La rédaction de Dubaimadame a listé pour vous quelques activités variées et intelligentes pour rythmer la journée de vos enfants en cette période particulière.   1. VISITE VIRTUELLE DE MUSÉES, MONUMENTS OU OEUVRES :  A défaut de sortir en famille, profitez-en pour accéder aux visites virtuelles de nombreux musées, monuments ou œuvres. Une belle activité pour s’évader depuis votre canapé ! - Le magazine Géo propose un récapitulatif de 10 musées à travers le monde que vous pouvez visiter directement en ligne. Du château de Versailles, au musée du Louvre en passant par le MoMa à New York. ICI - L’Italie a également lancé des visites virtuelles de 10 de ses musées et monuments historiques, ICI. Vous pouvez visiter notamment les Offices de Florence et le site de Pompéi.  - Et si vous souhaitez explorer des œuvres avec les plus grands, n’hésitez pas à vous perdre dans Google Art Project qui propose une base de données de plus de 32 000 œuvres numérisées en haute définition, chacune étant accompagnée d’une notice explicative. Il ne vous reste plus qu’à plonger dans vos œuvres préférées ! ICI   - Le Ministère de la Culture vient de lancer #Culturecheznous jusqu'au 31 mars prochain minimum. La plateforme gratuite propose par public (enfants, parents et adultes) diverses expériences culturelles numérisées : expositions, concerts, podcasts, vidéos, visites virtuelles, livres numériques, films ou documentaires. Elle devrait être enrichie dans les prochains jours.   2. DES SPECTACLES EN LIBRE ACCÈS :  - L’opéra de Paris vient de mettre à disposition pour son site en libre accès certains de ses opéras : Manon, Don Giovanni et le ballet Giselle ainsi que des interviews associées. La programmation sera renouvelée tous les 10 jours. ICI - Le Metropolitan Opera de New-York a emboîté le pas en proposant un spectacle tous les soirs et qui restera accessible pendant 20 heures. ICI   3. CÔTÉ SCIENCES :  - Le site du National Geographic Kids est très bien fait et propose de nombreuses activités en anglais autour du monde animal et de la planète : quizz, vidéos pédagogiques, science lab, etc. ICI - Quant aux adolescents, et si vous êtes équipé(e) d’un masque de réalité virtuelle, n’hésitez pas à leur faire découvrir l’exposition permanente sur la planète Mars du Palais de la Découverte : ICI   4. DES DOCUMENTAIRES ET PROGRAMMES AUDIOVISUELS PÉDAGOGIQUES : Il existe de nombreux programmes audiovisuels pédagogiques très bien faits que ce soit autour de la science, de la nature, de l’histoire ou sur notre société :   Pour les plus jeunes : - Pour les plus de 7 ans, découvrez sur Netflix les documentaires passionnants : Notre Planète et Terra. Vous trouverez également des épisodes de Il était une fois la vie également disponibles sur Youtube. - Plus besoin de vous présenter l’émission C’est pas sorcier. Retrouvez les 559 épisodes directement sur leur chaîne YouTube.   Pour les adolescents : - Pour les plus de 18 ans, la mini-série En bref sur Netflix réservée aux plus de 18 ans aborde différents sujets dont un reportage sur la manière dont notre cerveau traite les souvenirs. - La chaîne ARTE avec les épisodes Tu mourras moins bête parlent en quelques minutes de façon humoristique de questions scientifiques. - Sur YouTube vous trouverez de nombreux émissions et/ou documentaires :   o Nota bene une émission sur différentes périodes de l’histoire et sur la mythologie. o Science étonnante propose des épisodes de vulgarisation scientifique. o La Minute science explique en quelques minutes un phénomène scientifique.     N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus et suivez-nous sur Instagram ou Facebook !     
La rédaction de Dubaimadame a listé pour vous quelques activités variées et intelligentes pour rythmer la journée de vos enfants en cette période particulière.   1. POUR COMPLETER LE HOMESCHOOLING :   - L’association des Éditeurs d’Éducation met à disposition gratuitement l’ensemble de leurs manuels scolaires au format numérique afin de faciliter le travail à la maison. Il vous suffit pour cela de vous connecter sur le site Internet de l’éditeur de votre choix.  Vous pouvez consulter l’ensemble des manuels de Nathan, Bordas, Retz, Le Robert pour les classes du CP à la 3ème : adistance.manuelnumerique.com Belin éducation met en accès libre ses livres du primaire à la terminale : belin-education.com Vous pouvez également accéder ici aux manuels des éditions Hachette : monespace-educ.fr - L’OBS la conjugaison - la-conjugaison.nouvelobs.com - propose sur sa plateforme un large choix d’exercices de grammaire, conjugaison, … de la langue française selon de niveau scolaire de l’enfant ou de la notion à travailler.   - Le site Internet Lulu la Taupe - lululataupe.com - propose de nombreuses activités ludo-éducative dès l’âge de 2 ans et jusqu’à 12 ans avec notamment des mots croisés, des jeux de lettre ou la mise à disposition de cahiers de vacances.   - Culture Emulsion Experience - culture-emulsion.com - vient de lancer des formations en ligne (payantes) d’une heure depuis votre canapé sur le thème « Parlons mieux, Parlons bien ! ». Elles ont pour objectif d’aider les personnes qui le désirent à prendre la parole en public.  La formation s’adresse également à l’ensemble des élèves de première et de terminale pour les préparer au grand oral du baccalauréat sur la base de cas réels ou proposés. Vous pouvez envoyer un mail à Stéphane Brismontier (emailProtector.addCloakedMailto("ep_cc46f3eb", 1);) pour en savoir plus et connaître le prix. A noter qu’il n’y a pas de minimum de séances et que le premier cours est gratuit (ça ne coute rien d'essayer pour voir !).   