin d’attendre 9 mois pour reprendre cette pratique à impact. -Vos organes se sont bien remis en place. Votre gynécologue peut évaluer cela au cours de la visite post-natale dès 6 semaines.   A noter : Il est judicieux, avant la reprise, de faire votre réeducation du perinée et de consulter un ostéopathe indépendamment de votre visite prévue chez le gynécologue. Les déséquilibres créés en fin de grossesse par l'hormone relaxine au niveau du bassin, une position gynécologique prolongée durant l'accouchement, les mauvaises postures adoptées pour compenser la douleur d'une éventuelle épisiotomie sur un côté, ou lors de l'allaitement, sont autant de facteurs qui peuvent affecter les équilibres du corps. Votre coccyx peut être bloqué par exemple, et pour bénéficier pleinement de votre reprise, mieux vaut rééquilibrer les articulations déplacées au préalable.   Etape 0 : Marche, périnée et remise en place !  Moment opportun pour se lancer : + 1 semaine / + 4 semaines Il s’agit des premières journées voire des premières semaines suivant la naissance de votre enfant. Cette date de départ dépend principalement de votre type d'accouchement. Programme : - 30 minutes de marche, si possible 3 fois par semaine. Outre le fait qu’il s’agisse d’une activité aisée et naturelle, allant de pair avec la nécessité de promener bébé ; la marche réactive le transit, souvent bloqué lors des suites de couches. - Exercices du périnée : Même si vous avez subi une épisiotomie, la contraction du périnée associée à une longue expiration est recommandée dès 2 jours après la naissance de votre enfant. Pratiquez une série de 10 expirations / contractions, 2 fois par jour. - Etirements du dos et de la nuque : L’allaitement et le port du bébé à l’extérieur du corps sur-sollicitent le cou et les pectoraux, ce qui résulte en tensions.  - Remise en place du bassin. Avec un petit ballon entre les jambes, allongée sur le côté, les genoux pliés, effectuez des pressions symétriques 20 fois de chaque côté, 2 à 3 fois par jour.  Le bassin se replace, les hanches se rapprochent. A noter : Bien-être et maternité du Dr Bernadette de Gasquet est un excellent guide pour ces suites de couche, truffé d’explications et d’exercices pratiques faciles à réaliser seule à la maison, même alitée !   Etape 1 : Privilégier les pratiques douces  Moment opportun : + 2 semaines / + 6 semaines Si les organes et les articulations semblent en place, et que vous en ressentez l’envie, vous pouvez reprendre dès 2 semaines après l’accouchement ! Ce cas est bien entendu réservé aux plus sportives d’entre nous, qui ont par ailleurs connu un accouchement expéditif et sans complications.  En cas de césarienne, il existe un risque de déchirure ou d’inconfort lié à tout soulèvement brusque ou faux mouvement. Les risques d’infection sont également à considérer. Il est donc plutôt recommandé d’attendre 6 semaines avant la pratique d’activités même douces. Dans tous les cas, si vous ne vous sentez pas prête, poursuivez les recommandations de l’étape zéro et attendez votre rendez-vous post-natal pour être rassurée. Programme : - 1 séance de Yoga post-natal pour retrouver sérénité et tonus en pratiquant des séquences d'étirements et poses appropriées. Le studio Life N One à Jumeirah est l'un des rares à offrir des cours uniquement dédiés au postnatal : http://lifenone.com/schedules/ - 1 séance de Pilates post-natal (sur tapis) pour allier exercices du périnée, renforcement des abdominaux profonds et mouvements de rééquilibrage de la posture, notamment du bassin et du dos. -1 à 2 séances de nage libre. Assurez-vous néanmoins de ne plus avoir de saignements.  -De la marche plusieurs fois par semaine si vous en avez le temps. A noter : La plupart des centres sportifs ne vous accepteront en cours de groupe qu'à partir de 6 semaines. Rien ne vous empêche de prendre des cours privés ou de proposer de signer une décharge si vous êtes en pleine forme avant cette date.   Etape 2 : Diversifier les activités  Moment opportun : + 6 semaines / + 3 mois Suite à votre rendez-vous post-natal, vous devriez être en mesure de diversifier vos activités, à l'exception toujours des sports impliquant le port de poids lourds ou des chocs trop importants. L'hormone relaxine, qui détend les ligaments pour faciliter la mise au monde, est parfois présente dans votre corps jusqu’à 5 mois après l'accouchement. Il est donc plus sage de s'initier à de nouvelles pratiques temporairement en attendant de renouer avec vos cours de BodyPump et votre course à pied. Programme :  -1 séance de cardio de 25-40 minutes. Si vous disposez d'une salle de sport à proximité, choisissez l'elliptique, le vélo, ou le rameur qui limitent les impacts mais brûlent les calories et galbent la silhouette. -1 séance d'aqua exercice. Les pratiques aquatiques amortissent les chocs, protégeant vos articulations, votre périnée (accouchement par voie basse) ou votre ventre (césarienne). Elles sont par ailleurs des alliées de choix contre la rétention d'eau et l'aspect cellulite ! Au Jebel Ali Village Recreation Club, Jacqui propose des cours ouverts à tous, et notamment aux femmes enceintes ou aux jeunes mamans, dans une ambiance détendue pour tonifier le haut comme le bas du corps. Pour plus d'informations, c'est ici. 