2. LES PLATEFORMES AVEC UN CONTENU VIDEO OU AUDIO EDUCATIF :  - La plateforme Lumni - lumni.fr - présente différents contenus vidéos, jeux éducatifs, dossiers thématiques (français, histoire, géographie, etc.) pour les élèves de la maternelle à la terminale. A noter que certains contenus ne sont pas disponibles aux Emirats. - Les editions Bayard Jeunesse mettent à disposition gratuitement : Leur site BayaM avec une activité ludique à faire par jour  L'accès à Un Jour Une Actu   - France Inter propose différents podcasts éducatifs : Oli, qui racontent en quelques minutes des histoires aux plus petits (5 à 7 ans) Les Odyssées, à destination des enfants entre 7 et 12 ans, traitent de grands personnages historiques  Salut l’info ! produit par France Info, explique l’actualité de la semaine aux enfants.  - Vous pouvez également consulter la sélection de Podcasts faite par Femme expat.   3. POUR LA LECTURE :   - L’Alliance Française de Dubai met à disposition de ses membres sa librairie digitale Culturethèque qui donne accès à une collection variée de livres, magazines, bandes dessinées, podcasts, vidéos, etc.   - Vous pouvez aussi commander des livres en français chez Culture & Co  et vous faire livrer sous 3 jours si ces derniers sont en stock au magasin.    - Les livres audio sont également une bonne alternative pour occuper les enfants dès l’âge de 3 ans : L’application Whisperies propose une large sélection de livres audio et/ou interactifs en français ou en anglais et répertoriés en fonction de l’âge de votre enfant. Pour télécharger l’application ICI. Si vous optez pour l’abonnement premium (sans publicité), il vous faudra compter 2,99 € par mois.  J’aime Lire Store propose une large collection de livre à télécharger ICI,en fonction des tranches d’âge (3-6 ans, 6-8 ans et 8-12 ans). Et bonne nouvelle, l’éditeur a décidé d’offrir 30 jours durant le mois de mars.   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus et suivez-nous sur Instagram ou Facebook !       
Avec les enfants à la maison depuis bientôt deux semaines vous avez peut-être déjà épuisé toutes vos idées pour occuper vos enfants à la maison ? Même si le homeschooling démarre ce dimanche, il va falloir continuer à trouver des activités pour les après-midis afin de garder du temps pour vous et éviter que la maison ne se transforme en champ de bataille !   La rédaction de Dubaimadame a listé pour vous quelques activités variées et intelligentes pour rythmer la journée de vos enfants en cette période particulière.   Occuper vos enfants grâce…   1. AUX ACTIVITÉS PÉDAGOGIQUES POUR COMPLÉTER LE HOMESCHOOLING ET DES PLATEFORMES AU CONTENU VIDÉO OU AUDIO ÉDUCATIF         2. AUX ACTIVITES ET VISITES CULTURELLES EN LIGNE         3. AUX APPLICATIONS INTELLIGENTES SUR TABLETTE       4. AUX LOISIRS CREATIFS ET ACTIVITES MANUELLES      Même si la période est compliquée pour tout le monde, voyez les choses du bon côté : inspirez et détendez-vous ! C’est peut-être le moment de se recentrer davantage sur sa famille et de découvrir - même assis(e) confortablement sur son canapé - toute la richesse et la diversité que nous avons à notre disposition pour occuper nos chères têtes blondes autrement !   Et si vous avez d’autres idées d’activités à partager, n’hésitez pas à nous envoyer un mail à emailProtector.addCloakedMailto("ep_f30a594e", 1);.     N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus et suivez-nous sur Instagram ou Facebook !     
Il existe de nombreuses applications disponibles sur tablette (Android ou Apple) que vous pouvez télécharger pour occuper vos enfants de façon intelligente sur écran.    Nous en avons répertorié quelques-unes :     1. POUR LES ENFANTS DE 3 À 8 ANS :    -  Scratch JR l’application gratuite,à destination des 5-7 ans, pour apprendre à coder,   - Lingokids pour apprendre l’anglais aux 2-8 ans.    - La maternelle Montessori pour les enfants de la Petite section à la Grande section de maternelle. La première semaine est gratuite.   - Youtube kids : application gratuite qui permet aux parents d’adapter les contenus en fonction de l’âge des enfants et de bloquer notamment le temps d’écran ou certains contenus. Vous y trouverez toute sorte de vidéos éducatives, tutoriels, etc. A disposition sur tablettes et smartphones via  l'App Store ou Google Play.     - Bandimale disponible uniquement sur l’App Store, l’application permet aux petits de décrouvrir l’univers de la musique avec l’aide de 9 animaux. Prix : 2,29 €/mois   - Star walk kids et Star walk kids Apple Store permet aux enfants d’explorer le système solaire et les constellations.    - Le magazine Parent a listé les meilleures applications gratuites pour les plus petits.     2. POUR LES PLUS GRANDS :   - Duolingo permet d’apprendre des langues tels que l’anglais, l’espagnol, l’allemand, le portugais ou encore l’italien.   - Kartable propose aux élèves en classe de CM1 jusqu’à la terminale des cours ainsi que des exercices de révision dans les principales matières (mathématiques, français, science, philosophie, etc.). L’application coûte 6,99 € par mois.   - Mathador l’application propose des activités ludiques autour des maths et du calcul mental sous forme notamment de défi. L’application est normalement payante mais elle a été mise en accès illimité pour favoriser la continuité pédagogique.    Vous pouvez également consulter l’article du magazine App-enfant sur Les meilleures ressources pédagogiques pour les enfants à la maison.       N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus et suivez-nous sur Instagram ou Facebook !     
S’ils sont perçus comme des jeux par l’enfant, ils n’en demeurent pas moins de formidables outils simples et ludiques d’apprentissage. Les loisirs créatifs regorgent d’inventivité pour s’éveiller, développer sa créativité et son imaginaire, tout en mettant sa patience à l’épreuve. Ainsi, nous vous donnons quelques idées d’activités à acheter sur Dubai et partager sans modération, avec vos enfants ! Nous avons fait notre sélection chez Culture & Co. 1. Le décopatch  Le décopatch est un papier fin, légèrement transparent, uni ou à motif, qui permet de décorer ou de redonner vie à de nombreux objets (lampe, objet déco, vase etc.) à l’aide d’une colle spéciale. Cette activité est facile et accessible à tous pour des résultats impressionnants. Pour l’anecdote, cette technique vient de… Lyon ! Où trouver le matériel ?  Vidéo tuto  En savoir plus   2. La création de masques Créer son masque de carnaval avec des plumes, des paillettes, ou encore de la peinture devient… un jeu d’enfant ! Accessoire pour compléter un déguisement d’anniversaire ou simple objet déco, le masque offre mille possibilités. Où trouver le matériel ?      3. La mosaïque  L’activité de mosaïque va permettre à l’enfant d’exercer ses capacités de concentration et de précision sur le support de son choix. Vous pouvez commencer par une petite surface, et augmenter le niveau de difficulté selon l’âge !  Où trouver le matériel ? Mosaïques en papier, en caoutchouc ou en résine selon l’âge de l'enfant.    4. La pâte polymère ou FIMO  C'est une sorte de pâte à modeler, à la consistance moins élastique, donc un peu plus difficile à travailler que la pâte à modeler classique. Celle-ci se cuit afin d’immortaliser les œuvres d'art réalisées par vos enfants !  Les pré-ados en sont mordus.  Où trouver le matériel ?     5. Le scrapbooking  Apprenez à vos enfants à mettre en scène leurs souvenirs, à écrire leur journal et à animer leurs photos dans un livre créatif. Où trouver le matériel ?    6. La création de bijoux  Tresser des bracelets, faire des colliers en perles, monter des boucles d'oreilles, sont des activités qui permettront à vos princesses de créer de vrais accessoires de mode, tout en s’amusant. Une super idée d’atelier pour un anniversaire girly ! Où trouver le matériel ?      7. La peinture  Un grand classique, indémodable. Proposant un choix varié de supports (peindre une toile, un objet en bois ou même un petit meuble), la peinture sous toutes ses formes offre de véritables moments de détente pour petits et grands. Où trouver le matériel ?   8. La calligraphie L'art ancestral de l’écriture a fasciné toutes les civilisations. Aujourd’hui, celle-ci s’expérimente par les plus jeunes pour développer leur poésie lors d’un moment de calme et de minutie. Où trouver le matériel ?    9. L’origami  L’origami est une activité très appréciée des enfants, c’est un art oriental qui vient de Chine. Cette activité permet aux enfants de développer leur esprit créatif et la patience, tout en travaillant la géométrie. On plie en diagonale, en carré, en triangle afin de créer des objets à partir d’une feuille de papier colorée.  Ou trouver le matériel ?  Vidéo tuto      10. La pâte à sel  Une activité pour les enfants à partir de 2 ans. Les enfants apprécient toujours de manipuler cette pâte môle pour lui donner « vie ». Ils peuvent créer de jolis petits objets pour toute la famille. Avant la création, il y a l’étape de preparation… le moment préféré des enfants :)  Recette pour 2 à 3 enfants :  1 verre de sel fin (verre de 25cl) 2 verres de farine  1 verre d’eau tiède  Le plus : ajouter du colorant alimentaires dès la préparation de base.  Si votre pâte est trop liquide n’hésitez pas à ajouter un peu de farine.    Nous avons également sélectionné quelques sites Internet pour vous donner des idées d’ateliers simples à organiser chez vous :  - Tête à modeler offre de nombreux tutoriels de bricolages classés par thématique, de coloriage à télécharger, …  - Le site Momes regorge également d’idées de loisirs créatifs (pâte à sel, objets à créer, origami…) de recettes de cuisine à réaliser en famille ou encore de coloriage, etc.    Bonnes créations !   Culture & Co Al Nasr Plaza street 10 Oud Metha Contact : +971 4 357 3603 Horaires d'ouverture : du dimanche au jeudi de 8h00 à 18h00, le samedi de 10h00 à 18h00. Fermé le vendredi.   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus et suivez-nous sur Instagram ou Facebook !           