Le centre Aquafit, récemment ouvert au Sunset mall permet également de reprendre en douceur et bruler des calories sans brusquer le corps. Pour plus d'informations, lisez notre article. -1 séance intense de "barre" à Define Body, à la Marina pour tonifier les fessiers et l'intérieur des cuisses par le biais de pliés, mais aussi les abdominaux (attendez toutefois d'avoir les grands droit refermés pour ces séances : lire "Un cas à part : Les abdominaux") : http://dubai.definebody.com. Bon à savoir : Le premier cours est gratuit ! ou -1 séance de Pilates machines post-natal. A ce stade, vous êtes prête pour réintroduire de la résistance dans votre pratique. Poids légers et machines viennent accentuer le travail de renforcement musculaire, renforcement du périnée, et le travail des abdominaux profonds pour retrouver un réel gainage et améliorer la posture. Si vous souffrez de tensions au niveau de la nuque liées à l'allaitement, ou de douleurs lombaires, choisissez cette option.   Etape 3 : Réintroduire les sports avec poids / impact Moment opportun : + 4 mois / + 9 mois C'est le moment de reprendre les activités avec poids / impact qui vous sont chères, telles que la course, le fitness, le kickboxing, tout en guettant d'éventuels signaux d'alarme (douleurs abdominales, fatigue musculaire intense, saignements).  Commencez pendant 2 semaines par limiter l'activité concernée à 1 à 2 fois par semaine, et 30 minutes maximum. Si tout se déroule bien, vous pouvez progressivement augmenter la fréquence et l'intensité de vos séances. Si vous souhaitez poursuivre des activités vous permettant de passer du temps avec votre bébé et de rencontrer d'autres nouvelles mamans, voici quelques suggestions : -Baby Swimmer : Entre octobre et avril, le Méridien Mina Seyahi propose d'initier les bébés de plus de 3 mois, en compagnie de leurs mamans, aux plaisirs de l'eau.  -Mom and Baby Yoga : Les lundis et jeudis matins, le studio de yoga 136.1, situé dans la tour Trident, propose des cours adaptés .   UN CAS A PART : LES ABDOMINAUX Du 5e au 7e mois de grossesse, les grands droits, ces abdominaux qui constituent la fameuse tablette de chocolat, s'allongent de près de 15 centimètres et se séparent en leur centre pour faire de la place au bébé. A la sortie de la maternité, la séparation existe toujours, créant un "gap" peu esthétique et assez peu agréable, en particulier si ces muscles étaient préalablement toniques. Si vous contractez les grands droits, vous voyez alors une petite crête se former au centre. Tant que celle-ci existe, il est inutile, voire délétère, de pratiquer des abdominaux en fléchissant la nuque (c'est-à-dire la plupart des séries que vous avez pratiquées tout au long de votre vie !).   Pour tester cette séparation, appelée "diastasis recti", allongez-vous, placez vos doigts entre vos côtes et descendez jusqu'au bas du ventre tout en contractant les grands droits. Si 6 semaines après l'accouchement, vous avez la place de mettre plus de deux doigts, prudence, les abdominaux ne se sont pas encore refermés, et les travailler ne peut que les consolider dans cette position séparée.   Pour laisser le temps à la nature de retendre les fibres musculaires et resserrer les grands droits, il est par contre utile de travailler les abdominaux les plus profonds (les obliques et les transverses). Ces abdominaux accompagnent le resserrage au centre, tout en définissant les bas et les côtés du ventre, et en vous évitant des douleurs lombaires. Vous pouvez pour cela effectuer diverses planches sur le côté, sur l'avant-bras ou la main (1 minute, 2 à 3 fois par jour, en alignant bien vos hanches).  Les cours de Pilates post-natal sont particulièrement bénéfiques si vous souhaitez accélérer les retrouvailles avec vos tablettes de chocolat et apprendre des séries plus variées de travail des obliques et transverses.   ALLAITEMENT ET GROSSESSE Allaitement et sport ne sont en aucun cas incompatibles. Toutefois, l'effort musculaire génère la production d'acide lactique, ce qui peut rendre votre lait plus acide et ne pas plaire à votre bébé. Pour éviter qu'il n'y réagisse, nourrissez-le juste avant votre séance plutôt que juste après, ou tirez votre lait en amont. Par ailleurs, de nombreux docteurs emploient volontiers la formule suivante : en allaitant, vous demeurez "à moitié enceinte" d'un point de vue hormonal. La production de relaxine peut par exemple se poursuivre plus longuement et mieux vaut dans ce cas éviter les sports à impacts tant que vous donnez le sein.   Et si vous ne pouvez pas réattaquer aussi rapidement que possible, pas de panique, le corps a parfois besoin de plus de temps pour récupérer ! Mettre au monde un enfant est déjà une bien belle prouesse, soyez patiente, votre corps vous le rendra !   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du jeudi pour recevoir toutes nos actus !              
Afin de vous permettre d'évaluer vos frais de grossesse à Dubai, nous avons recueilli et synthétisé un ensemble de coûts génériques. L’intégralité de ces coûts ne sera bien entendu pas à votre charge si vous disposez d’une assurance. Néanmoins des écarts significatifs de contribution personnelle sont à envisager, et il convient d’évaluer votre situation en amont pour une grossesse sereine et armée !   Depuis votre test jusqu’à l'accouchement, 3 facteurs influenceront l’impact financier de l’heureux événement :  - Votre emploi, - les modalités de prise en charge de votre assurance, - votre environnement (gynécologue, hôpital, type d’accouchement et cours de préparation associés).    Le congé maternité et ses coûts associés   3 cas de figure principaux se présentent : • Le plus classique, si vous êtes salariée à temps plein : Selon la loi aux Emirats, votre employeur doit vous accorder 45 jours calendaires de congé maternité durant lesquels vous bénéficierez de l’intégralité de votre salaire. S’il y est enclin, vous pouvez également négocier de prendre une partie de vos congés annuels ou de vos 15 jours de maladie pour étoffer la durée de cette interruption, mais ce n’est en aucun cas automatique. • Le plus généreux : Si votre employeur dispose d’une politique de maternité plus souple, un contrat oral ou écrit peut stipuler des conditions particulières de retour à l’emploi. Certaines grandes compagnies internationales octroient jusqu'à 6 mois de congé bien que cela reste rare, d’autres autorisent un retour à temps partiel pendant 3 mois tout en maintenant vos conditions de rémunération. Renseignez-vous ! • Le plus contraignant : Si vous travaillez "en freelance" et êtes rémunérée à l’activité, vous ne bénéficiez d’aucune prise en charge. Les semaines ou mois sans activité seront donc aussi des mois sans rémunération. En effet, dans la mesure où il n’existe pas de cotisations à un régime des indépendants, il n’existe pas non plus de congé afférent.  • Pour le service public :  à partir du 1er mars 2017, une nouvelle loi qui sera mise en application pour les employés du gouvernement de Dubai leur donnant le droit à un congé maternité de 3 mois (120 jours calendaires).   Les différences principales avec la France : environnement et impact financier   Au-delà du congé maternité moins standard, des différences majeures d’approche peuvent contribuer à accroître vos frais. A ce titre, notez que la césarienne et l’induction sont des techniques très courantes, et privilégiées par une grande partie de gynécologues / obstétriciens à Dubaï. La césarienne implique un séjour plus long en hôpital, une opération, et par conséquent une rémunération plus élevée de votre obstétricien. Rassurez vous tous les gynécologues(et notamment les francophones) ne poussent pas la césarienne quand elle n’est pas nécessaire. L’induction, moins coûteuse en soi, génère souvent des coûts associés, et qui ne sont pas toujours couverts par votre assurance (péridurale obligatoire, durée de travail en hôpital souvent accrue, et césarienne en cas d'échec).    Une autre différence principale avec la France réside dans le nombre d’échographies réalisées au cours des neuf mois. Outre les 3 échographies principales réalisées en France (Clarté nucale à 12 semaines, échographie détaillée à 20 semaines, et échographie du 8e mois), la majeure partie des gynécologues réalisent une échographie lors de chaque visite de contrôle, soit tous les mois, voire toutes les deux semaines à l’approche du terme. Le supplément s’établit alors entre 300 et 500 AED par visite.    Si pour des raisons d’approche ou pour des raisons financières, vous ne souhaitez pas effectuer un nombre d’échographies plus nombreux que celui réalisé en France et ne souhaitez pas que l’on vous propose une césarienne ou une induction non médicalement justifiées, il vous faudra initialement rechercher un médecin réputé pour son approche " plus naturelle ", approche qui, en France, serait considérée comme standard.    Notre estimation des coûts  Les fourchettes ci-dessous sont proposées à titre indicatif et visent à vous aider à anticiper les frais restant à votre charge.  Seul dans le cas où vous ne bénéficiez d’aucune prise en charge devez-vous financer l’intégralité de ces coûts.   Les coûts liés au suivi pendant les 9 mois   Le test de grossesse (analyse de sang) : 270 - 360AED  Pensez à vous rendre chez votre médecin pour un premier rendez-vous de grossesse. Si vous vous présentez spontanément, le remboursement ne sera pas automatique.   Le 1er RDV pour confirmer la grossesse (optionnel) : 400 - 600 AED Ce rendez-vous n'est pas obligatoire mais permet notamment d'obtenir une ordonnance pour le test. - Consultation : 400-500 AED - Test d'urine (optionnel, selon votre gynécologue) : 100 AED   Le 1er RDV de suivi de grossesse : 2800 - 3700 AED - Consultation : 400-500 AED - Test sanguins de début de grossesse (toxoplasmose, hépatites, sucre, etc.) appelés "antenatal" : 1800 - 2600 AED - Échographie de datation : 500 AED - Test urine : 100 AED   Les autres RDV de suivi de grossesse : 500 - 1275 AED En moyenne, lorsqu'il ne s'agit pas d'un mois où l'une des 3 échographies est réalisée, vous verrez votre gynécologue une fois par mois, voire une fois toutes les deux semaines à partir de la 28ème semaine. Selon l'approche de votre gynécologue, une échographie sera proposée systématiquement ou non. - Consultation : 400 - 500 AED - Échographie (optionnel) : 500 AED - Test urine : 100 AED - Contrôle de la toxoplasmose si vous n'êtes pas immunisée : 175 AED   Le RDV des 12 semaines (Trisomie 21) 1350 - 1450 AED L'échographie comprend une partie du test évaluant le risque de trisomie 21 (clarté nucale) et est associée à des analyses de facteurs sériques dans le sang. - Échographie : 700 AED - Consultation : 400 - 500 AED - Tests sanguins (trisomie 21 + tirages sériques) : 500 AED   L'échographie détaillée des 20 semaines ("morphology scan") : 1300 - 2000 AED - Échographie : 1300 - 1500 AED  - Consultation en cas d'anomalie : 400 - 500 AED   L'échographie des 8 mois (ou échographie de croissance) : 800 - 1050 AED   Les coûts annexes courants : 1130 - 2370 AED  Acide folique et/ou Multivitamines et/ou fer : 1000 AED en moyenne Vaccin Bostrix (coqueluche, semaine 32-34) + Test de Combs + Recherche Strep B : 130 - 220 AED Test diabète gestationnel (optionnel mais encouragé par la majeure partie des gynécologues) : 800 - 1150 AED   Les cours de préparation à l'accouchement (optionnel) : 1650 - 2200 AED  A Dubai, ces cours ne sont en général pas pris en charge par les assurances. Une exception : si vous êtes suivie et comptez accoucher à City Hospital, vous pourrez vous y inscrire à titre gratuit.    L'accouchement : 4000 - 23000 AED    Accouchement par voie basse : 3800 - 7000 AED   Les suppléments suivants peuvent intervenir selon vos préférences et selon la situation : - Accouchement dans l'eau : 1000 AED  - Péridurale : 1800 - 3,400 AED - Bébé additionnel (jumeaux)  : environ 4000 AED - Accouchement instrumental : forceps, spatule, ventouse. Coûts selon les hôpitaux.   Accouchement par césarienne : prévoir entre 3000 et 6000AED de plus que l’accouchement par voie basse   NB : Il faut également prendre en compte les frais d’hospitalisation en chambre privée. En général, comptez 2 nuits pour un accouchement par voie basse et 4 nuits pour un accouchement par césarienne.    L'impact de votre couverture sociale sur le "reste à charge"   Vous l’aurez compris, votre compagnie d’assurance ou celle de votre compagnon sera un facteur déterminant de votre « reste à charge » :   - Certaines compagnies couvrent les frais de grossesse à 100%. Il s’agit du cas de figure optimal. Dans ce cas, rares sont alors les frais non pris en charge. Les difficultés principales que vous pourrez rencontrer seront liées à l’avance de frais, régulièrement requise par cette formule. - D’autres compagnies d’assurance prennent également tous les frais en charge, mais établissent une limite de dépense. Il s’agit d’un « package » allant de 25000 à 32000 dirhams en moyenne. - Nombre de compagnies d’assurance requièrent un co-paiement (de 5 à 20% de chacun de vos frais) et ne prennent pas en charge certains vaccins ou encore la péridurale. Pour éviter des surprises, il est important de toujours faire autoriser les dépenses les plus conséquentes (notamment l’échographie du 5ème mois) en amont de la réalisation de l’acte.   Quoiqu'il advienne, mieux vaut prévoir une enveloppe grossesse afin que vous puissiez l'aborder le plus sereinement possible et ne pas vous retrouvez dans une position délicate... à l'aube des plus beaux jours de votre vie !   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus !            