Fashionista dans l'âme, il vous est, depuis peu, impossible d'enfiler vos jeans sans grimacer. Vous vous réveillez avec le tee-shirt devenu brassière, et vos talons, un temps synonyme d'élégance et de légèreté, vous narguent chaque jour depuis leur placard, d'un " Tu vas avoir mal au dos ! ".  Et oui, bébé est en chemin et la reconversion stylistique n'est pas évidente. Mais ventre rond ne signifie pas mode à l'abandon ! Nous avons donc déniché quelques adresses et sites pour que vous retrouviez, selon votre budget et vos envies, le goût du shopping pour les neuf prochains mois.   LES BOUTIQUES    La bOonne Mère - showroom à Umm Suqeim 2 Dans son showroom, Cécile vous reçoit individuellement et vous pourrez essayer tous types de vêtements, toutes marques confondues, avec un large choix de tailles, que ça soit pour aller travailler ou tout simplement pour continuer à être coquette comme avant la grossesse. La particularité de ce showroom ? Ici, on n’achète pas ses vêtements, mais on les loue ! Au mois, sous forme d’abonnement (4 pièces au choix par mois à échanger chaque mois si vous le souhaitez) ou bien en location one-shot à court-terme si vous recherchez une jolie tenue car vous êtes de mariage, brunch, ou autre événement exceptionnel (le showroom présente une centaine de robes toutes marques et tailles confondues). La pièce phare : vous trouverez aussi bien les basiques d’H&M que les robes plus élégantes et habillées de Séraphine ou Balloon, ainsi que d’autres marques comme Envie de Fraise, Asos, Mamalicious, Mitmatmama, etc. Et il y a même la possibilité de déposer vos vêtements de grossesse si vous ne savez pas quoi en faire après avoir accouché !     Budget : comptez 250 AED/mois pour 4 vêtements à piocher dans ce grand dressing et entre 100 et 200 AED pour les tenues plus habillées à louer pour une occasion spéciale (durée de ce type de location : 72h). Site : laboonnemere.com Pour en savoir plus, n'hésitez pas à consulter notre article dédié : ICI   H&M - Ibn Battuta Mall  Idéal pour vous procurer quelques basiques.  Les pièces phares : les leggings et jeans, sans oublier les salopettes, de la Collection Mama. Bien coupés, agréables à porter, ils affinent la silhouette et s'adaptent à l'évolution du ventre au fil des mois. Un bel investissement : vous pouvez les arborer avant que le ventre ne s'arrondisse, ainsi que dans les mois suivant l'arrivée du bébé. Effet anti-ballonnement garanti !  Budget : leggings à 99 AED ; jeans de 149 à 199 AED. Site : H&M.ae   Mums and Bumps - Times Square Center Boutique pas toujours très attirante à première vue, mais on peut parfois s’y retrouver dans des pièces plus basiques comme les shorts, ou bien si l’on cherche à se faire plaisir pour un événement (mais attention, là, les prix peuvent vite grimper, avec des marques comme Tiffany Rose). Les prix sont plus abordables sur d’autres marques proposées par ce magasin, comme Sara Menonove. La pièce phare : une des nombreuses robes longues proposées, style casual ou bien plus occasionnelle. Budget : 250-300 AED pour un jean  Site : mumsandbumps.com   Eggs and Soldier, Times Square Center Dans ce très joli magasin eco-friendly, pas de vêtements de grossesse, mais en revanche, un choix non négligeable de sous-vêtements (et soutiens-gorge d’allaitement notamment). Les magasins où il est possible d’en essayer sont vraiment rares à Dubai, donc celui-ci vous sauvera sûrement !  Budget : à partir de 150 AED Site : eggsnsoldiers.com   Seraphine - Dubai Festival Centre  Certes, les robes Séraphine sont portées par la duchesse de Cambridge, la princesse de Suède et bien d'autres mamans célèbres. Pour autant, la sélection demeure variée et accessible. De nombreux modèles présentent l'avantage de pouvoir être portés durant la grossesse, mais également lors de votre phase d'allaitement. Des emplettes distinguées et tendance à la fois ! La pièce phare : la robe chic. Le premier magasin ouvert aux Emirats regorge de modèles classiques et élégants, à porter au bureau, comme en soirée.  Budget : robes de 210 AED à 450 AED. Site : seraphine.com   Design by S&S - JLT (Cluster U) Susanna et Sophie ont une fibre créative sans égale. Elles apportent aussi, à la demande, une touche raffinée aux modèles déjà existants sur lesquels vous auriez craqué, que ce soit en lisant le dernier Grazia ou Harper's Bazaar en date. Les étoffes de qualité, associées à un riche mélange d'influences indiennes et occidentales, offrent des pièces uniques pour les grandes occasions. Susanna crée également des modèles à porter au quotidien, qu'elle revisite selon votre goût et style. Cette robe en dentelle, qui souligne avec délicatesse son « baby bump », en est un exemple. La pièce phare : la robe longue de soirée. Parfaite si vous venez de recevoir une invitation à un événement dont la date tombe lors de votre dernier trimestre ! Budget : à partir de 399 AED. Site : designsbysns.com       Kiabi - Ibn Battuta Mall C’est la marque française à prix très abordables. La boutique de Dubai sera très pratique pour vous procurer des basiques comme les jeans (entre 100 et 130 AED) ou leggings (50 AED). Site : kiabi.com   LES SITES DE LIVRAISON EN LIGNE   Next.ae La marque anglaise, que l’on retrouve beaucoup sur ASOS, livre aux UAE. On y trouve aussi bien des soutiens-gorge d’allaitement que des fondamentaux (leggings, tops allaitement), mais aussi tout plein de jolies robes avec leur coupe qui suit les tendances du moment.  