Vous souhaitez aborder votre accouchement avec confiance et sérénité ?  Vous privilégiez, pour vos cours de préparation à l'accouchement, l’apprentissage de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation ?  Vous envisagez, si les conditions sont optimales, de ne pas faire de péridurale, et peut-être même d’accoucher dans l’eau à Al Zahra, mais vous souhaitez aussi rester souple en fonction de votre résistance à la douleur le jour J, ou de toute circonstance justifiant d’une intervention médicale ?  Si certains de ces questionnements vous taraudent, comme cela a été le cas pour notre rédactrice, Marianne, qui a testé la méthode : les cours d’HypnoBirthing proposés par Jasmine Collin à Inspire Nursery en 4 ou 5 séances sont peut-être les plus adaptés à vos dernières semaines de future maman.    Qu’est-ce que l’HypnoBirthing ?   Il s’agit d’une méthode de préparation à l’accouchement développée par Marie Mongan aux Etats-Unis et fondée sur 6 principes : Education, Respiration, Approfondissement, Relaxation, Visualisation, Affirmations. Au cours des années 1950, bien qu'elle ait alors communiqué sa volonté d'accoucher en pleine conscience à son docteur, Marie Mongan est complètement anesthésiée et ses enfants sont extraits au forceps, une technique alors privilégiée aux Etats-Unis. Pour les deux accouchements suivants, elle s'assure que l'on respecte son souhait de donner la vie le plus naturellement possible en menaçant de changer de clinique. Dans les années 1990, alors que sa fille est enceinte, elle développe la méthode HypnoBirthing, une préparation à l'accouchement fondée sur la pratique régulière de techniques non médicamenteuses visant à gérer la douleur (auto-hypnose, visualisation, affirmations, respiration). Le calme des trois premières mamans / élèves qui suivent les 6 principes et techniques lors de l’accouchement font alors connaître la méthode.   Qu’est-ce qui différencie les cours d’HypnoBirthing de ceux proposés par les hôpitaux ?   Similitudes : - Vous vous familiarisez avec les étapes de l’accouchement, le moment le plus opportun pour vous rendre à l’hôpital, ou encore comment rédiger un « birth plan ». - Vous apprenez à respirer entre et pendant les contractions, ainsi qu’au moment de la sortie du bébé (les techniques diffèrent néanmoins). - Vous rencontrez des couples partageant la même épopée ! - Certaines pratiques peuvent être reliées à celles de l'haptonomie, couramment choisir pour la préparation à l'accouchement.   Différences : - Le temps accordé à la pratique d’exercices et de techniques de gestion naturelle de la douleur, à la fois en cours, et sous forme de devoirs, y est nettement plus important (environ 1h30 à chaque cours de 3 heures). Les 3 respirations y sont pratiquées lors de chaque cours par exemple. - L’approche est non médicalisée mais éducative : Vous apprenez notamment l’impact que peuvent avoir l’induction ou la péridurale sur la durée de votre accouchement, la douleur, ou encore le ressenti de votre bébé. - Pour autant, vous apprenez aussi à vous préparer à l’éventualité de la nécessité d’une intervention (césarienne, induction) et à rester calme en cas de changement de plan médicalement justifié. La souplesse et non l'idéalisation ! - Une séance quasi-entière est dédiée aux différentes positions à adopter, en fonction du placement de votre bébé, de la douleur ressentie et de vos préférences.    Les bénéfices de l'HypnoBirthing :   - Présider aux choix médicaux qui vous sont proposés A Dubai, les césariennes et inductions sont beaucoup plus courantes qu’en France. Jasmine vous aidera en amont à choisir un docteur et un hôpital qui privilégient les accouchements par voie naturelle, si c’est votre souhait. Celle-ci vous recommandera également des lectures et études vous permettant de faire des choix éclairés sur la nécessité d’interventions plus médicales si celles-ci vous sont proposées (un exemple : suite à une perte des eaux sans contraction, faut-il déclencher l'accouchement immédiatement ?) - Accorder du temps au couple… aussi Entre les courses pour la chambre de bébé, les journées de travail et la fatigue de la maman, vous n’avez peut-être pas pris le temps ou trouvé l’énergie d’évoquer votre vision de l’accouchement « idéal » avec votre partenaire. Les cours facilitent ce dialogue par le biais de tests ou encore de temps d'échange. Par ailleurs, le futur papa participe aussi aux exercices de relaxation (il en aura besoin lors des courtes nuits !), il crée des playlists pour la maman, apprend à la masser, et surtout comprend sa démarche.    - Apprendre des techniques utiles pour l'accouchement certes, mais aussi pour les années à venir Les techniques d'auto-hypnose seront tout aussi bénéfiques après l’accouchement : Les CD de relaxation ou techniques de détente pourront vous aider lors des premières années de votre chérubin ou de votre petite princesse. Ils pourront même être utilisés par votre enfant si celui-ci, à un âge plus avancé, rencontre des problèmes de sommeil.   Retour d’expérience : Les (Mes) techniques préférées !   - Associer la récitation de vos affirmations à des sensations : Un mélange d’huiles essentielles (en inhalation), une liste de musiques apaisante, ou encore des images propices à la relaxation. Le jour venu, vous pourrez ainsi reproduire ces conditions relaxantes en écoutant vos affirmations (en inhalant quelques gouttes des huiles essentielles que vous avez pris l’habitude de diffuser sur un petit mouchoir, ou en écoutant votre playlist préférée). Il s’agit de vous conditionner et de créer vous-même, en amont, les " déclencheurs d’apaisement " qui vous aideront lors des contractions.   - Le " light touch massage " : réalisé par le papa qui énonce un mot-clé pratiqué au cours des semaines précédant l'évènement. Ce massage doux permet de libérer des endorphines, hormones essentielles au bien-être et à la relaxation. Une bonne occasion de se faire cajoler sous prétexte de faire ses devoirs !   - La " rainbow relaxation " : pratiquée seule, ou avec le partenaire, consiste en un script pré-enregistré qu'il convient d'écouter aussi régulièrement que possible. A l'issue de la première écoute, on choisit la couleur qui nous accompagnera lors des visualisations pour se détendre le jour de l'accouchement. La détente musculaire facilitera la gestion de la douleur associée aux contractions.    Pour en savoir plus :   - Lire le manuel de Marie Mongan, disponible en Anglais à BookWorld au Dubai Mall (ou en français sur www.Amazon.com) - Contacter Jasmine Collin à emailProtector.addCloakedMailto("ep_59c1560d", 1); ou au 050 1323 669   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter pour recevoir toute nos actus !          