On aime beaucoup les pantalons évolutifs avec l’élastique bas pour les premiers mois et ceux qui recouvrent et supportent tout le ventre pour le reste de la grossesse. La pièce phare : une combinaison passe-partout déclinée sous plusieurs coloris : 97 AED. Site : next.ae   Zara  Leur choix est très restreint, mais la sélection plutôt originale. Ils livrent aux UAE, c’est donc toujours bon à prendre !  Site : zara.com   Mummyista Un site sur lequel on peut commander, mais aussi repérer et demander un RDV particulier ! En effet, Tracy, la fondatrice de Mummyista, se déplace chez vous pour tous les essayages et vous pouvez commander ensuite ce qui vous a plu en ligne. Les premiers prix affichés paraissent un peu effarants, mais quelques pièces en valent vraiment la peine de par leur coupe et style. Tracy importe ses vêtements d’Australie, des Etats-Unis, de Singapour et de GB, avec un point d’honneur mis sur la qualité. Il y a beaucoup de choix pour des tenues à porter au travail notamment. Pièce phare : la combinaison noire passe-partout. Le plus, c’est que Mummyista est basé à Dubai et peut se déplacer à domicile !  Budget : 350 AED la robe ; entre 350 et 400 AED le jean/pantalon. Site : mummyista.com   Namshi Sur ce site, on retrouve un peu le style de chez ASOS avec quelques marques différentes néanmoins. Il y a moins de choix, mais ça reste toujours une alternative avec un délai de livraison de 24H et sans frais si vous passez une commande au-delà de 100 AED. Dans les marques, vous retrouverez Topshop, New look and Dorothy Perkins. Budget : 100 à 300 AED pour un pantalon ou un jean. Les premiers prix pour des T-shirts basiques commencent à 40 AED. Site : namshi.com   ASOS.com Les classiques ne le sont pas sans raison. Asos dispose d'une collection maternité littéralement haute en couleurs. Des sous-vêtements de grossesse aux robes de plage et maillots de bain, le site présente aussi la spécificité de proposer des lignes en fonction de la silhouette. Les plus menues (Petite Maternity) et les plus grandes (Tall Maternity) disposent ainsi d’une collection qui leur ai dédiées. La pièce phare : les tuniques d'un noir ébène côtoient celles aux tons chauds ou motifs floraux, idéal pour une impression de légèreté dont on a grand besoin. Budget : tuniques et robes légères de 85 AED à 160 AED. Site : asos.com. Les retours sont désormais gratuits depuis les Emirats. Prévoir un délai de 3 à 6 jours ouvrés.   Storq  L'homologue de Smitten, mais en ligne. A ce titre, la majeure partie des pièces à découvrir sur le site sont des robes. Avec ses modèles monochromes, à motifs géométriques ou fleuris discrets, la collection en évoquerait presque la galerie d'art Majlis du quartier historique d'Al Fahidi. Ça tombe bien, c'est sur Littlemajlis.com que l'on trouve les articles de Stork Maternity !  La pièce phare : la combinaison chocolat, qui met en valeur le ventre arrondi et affine la silhouette. Trendy et coquette, à porter le jour en baskets et le soir, si vous en avez le courage, avec vos escarpins !     Budget : la combinaison à 220 AED ; les robes de 260 à 599 AED. Site : storkmaternity.com   Mumzworld Réputé pour ses listes de naissance, Mumzworld l'est aussi pour ses corsets et autres articles de lingerie de maternité. Robes, leggings, sélection coton bio pour maman et bébé, le choix est vaste. A vos claviers ! La pièce phare : le blazer, bleu marine ou beige au choix, légèrement plus long qu'un blazer traditionnel pour s'adapter au top de grossesse et le pimenter. Budget : blazer à 185 AED ; tops classiques à 99 AED. Site : mumzworld.com   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus et suivez-nous sur Instagram ou Facebook !     
Les vacances arrivent à grands pas et il faut déjà penser à la rentrée et aux activités après l’école. Football, gymnastique et basketball sont des grands classiques alors que certaines activités ont une dose d’originalité et de fun.  Voici quelques idées originales pour casser la routine de vos enfants.   SPORT  - Surf : profitez de la plage de Dubai pour apprendre le surf. Même si les vagues ne sont pas celles de Biarritz, il est tout a fait possible d’apprendre à surfer pour être prêt pour les vacances d’été en France.  Avec qui ? Surf House Dubai, Umm Suqeim 2 Tél : +971 50 796 3076 E-mail : emailProtector.addCloakedMailto("ep_1a7030e4", 1); / emailProtector.addCloakedMailto("ep_16cc9e7c", 1); Informations : surfingdubai.com Âge : à partir de 5 ans Où : Sunset Beach Horaires : - Dimanche de 16h30 à 17h30 - Lundi 17h à 18h - Mardi 15h à 16h / 16h à 17h - Mercredi 15h à 16h / 16h30 à 17h30 - Jeudi 15h à 16h / 16h30 à 17h30 - Samedi 7h30 à 8h30 (5 à 8 ans) / 8h30 à 9h30 (5 à 8 ans) / 9h45 à 10h45 (9 à 12 ans) / 11h à 12h (+13 ans) Prix : 1 leçon : 160 AED / 5 leçons : 675 AED / 10 leçons : 1155 AED   - Escrime : respect et maîtrise de soi sont les maîtres mots de ce sport. Alliant vitesse, précision et réflexe, ce sport de combat se pratique individuellement, mais aussi en équipe.  Avec qui ?  MKFA Academy  Tél : +971 50 68 42 935 Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_4133c8b9", 1); Informations : mkfencingacademy.com Âge : de 6 à 20 ans, tous les niveaux sont acceptés Où : Raffles International School, Umm Suqeim 3  Horaires : les cours sont tous les jours à partir de 16h30 et ouvert le vendredi  Prix : - 10 sessions : 850 AED (non-membre 950 AED) - 16 sessions : 1300 AED (non-membre 1450 AED)  - 24 sessions : 1800 AED (non-membre 2100 AED) - Membre annuel : 500 AED   - Hockey sur glace : même à Dubai, il est possible de faire des sports d’hiver. Ce sport de vitesse est souvent qualifié de « sport collectif le plus rapide du monde ». Avec qui ? Sand Storm Hockey Club Email : Tonia Psycharis au emailProtector.addCloakedMailto("ep_2bcd7e09", 1); Informations : sandstormshockey.com Âge : de 4 à 17 ans Où : Dubai Mall et Al Nasr Leisureland  Horaires : Les cours se déroulent le soir à partir de 18h15 selon l‘équipe. Cette équipe s’entraine une heure par semaine + une heure de match le week-end. Prix : 3800 AED pour la saison, soit de septembre à fin svril + uniforme à 400 AED   - Pirates Surf Rescue Team : c’est un club basé sur les activités en mer et sur la conservation marine. Le groupe se retrouve en bord de mer pour faire du sport sur la plage et dans l’eau avec en plus des activités comme : connaître les premiers gestes qui sauvent, du yoga, des cours de self-defence, faire de la pêche en mer, faire du paddle… Contact : Jacqueline au 050 379 4243  Informations : Facebook Âge : de 5 à 19 ans Où : Kite Beach Horaires : mardi et jeudi de 16h30 à 17h30 et le samedi de 8h00 à 9h30. Les enfants peuvent venir à toutes les sessions ou en choisir une ou deux. Prix : 1785 AED par trimestre et 200 AED de frais d’enregistrement qui incluent le maillot de bain, le t-shirt, la serviette… Face au succès de cette activité, il y a une liste d’attente, mais les inscriptions restent ouvertes.   - Waterpolo : ce sport aquatique collectif allie la natation mais aussi l'endurance, la vitesse et l'adresse. Avec qui ? Warriors Sports Tél : +971 55 880 3040 Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_7368c43c", 1); Informations : warriorssportsuae.com Âge : à partir de 6 ans Où : Kings Al Barsha et Kings Dubai Horaires : tous les jours (sauf le weekend) à partir de 18h en fonction de l’école Prix : 2200 AED pour 26 classes   - Natation synchronisée : ce sport nautique par équipe ou en individuel mélange la natation, la gymnastique et la danse.  Avec qui ? Synquatics Tél : + 971 52 105 4467 Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_1fd221ec", 1); Informations : synquatics.com Âge : à partir de 6 ans Où : Dubai British School Jumeirah/Springs, Brighton College et GEMS National School for girls Horaires : tous les jours à partir de 16h30 et il y a des cours le vendredi matin Prix : Entre 1200 AED et 3350 AED par trimestre, en fonction du niveau et de la fréquence d’entraînement.    LES ARTS DE LA SCENE - Cours d’improvisation : ce cours aidera votre enfant à gagner en confiance et à exprimer sa créativité dans les situations de tous les jours.  Avec qui ? Courtyards Playhouse, The Courtyard Building - Al Quoz 1 Tél : +971 50 9861 761 Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_274b9a99", 1); Informations : courtyardplayhouse.com Plusieurs cours sont disponibles selon les âges : Âge : 9-11 ans Horaire : tous les vendredis de 13h30 à 15h00 Prix : 1340 AED les 10 cours et un spectacle Âge : 12-14 ans Horaire : tous les jeudis de 15h à 19h Prix : 1725 AED les 10 cours et un spectacle  Âge : 15-18 ans Horaire : tous les mercredis de 17h à 19h Prix : 1725 AED les 10 cours et un spectacle    - Comédie musicale : chant, danse et théâtre, les cours de comédie musicale permettent de découvrir toutes les disciplines de la scène.  Pour des cours en français : Culture Emulsion Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_4682760e", 1); Informations : culture-emulsion.com Âge : 12 à 18 ans Où : Sharmila Dance Center à Al Barsha Horaire : mercredi de 18h à 20h Prix : 1850 AED / trimestre   Pour des cours en anglais DRAMA SCENE Studios 
 Tél : +971 04 296 5330 / +971 55 310 0984 Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_1d611cdd", 1); Informations : dramascene.com Où : The Mall, Jumeirah Rd, Umm Suqeim 3 Âge : 6-7 ans  Horaires : dimanche et jeudi de 16h à 17h / mercredi de 16h30 à 17h30 Prix : 1780 AED pour 12 cours Âge : 8-12 ans Horaires : lundi de 18h à 19h30 / mardi de 16h30 à 18h ou de 18h à 19h30 Prix : 2063.50 AED pour 12 cours Âge : 13-15 ans Horaire : mercredi de 17h30 à 19h Prix : 2063.50 AED pour 12 cours   - Cirque : mêlant l’imaginaire, l’entraide et la créativité, les enfants explorent les différentes techniques du cirque.  Avec qui ? Dubai Circus School Tél : 055 483 4554 Informations : dubaicircusschool.ae Âge : de 4 à 18 ans Où : Dubai Circus School à Al Quoz 3 Horaires : dimanche et mercredi de 16h30 à 17h30 / le samedi de 10h à 11h. Il y a d’autres classes après 17h30 en fonction du niveau. Prix : 1512 AED pour 1 classe par semaine sur 15 semaines / 2961 AED pour deux classes par semaine sur 15 semaines.   