Vous aviez prévu de partir en vacances, en amoureux, à l’autre bout du monde… Mais voilà, vous venez d’apprendre que dans moins de 9 mois, vous ne serez plus seuls ! Heureuse de cet événement, vous vous sentez catastrophée à l’idée d’annuler vos prochaines vacances si attendues… Pas de panique ! Vous allez pouvoir partir, il va juste falloir bien s’organiser !   La période la plus sécuritaire est celle se situant entre la 18ème et la 24ème semaine. Chaque grossesse étant unique, il faudra toujours prendre un avis médical préalable.  La première chose à faire est donc de parler de votre super projet à votre gynéco ! Il vous précisera s’il n’est pas contre-indiqué de prendre l’avion dans votre cas et quels sont les éventuels risques encourus en fonction du déroulement spécifique de votre grossesse.   Au départ de Dubaï, pas beaucoup d’autres choix que de prendre l’avion !   Une fois que votre « gygy » a donné son accord, il va falloir vérifier les règles de la compagnie aérienne. En effet, certaines compagnies émettent des restrictions : obligation de vous procurer un certificat médial ou encore refus de certaines femmes enceintes à compter d’un certain mois de grossesse.  Au départ de Dubaï, Emirates, à l’inverse d’Air France, demande un certificat médical à partir de la 29ème semaine de grossesse. Il doit indiquer : - la confirmation d’une grossesse simple ou multiple, - l’indication selon laquelle la grossesse se déroule sans complications, - la date d'accouchement prévue, - la date jusqu'à laquelle vous êtes en mesure de pouvoir voyager, - que vous êtes en bonne santé, - qu'il n'existe pas de contre-indication à un voyage en avion.   Il est tout de même recommandé d’éviter les vols trop longs (plus de 4h) dès les premiers mois en raison d’un risque de phlébite. Pour éviter le problème, pendant le vol, portez des bas de contention et marchez dans l’avion. Je ne vous promets pas une balade des plus divertissante…   Pour celles qui suivent un régime alimentaire spécifique, la plupart des compagnies proposent un large choix de repas spéciaux ! Pour ce, précisez votre choix lors de la réservation de votre billet ou de votre enregistrement en ligne. Il est préférable de choisir un repas léger pour éviter des désagréments intestinaux, fréquents pendant la grossesse.  N’oubliez pas de boire ! L’air est tellement sec, que vous allez vous déshydrater plus vite que d’habitude !   Dernier point et pas des moindres : votre assurance ! Plus vous vous rapprocherez de votre terme, plus le risque d’accoucher dans l’avion s’accroît… Cela pourrait être une jolie histoire à raconter à votre chérubin, non ? Plus sérieusement, que ce soit pour le trajet en avion ou pour votre séjour dans le pays, vérifiez, avant votre départ, que votre assurance prend en charge un éventuel accouchement ou des complications médicales, hors de votre territoire de résidence, ainsi que votre rapatriement.    Ou atterrir ?  Le choix de la destination !   Outre la durée du vol, d’autres contraintes vont venir s’ajouter au moment du choix de votre destination. Certains pays limitent l’entrée des femmes enceintes sur leur territoire. Rapprochez-vous donc de l’ambassade ou du consulat du pays envisagé.   Le paludisme peut causer des troubles de santé importants chez un fœtus, en plus de ceux qu’il causerait à la future maman. Il est donc fortement déconseillé de voyager dans des pays où la transmission du paludisme existe. Cela permet de faire un tri efficace : plus de 90 pays sont concernés ! On dit donc au revoir à la plupart des destinations exotiques...   Au départ de Dubaï, il vous reste tout de même quelques destinations romantiques telles que les Maldives, les Seychelles ou encore la Réunion… Vous pouvez aussi faire le choix de certains pays du Moyen-Orient dont les paysages, la culture et l’histoire vous transporteront ! Je pense surtout à Oman, au Liban, la Jordanie, la Turquie ou encore à l’Iran. Faite un tour dans notre rubrique VOYAGES pour vous inspirer...   Le programme sur place : vigilence et détente !   Celles qui ont l’habitude de voyager le savent : il va falloir être vigilante concernant l’hygiène de la nourriture et la qualité de l’eau. Quelques petits rappels (à ajouter à vos interdictions quotidiennes de femme enceinte) : • Ne buvez que de l’eau minérale en bouteille. Si vous en achetez sur place, vérifiez le bouchon. • Ne mangez pas de crudités : vous ne saurez jamais si elles ont été lavées avec une eau convenable. • Evitez les glaçons souvent confectionnés avec l’eau courante. • Assurez-vous que l’eau de votre thé ou de votre café soit bien de l’eau minérale.   Si vous rêviez de traverser l’Asie à dos d’éléphant ou de faire un safari en Afrique, les plus « casse-cou » d’entre vous vont être déçues… Le maître mot de ces prochaines vacances : « détente ».  Evitez les longs trajets en train ou en voiture qui secouraient un peu trop bébé. De même, laissez de côté les activités trop sportives et les journées de visites intensives. Chaque jour, pensez à vous garder un temps de repos et surtout écoutez votre corps.   Lors de l’élaboration du séjour, n’oubliez pas de rester proche d’infrastructures médicales adaptées lors de vos déplacements dans le pays. Faites-vous une liste avec le nom, l’adresse et le numéro de ces structures ainsi qu’une liste de numéros d’urgence. Et pendant votre voyage, ne jouez pas aux dures à cuire : un peu de température suffit à tirer la sonnette d’alarme !  Si vous en avez l’occasion, pourquoi pas vous rapprocher d’une agence de voyage. La société choisie vous aidera dans toute cette organisation, s’adaptera aux difficultés liées à votre grossesse et vous aurez une oreille sur place en cas de problème. On laisse son sac à dos d’aventurière à Dubaï et on se laisse porter…      N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter pour recevoir toute nos actus !                
Une grossesse est un moment magique dans la vie d’une femme ; c’est également un bouleversement énorme aussi bien corporel que psychique. Chaque grossesse est unique, chacune d’entre nous la vivra de façons différentes : pour certaines ce sera un épanouissement total, une mise en lumière de leur féminité ; pour d’autres un long chemin de questionnements, ou de maux divers; ou encore la simple acceptation de voir son corps se transformer. Quoi qu’il en soit, le corps et bien souvent l’émotionnel seront mis à rude épreuve, autant de changements, finalement si rapides, pour donner la vie à un être singulier. Pour prévenir et préparer son corps à cet incroyable chamboulement, voici quelques conseils… Adopter de bonnes habitudes alimentaires Votre organisme aura besoin de toutes les vitamines et minéraux disponibles pour subvenir à ses propres besoins et à ceux du fœtus. Exit les calories vides type sucres et farines blanches, les aliments contenant des pesticides et les repas pris sur le pouce. On privilégiera par exemple :- les bonnes graisses contenant des Omega 3 avec l’huile d’olive, de colza ou de lin (première pression à froid) ou encore l’avocat, - une alimentation diversifiée, - des protéines faciles à digérer, - des glucides complexes (riz semi complet, quinoa) avec un index glycémique bas pour tenir toute la journée.L’avant grossesse peut être la période idéale pour nettoyer son organisme en douceur avant de créer un cocon idéal au développement de notre enfant à venir. (par exemple : une cure pour le nettoyage du foie afin de prévenir les hémorroïdes) Des compléments alimentaires Vous êtes unique et chaque personne aura besoin d’une réponse personnalisée. Les vitamines B9 et B12 sont des grands classiques qui soutiennent la fertilité. Si vous avez :  des tendances à faire des cystites ; une fatigue chronique ; une alimentation pauvre ; une tendance aux jambes lourdes ; un sommeil non réparateur ; une digestion douloureuse...Pour chaque symptôme, une solution en naturopathie existe. Un soutien  La réflexologie plantaire, l’acupuncture ou encore la naturopathie ont fait leurs preuves pour aider bon nombre de femmes à tomber enceintes et favoriser la nidation, n’hésitez pas à faire appel à leur expérience. A noter qu’une fois enceinte, la réflexologie est déconseillée, mais en amont elle fait des miracles ! Dans un monde fait de « réussite », la fausse couche est bien souvent banalisée ou passée sous silence. Elle n’est pourtant jamais anodine dans la vie d’une femme. Les informations sont peu nombreuses et le silence est d’or. Sachez qu’aujourd’hui il existe des moyens de s’informer, de comprendre et de se faire accompagner si vous en ressentez le besoin… Prévenir les petits bobos corporels N’hésitez pas à faire un check-up auprès de votre ostéopathe, un minuscule bobo pourra facilement empirer lors de la grossesse, notamment au niveau du dos ou des hanches. N’oubliez pas que le corps va subir une incroyable transformation. A noter que les huiles essentielles sont interdites les 3 premiers mois de la grossesse et seules quelques unes sont autorisées par la suite. Elles sont puissantes et donc potentiellement dangereuses. Si vous souhaitez les utiliser, nous vous conseillons de faire appel à un naturopathe ou à un aromathérapeute pour vous guider. Un check-up chez votre généraliste et votre obstétricien Un bilan classique (taux de fer, de vitamine D), ou de votre thyroïde si nécessaire ; un arrêt de la contraception ; un bilan gynécologique complet ? Bref, encore une occasion de faire le point sur vos ressources avant grossesse.  Ne pas refouler ses émotions : sophrologie, relaxation, yoga, méditation Vous avez des inquiétudes, des doutes, de vieilles angoisses enfouies qui ressurgissent ? Est-ce le bon moment ? Vous venez de perdre du poids et avez enfin la silhouette dont vous rêviez, on vous confie un nouveau projet professionnel, vous rêviez de partir à Bali... Porter un enfant est un moment d’acceptation dans votre vie, comme une parenthèse. Si c’est une belle occasion de vous faire chouchouter, certains ajustements seront néanmoins bien présents : un sport et une alimentation adaptés, un rythme de vie plus lent, une hyper émotivité à gérer et le report de certains projets. Être à son écoute Des conseils vous allez en entendre et plus que de raison ! Prenez ce qui vous intéresse et laissez le reste. Il en va de même pour cet article. Il se veut généraliste pour parler au plus grand nombre d’entre vous. Prenez ce qui vous intéresse, sans aucune obligation de tout valider. La femme enceinte parfaite n’existe pas, enfin si ce sera vous : la meilleure version de vous-même, et ca c’est déjà parfait en soi ! Pour le reste, laissez la lourde charge à celles qui le désirent d’atteindre la perfection, soyez vous ! Authentique, humaine et parfaitement imparfaite !Article écrit par Audrey Carsalade, naturopathe et coach de santé & bien-être spécialisée dans l’alimentation saine et l’équilibre de vie. Audrey vous propose des séances coaching par skype. Pour en savoir plus : http://naturopathie-coaching.com Inscription newsletter de son blog Pour prendre rendez-vous
Qu’est-ce que le Pilates prénatal ?Le Pilates prénatal c’est une adaptation des principes du Pilates aux changements morphologiques liés à la grossesse. C’est une gym douce avec des exercices adaptés pour ne pas pousser sur le périnée ni forcer sur les muscles abdominaux appelés grand droits. Comme pour le Pilates classique, la méthode est basée sur le maintien d’une bonne musculature dorsale, le renforcement des obliques et un travail adapté des cuisses et des fesses. Qui peut faire du Pilates prénatal ?Tout le monde, enfin, toutes celles qui en ont envie ! Car rappelons que la grossesse n’est pas une maladie et que le sport n’a jamais été une cause de fausse couche précoce (celles-ci sont en général dues à des malformations fœtales non viables) donc le sport en général et le Pilates en particulier n’est pas contre-indiqué pendant les 3 premiers mois de grossesse contrairement à ce que certains médecins prétendent ici !Jusqu’à quel terme peut-on le pratiquer ?En principe jusqu’à la fin de la grossesse, en pratique, tant qu’on en a envie ! On adapte bien sûr les exercices à la taille du ventre et à la tonicité de chacune.Le rythme des cours de Pilates prénatal est plus relax et plus en douceur que le Pilates « normal » avec une attention particulière pour des transitions harmonieuses entre les mouvements.Pourquoi faire du Pilates Prénatal ?Faire du sport pour avoir un corps musclé et souple est un atout pour l’accouchement, pour la remise en forme post-natale et pour le moral de la maman. De plus le Pilates permet de travailler la mobilité du bassin et du rachis, utile pour préparer à l’accouchement et le renforcement du plancher pelvien par un travail postural important.Quels sont les principes de base ?Ceux du Pilates adaptés à la grossesse : placement du pelvis, maîtrise de la respiration, stabilisation des épaules et de la cage thoracique. Le tout dans un objectif de renforcement des muscles staturaux du tronc pour soulager le dos, tonifier et acquérir une bonne connaissance des possibilités de mouvement de son corps (body awareness). Autre avantage du Pilates, il faut se concentrer sur la qualité des mouvements plutôt que sur la quantité, principe particulièrement adapté à la grossesse.Enfin la contraction du périnée permet à la fois de renforcer et d’assouplir ces muscles qui vont être durement sollicités avant et pendant l’accouchement.Et après l’accouchement?Oui bien sûr le pilates, combiné à la rééducation périnéale indispensable en post-partum, est bénéfique mais il faudra attendre au moins 6 semaines après l’accouchement pour recommencer doucement.
Bientôt papa et maman et pas encore tout a fait décidés sur le prénom à donner à votre petit bout ?Parmi les mille et unes possibilités, voici les prénoms qui ont sonné tout doux à notre oreille, des plus courus aux plus rares.FILLESPrénoms Tendances : Emma, encore et toujours. Vient du germanique et signifie "universelle". Ce prénom évoque la découverte, l’énergie, l’originalité et l’audace. Manon, est une petite fille très communicative, créative et volontaire, « celle qui élève »Jade signifie « pierre du flanc » en espagnol. Les Jade sont réceptives, diplomates, sociables et loyales… Louise signifie "illustre au combat", prénom très ancien! Louise est une militante, volontaire et dynamique… elle ne manque pas de caractère.Abigaël, prénom biblique d’origine hébraïque, Abigaël signifie « source de joie ». Zoé vient du grec "zoê" et signifie : "vie ". Les Zoé sont imprévisibles. Au travail, elles sont discrètes et réservées. Mais chez elles, elles laissent plus volontiers libre cours à leurs impulsions.Juliette se distingue par son charme ravageur. Déterminée, elle est prête à tout mettre en œuvre pour atteindre son but. Elle fait tout pour mener une vie familiale stable afin de mieux se réaliser