LA CUISINE - Cours de cuisine pour enfants : avec le Mini Master Chef Programme, les jeunes chefs pourront découvrir les basiques de la cuisine en terme d’hygiène, sécurité et ustensiles, mais ils apprendront également quelques recettes classiques autour de thématiques telles que le petit-déjeuner (pain perdu, œufs brouillés…), les entrées (mini quiches, croquettes…), l’Italie (lasagnes, tiramisu…) ou encore le chocolat (mousse, truffles, tarte…). Avec qui ? School of Culinary and Finishing Arts (SCAFA) Tél : +971 4 379 4044 Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_7a1e2cf1", 1); Informations : scafa.ae Âge : de 7 à 13 ans Où : JLT Horaires : tous les samedis entre 10h et 13h  Prix : 2940 AED pour 14 classes   LE SEPTIEME ART - Réalisation d’un court-métrage : si vos enfants sont passionnés par le cinéma, ils pourront apprendre à réaliser leur propre film.  Avec qui ? Creative Bites Tél : +971 24170475 E-mail : emailProtector.addCloakedMailto("ep_d11554cd", 1); Informations : creativebites.info Âge : à partir de 12 ans Où : Dubai Media City Horaires : tous les vendredis ou samedis, 30 séances de 2 heures sur 10 semaines Prix : 4250 AED    LES ARTS MEDIATIQUES - Photographie : les enfants apprendront à immortaliser les petits instants de la vie Avec qui ? Creative Bites Tél : +971 24170475 E-mail : emailProtector.addCloakedMailto("ep_51514028", 1); Informations : creativebites.info Âge : à partir de 12 ans Où : Dubai Media city Horaires : tous les samedis de 11h à 14h pendant 10 semaines Prix : 2850 AED   LA MUSIQUE - DJ : si vos enfants aiment animer vos soirées, pourquoi ne pas les initier à être DJ ? Avec qui ? Infusion DJ Factory Tél : 050 871 7493 Email : message via leur page Facebook Informations : infusion.ae Âge : à partir de 7 ans Où : Al Quoz Horaire : 8 sessions de 2 heures. C’est un cours privé donc vous pouvez vous organiser selon votre emploi du temps.  Prix : 3325 AED   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus et suivez-nous sur Instagram ou Facebook !     
Nous ne sommes pas toujours au fait de ce qui est permis ou non de faire comme activités pendant la grossesse, ou bien parfois, nous ne savons tout simplement pas où les trouver… Pourtant, il en existe à Dubai une multitude, pour se sentir au top de sa forme pendant cette période si délicate, où l’on est un peu à fleur de peau…  On vous en livre quelques-unes ici, avec les adresses où les pratiquer à Dubai, du vrai travail mâché, il n’y a plus qu’à choisir !   1. L’ACUPRESSURE/SHIATSU – UNE TECHNIQUE MIRACLE ! Le shiatsu est une discipline japonaise qui s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. Son principe est de stimuler des points spécifiques sur les méridiens du corps pour faire circuler l’énergie vitale et donc de lever des blocages (causés par le stress bien souvent). Grâce à cette technique et après plusieurs séances, on retrouve l’équilibre (homéostasie), en stimulant le propre pouvoir guérisseur du corps. Comment ?  Par des étirements et des pressions principalement exercées avec les doigts sur des zones précises du corps (méridiens ou points d’acupuncture). Pour en rassurer certaines, à la différence de l’acupuncture (technique très proche), le shiatsu n’utilise pas d’aiguilles ! Comptez 1h30 pour la première séance, car celle-ci comprend un bilan sur votre bien-être/passé médical/style de vie, une méditation/visualisation guidée, ainsi que le traitement et des conseils à mettre en pratique dans votre vie de tous les jours. Pour quoi ? - Relâcher les tensions et calmer son esprit - Assouplir les muscles et rééquilibrer le squelette - Renforcer le système immunitaire Où ?  Chez GwennZen, à Sport City, offre découverte : 20% offert sur la 1ere séance aux lectires de Dubaimadame Mobile: +971 55 195 1750   2. LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE – UN MASSAGE THÉRAPEUTIQUE La réflexologie plantaire est une méthode qui utilise le processus naturel d’auto-guérison. Le pied (partie du corps bien trop souvent négligée) est une représentation miniature du corps humain où chaque zone correspond à un organe ou une fonction du corps. Comment ? Le réflexologue stimule manuellement ces zones réflexes pour agir sur la partie du corps qu’elles représentent. Comme la femme enceinte a un métabolisme déjà en stimulation, le thérapeute va lui procurer des soins relaxants qui vont agir sur le système nerveux. Vous entendrez peut-être qu’il est déconseillé de pratiquer la réflexologie sur les femmes enceintes pendant le premier trimestre, ainsi que pendant le dernier mois de grossesse. FAUX ! En revanche, il est impératif de consulter un praticien vraiment spécialisé dans la réflexologie et de ne surtout pas le faire dans le premier centre de soins ou de beauté qui, bien souvent, n’a pas les connaissances nécessaires pour appliquer ce genre de massage sur la femme enceinte.     