professionnellement. Passionnée, Juliette offre tout son amour à sa famille. Elle se consacre au travail afin d’offrir le luxe et le confort à ceux qu’elle aime. Toujours de bonne humeur, Juliette apporte de la joie partout où elle est présente. Elle trouve du plaisir à faire plaisir aux autres et aime le contact humain. Madeleine tire ses origines du grec Magdalênê. Madeleine est une femme mystérieuse. Elle sait se montrer sociable tout en restant discrète sur sa vie privée. Fière, elle tente à tout prix de cacher sa tristesse et ses problèmes à ses proches pour ne pas les inquiéter et pour ne pas souffrir de leurs jugements. Dotée d’une forte capacité d’adaptation, elle n’a aucune difficulté à s’intégrer dans un nouvel environnement. Camille est un prénom mixte, toutefois plus attribué aux filles qu’aux garçons. Les grandes lignes de sa personnalité sont l’indépendance, la sentimentalité, l’impulsion et la générosité. Les Camille sont connues pour leur charme.Inès, est le diminutif d'Agnès. Vient du latin "agnus" : "agneau, pureté" Inès a un excellent sens du relationnel. Préférant la médiation au conflit, elle n'en est pas moins très déterminée. Avec tact et douceur, Inès sait se faire écouter et respecter. Attachée aux gens qu'elle aime, elle a besoin d'être entourée d'eux. Douce et fragile, personne ne résiste à son charme !Léa signifie « lionne » en latin. Les petites filles portant le prénom de Léa sont intuitives et tendres !Arya… pour les fans de Game of Throne ? Prénoms Originaux :Nine est une femme de caractère qui déborde d’énergie. Elle met du cœur à l’ouvrage et ne s’arrête qu'une fois ses objectifs atteints. Zéphiryne vient du masculin Zéphyr qui lui même désigne le vent d'ouest, dans la mythologie grecque. Caractère : Sûre d'elle, exigeante, autoritaire, peu modeste, ambitieusePhilaé est aussi le nom d'une île d'Egypte et est issu de la Grèce antique. Caractère : Bienveillante, paisible, belle, indépendanteLe prénom Prunille est un dérivé du prénom Prune comme le fruit. Caractère : vive, pleine d'assurance, très indépendante, dynamiqueCléophée est un dérivé de Cléophas, signifiant "célébration et lever d'une étoile" en grec. Caractère : discrète, coquette, anxieuse, enfantineGARÇONSPrénoms Tendances : Armand, est un petit garçon très émotif, imaginatif et sensibleJules est connu pour son sens du devoir et des responsabilités. Lucas (en latin la « lumière »). Diplomates et leur loyaux les Lucas.Nathan (ou Nathaniel) est une personne sensible qui prend à cœur tout ce qu’on lui dit. C’est aussi un grand romantique qui sait aimer les femmes. Nathan est aussi très dynamique.Aaron affiche un air confiant, mais c’est un être doué d’une grande sensibilité. Réaliste, il évite de s’aventurer dans une mission qu’il n’est pas sûr de pouvoir mener à terme. Il a besoin du soutien de ses proches pour gagner confiance en lui et faire des prouesses. Déterminé, Aaron ne baisse pas facilement les bras même face à des obstacles de taille. Toutefois, il prend le temps de prendre du recul avant de démarrer un projet afin de limiter les risques d’échec. Courageux, il fait tout pour terminer ce qu’il commence. Gabriel est un prénom hébraïque et également le prénom d’un archange. Les petits Gabriel sont communicatifs, gais et souriants. A l’image des anges, ils sont tolérants et sensibles. Léon ou Léo signifie « lion » en latin. Les petits garçons qui portent ce prénom sont curieux, dynamiques et indépendants. Timéo du grec ce prénom signifie "honorer Dieu". Très calmes, les Timéo sont des hommes sensibles. N'aimant pas déranger les autres, ils préfèrent régler leurs soucis seuls. Plutôt intellectuels, ils possèdent de grandes qualités morales.Enzo, diminutif italien de Laurenzo. Vient du latin "laurus" Signifie "laurier"Arthur, prénom d’origine celtique, celui d'un roi mythique et légendaire. Arthur est un petit garçon très apprécié, notamment pour son caractère royal. Prénoms Originaux :Naïl : Charmeur Têtu BoudeurConstant est dérivé du latin Constans. Constant est un homme qui aime se cultiver. Il priorise ses études et ne laisse aucune place à l’inactivité dans sa vie. Attiré par le progrès, et curieux, il veut avoir réponse à tout. Intellectuel, il préfère faire confiance à sa propre analyse de la situation, en se basant sur les faits, plutôt que de se fier à son intuition.Merwann, variante de Marwan. Prénom d'origine persane. Signifie: "bienveillant, généreux". Curieux Courageux Émotif Casse cou Gourmand Gentil Câlin Charmeur Têtu Imran Prénom d'origine arabe. Signifie: "prospérité, richesse"Sorel est un grand Curieux !Alors ? Avez-vous trouvé votre bonheur dans cette liste ?
Nous parlons souvent de la tendance d'avoir un coach pour nous aider à atteindre des buts divers et variés. Tout le monde ou presque a un coach aujourd’hui, sportif, professionnel, social, psychologique…Et dans tout ça, il est un coaching dont on parle moins ouvertement, par méconnaissance ou par pudeur, il s’agit du coaching maternité. Qu’est ce que c’est ? Un outil pour nous, les femmes actives et mamans dont le but est d’aider à mieux équilibrer vie professionnelle et vie privée. Vous êtes maman pour la 1ère, 2ème fois, 3ème fois…, et vous le savez aussi bien que nous : c’est l'expérience la plus intense dans la vie d'une femme! Or, si a Dubai on est bien encadrées avant, pendant et les 1ers jours après la naissance de bébé, force est de constater qu’on se retrouve un peu lâchées dans la nature ensuite. C’est pourtant bien pendant les premiers mois qu’on a le plus besoin d’assistance et de conseils.Et puis il y a la situation des mamans qui souhaitent reprendre une activité après 6 mois ou plus de congé maternité mais ne savent pas comment faire ni par ou commencer…C’est en en prêtant l’oreille à ces bémols dans la vie des jeunes mamans et en voulant trouver une solution que Florence Chabert d’Hieres, coach de formation a eu l’idée de proposer un coaching maternité comme complément aux services de Dubaikidcare qui propose aussi la garde partagée (notre article) Outre ces questions d’organisation, d’épanouissement personnel et de réinsertion dans la vie professionnelle, Florence répond à divers challenges tels que :- La grossesse en expatriation. - Votre nouvelle organisation loin de votre famille souche.- Votre nouvelle relation avec votre mari après la venue de bébé! Comment le coaching maternité fonctionne t-il ? Environ 5 sessions d'une heure, qui peuvent être utilisées en prénatal ou post-natal, sur 6 mois si vous le souhaitez, en privé, face à face, ou même par téléphone… les sessions se font « sur mesure » et évoluent avec vous. Il est question ici de vous soutenir avant, pendant et après votre congé maternité, afin que vous ayez les outils nécessaires pour tout réussir : avoir un bébé et vous permettre de « jongler » entre votre rôle de mère et de femme active.Les sujets couverts sont :Avant le congé maternité : - Comment annoncer sa grossesse à sa famille, son employeur, etc.- Gestion du handover.- Comment faire face à une fausse couche, ou à une naissance prématurée. - Comment gérer ses angoisses et ses doutes, ainsi que sa relation aux autres.Pendant le congé maternité :- Travail sur la confiance en soi, laisser son nouveau né en garde,- Rester en contact avec le monde extérieur. - Mettre en place ses projets futurs qu’ils soient pro ou autre, avec un système de garde approprié à vos besoins - Ne pas se laisser dépasser par les évènements.Après le congé maternité :- Établissement d'un équilibre vie professionnelle/vie privée. - Savoir « prioritariser » et gérer ses relations avec son entourage proche et professionnel.- Réintégrer le monde du travail sans culpabiliser. Le but est de vous aider à trouver le bon équilibre et d’éviter le « baby blues » par exemple ou de vous sentir limitée par rapport à votre nouveau statut de maman... Et pour vous encourager à sauter le pas et demander un soutien dans vos premiers pas en tant que maman, Dubaikidcare offre 20 minutes de coaching gratuit pour toutes les mamans lectrices de Dubaimadame, appelez-les de notre part !En savoir plus :Dubakidcare e-mail emailProtector.addCloakedMailto("ep_c6a810ae", 1); ! Site internet en français et anglais. www.dubaikidcare.com *Quelques lignes sur Florence Chabert d’Hieres : « Dubai est notre cinquième expatriation, après avoir repris mes études je suis diplômée en coaching interculturel et suis venue exercer mon métier de coach à Dubai où j’exerce depuis 2010.Je suis devenue maman pour la 2eme fois en septembre 2012, puis j’ai accueilli mon 3eme enfant cette année. J’ai un ange au ciel et je suis comblée par mes 2 petits chameaux. »
Hyperemesis gravidarum (HG ou hyperémèse gravidique) – il est très probable que vous n’ayez jamais entendu ce terme avant qu’on annonce récemment que Kate Middleton, Duchesse de Cambridge et enceinte de son second enfant souffre de cette maladie plutôt très difficile à vivre.Alors, qu’est ce que l’Hyperemesis exactement et comment gérer la situation ? Vous saurez tout en lisant ce qui suit !Hypermesis Gravidarum est le terme médical qui définit un cas sévère et grave de nausées matinales dues à la grossesse. Heureusement l’HG n’affecte que 3% des parturientes qui ne peuvent alors rien garder dans leur estomac, parfois pas même leur propre salive. Et, si malheureusement vous faites partie de ces « unhappy few » cela peut s’avérer très difficile à gérer et même se révéler inquiétant. Cette maladie débute généralement entre la 4eme et la 7eme semaine et l’état ne commence à s’améliorer qu’entre la 14eme et 16eme semaine de grossesse.Vers la 20eme semaine, le plus gros des symptômes a complètement disparu. Mais pour 10 à 20% des parturientes en souffrant, la condition perdure jusqu’au jour de l’accouchement !Symptômes de l’hyperemesis gravidarum:•Nausées sévères et vomissements•Aversions pour certains aliments •Perte de 5% ou plus du poids pré-grossesse•Urination moins fréquente•Déshydratation •Maux de tête•Confusion globale•Évanouissements•Jaunisse•Fatigue extrême•Hypotension•Palpitations•Perte de l’élasticité de la peau•Anxiété et dépression (rare)La cause exacte de cette maladie est encore inconnue mais on a pu en déterminer quelques facteurs. Vous êtes plus à risque de souffrir d’HG lorsque:•Vous faites une grossesse multiple (jumeaux ou plus)•Vous avez des antécédents familiaux d’HG•Vous en avez souffert lors de votre précédente grossesse•Vous êtes sujette aux migraines et au mal des transports•Vous avez souffert de maladies du foieBien que l’HG puisse rendre la vie misérable, il est possible de la traiter tôt et surtout, votre bébé ne risque rienSi vous êtes concernée ou avez peur de l’être, consultez votre médecin (de préférence avant de vous médicamenter). Celui-ci fera un diagnostique et vous prescrira ce qui conviendra le mieux à votre état de santé et à celui de votre bébé. Les conseils suivants permettent d’alléger et de mieux gérer les symptômes d’HG: •Parlez-en à votre docteur le plus tôt possible•Si même boire de l’eau (ou autre liquide) vous est une torture et que vous la revomissez, passez chez le médecin sans tarder afin de prévenir toute déshydratation. •Demandez le soutien de tous vos proches notamment en ce qui concerne la cuisine, le shopping, s’occuper des enfants et faire les taches domestiques•Évitez la vue et l’odeur de ce qui vous indispose•Restez hydratée en avalant de petites gorgées de liquide ou en suçant des glaçons•Essayez les remèdes de grand-mères comme la concoction de gingembre et citron par exemple•Acceptez vos envies de nourriture, quelles qu’elles soient pour essayer de rattraper un peu les jours ou vous ne pouvez rien avaler (pas d’inquiétude: votre bébé lui, puise dans vos réserves et non pas dans la barre de Mars que vous venez tout juste de réussir à faire passer)•Reposez-vous autant que possible car la fatigue empire l’état nauséeux et les vomissements•Ne culpabilisez pas sur votre état. L’HG peut faire de votre grossesse une véritable maladie et elle ne se contrôle pas…quoiqu’en dise vos connaissances bien pensantes…N’oubliez pas que le stress ne fera qu’empirer votre état.Pour plus d’info: 044359999Site : www.mediclinic.ae/cityhospital
Ce n’est pas parce qu’on est enceinte qu’on ne peut pas prendre soin de sa beauté.Massage, couleur ou manucure ? Tout soin peut être adapté, à condition de savoir à qui s’adresser.S’il est vrai qu’il faut toujours faire attention aux produits utilisés dans les salons, ceci est encore plus vrai lorsqu’on devient responsable de ce petit être qui grandit en nous.Notre recommandation : Manucure et couleurs (cheveux) sans ammoniaque chez The Organic Glow Beauty Lounge (Lire notre article) : 210 aed la couleur.Al Wasl Road 594, Jumeira 3, face à Safa Park, Dubai, +971 4 38046Le massage prénatal a l’avantage de soulager les douleurs, de contrôler son poids et de vivre une grossesse sereine. Il est généralement possible entre le 4e et le 7e mois inclus. On vous conseille de vous faire masser régulièrement afin de soulager les douleurs dorsales, de diminuer les troubles physiologiques dus aux hormones, les troubles digestifs et du sommeil tout en contrôlant votre poids. SPA spécialisés :Massage prénatal chez Shui Qi : 510 aed les 60 minutes.The Atlantis Hotel Palm Jumeirah, +971 4 426000Massage prénatal chez Ying Yang : 160 aed les 60 minutesThe Village Mall, Jumeirah Road,+971 4-3855155CallSend SMSAdd to SkypeYou'll need Skype CreditFree via Skype
Enceinte et toujours pas d’idée pour le prénom de la petite graine ? Jeremy, Lucy, Angie, Roxanne, Georgio, Lola, Janis… Et si vous osiez une petite sélection, en chanson ! Pour vous inspirer, voici une playlist musicale pop-rock (et collector) à écouter en boucle.1.    Pearl Jam : Jeremy2.    Eric Clapton : Layla3.    David Bowie : John, I’m only dancing4.    The Rolling Stones : Angie5.    The Beatles : Hey Jude 6.    Jimmy Hendrix : Hey Joe 7.    Mickael Jackson : Dirty Diana8.    The Kinks : Lola9.    The Beatles : Lucy in the sky with diamonds10.    Police : Roxanne 11. Sixto Rodriguez : Like Janis12. The Cure : Lullaby13. Jimmy Hendrix : The wind cries MaryMoralité ? Come on baby, let’s go party… Marie VerliacDirectrice de l’agence Des mots de Marie http://www.desmotsdemarie.fr/, pour des contenus éditoriaux sur mesureFondatrice de BabyBuzz.fr, un blog dédié à la grossesse pour des futures mamans au top
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