Pour quoi ? - Rendre les jambes plus légères et moins douloureuses et soulager les pieds qui sont soumis à un poids généralement bien plus important qu’habituellement (Et oui ! Mais c’est pour la bonne cause ces petits kilos en plus…). - Faciliter la digestion et l’activité intestinale, qui fonctionnent à un rythme plus lent durant la grossesse, car l'estomac et l'intestin se retrouvent compressés par le fœtus. - Soulager les douleurs de dos en débloquant la congestion lymphatique qui provoque la douleur, surtout dans la région lombaire. - Apporter une sensation de bien-être qui résulte du massage plantaire, et qui permet à la femme enceinte de se sentir plus sereine, plus calme, et d’éviter ainsi les contractions liées au stress. Où ?  Chez GwennZen, à Sport City, offre découverte : 20% offert sur la 1ere séance aux lectires de Dubaimadame Ou aussi à l’Alternative Medicine Center, avec Célina McNally (Massage Therapist) : +971 4 263 8555     3. L’HYPNONAISSANCE – ET SI L’ACCOUCHEMENT CESSAIT DE NOUS FAIRE PEUR ? L’hypnonaissance (« hypnobirthing » en anglais) est une pratique qui a été développée en Amérique par Marie Mongan et qui est maintenant utilisée dans plus de 45 pays. L’hypnobirthing permet au couple de comprendre et de connaître tous les mécanismes naturels que le corps et le bébé mettent en place pendant le processus de la naissance. C’est aussi comprendre comment la peur entrave ce processus physiologique et pourquoi la douleur en résulte. À partir de là, l’objectif du thérapeute/coach en hypnobirthing va être d’éliminer toutes les peurs qui pourraient causer de la tension et donc de la douleur. Comment ? Via l’utilisation d’outils tels que la sophrologie/respiration, l’hypnose (pour se libérer des peurs principalement), les visualisations positives, les affirmations, etc. La maman apprend à se créer une bulle de bien-être et on lui apprend à y revenir dès qu’elle le souhaite (au moment de la naissance plus particulièrement). Des ancrages sont créés avec le papa pour qu’il puisse, par exemple, en posant sa main sur l’épaule de sa femme, induire une relaxation encore plus profonde à sa compagne, et ainsi la soutenir durant le travail.     Pour quoi ? - Eviter l’induction chimique du travail - Aider un bébé en siège à se retourner - Respirer d’une certaine façon pour relâcher les muscles de naissance - Se connecter – profondément – à bébé pendant la grossesse et la phase de travail à l’accouchement - Accueillir bébé dans la douceur et l’accompagner pour ses premières respirations - Préparer son périnée pour éviter des déchirures Où ? Avec Jasmine Collin (en anglais) – elle propose des séances individuelles à domicile ou bien en groupe (et en couple) chez Babies & Beyond (Media City) : emailProtector.addCloakedMailto("ep_1704f9cb", 1); Mobile : +971 50 132 3669 Jasmine offre 10% de réduction sur ses cours individuels ou en groupe aux lecteurs de Dubaimadame. Voir notre article consacré à l’hypnonaissance   4. LE YOGA PRENATAL – VOTRE ALLIÉ GROSSESSE C’est la même chose que du yoga, mais spécialement conçu pour la femme enceinte !  Comment ? On y travaille l’ouverture des hanches en préparation à l’accouchement, et on évite surtout des postures qui seraient réalisées en temps normal mais qui pourraient, dans le cas d’une grossesse, s’avérer dangereuses pour bébé (et parfois même pour la future maman ; n’oublions pas que notre équilibre nous fait défaut pendant la grossesse). D’où l’importance de bien choisir son cours (prénatal donc !) et d’écouter son corps pendant ces 9 mois. Pour quoi ? - Activer la circulation sanguine et soulager les jambes lourdes - Tonifier et assouplir les muscles les plus profonds - Prendre conscience de son centre de gravité - Activer le système digestif et réduire la constipation passagère - Renforcer et assouplir son périnée - Se relaxer tout simplement Où ? En Studio : Zen Yoga (Umm Suqeim 2 et Emirates Hill) et Om (Greens) En cours particuliers (cours pouvant aller de 1 à 5 personnes – 300 AED le cours). Contactez Alexandra De Lange : +971 50 987 1200 Une remise de 10% sera appliquée aux lectrices de Dubaimadame sur les cours particuliers.  Relisez notre dernier article sur le yoga prénatal   L’AQUAGYM – SE TONIFIER TOUT EN DOUCEUR Voilà un exercice à pratiquer sans limite et sans aucun risque en attendant bébé, et qui permet de soulager certains maux de la grossesse ! Comment ? Il s’agit de séances d’1h dans l’eau, à faire des exercices de respiration, de tonicité, ainsi que de relaxation.  Pour quoi ? - Activer la circulation sanguine et réduire les sensations de jambes lourdes ou encore de chevilles gonflées - Soulager les douleurs sciatiques en étirant la colonne vertébrale et les muscles du corps (le bébé flotte avec vous plutôt que de pousser sur le nerf sciatique) - Améliorer la forme physique pendant la grossesse et l’accouchement (une pratique régulière d’exercices dans l’eau maintient la tonicité des muscles et augmente l’endurance, ce qui permet également de se rétablir plus rapidement après l’accouchement) - Réduire les nausées - Se relaxer (la séance de relaxation dans l’eau qui est consacrée à la fin du cours est tout simplement magique…) Où ? Avec Swimming Wonders (Aquabumps) à la piscine du Hilton Al Habtoor, et bientôt un nouvel endroit à venir. Un pack de 5 cours (sur 5 semaines) coûte 670 AED. Un pack de 10 cours coûte 1100 AED. Une séance "découverte et rencontre avec l’équipe" est offerte. Si vous veniez à accoucher avant d’avoir fini votre abonnement, pas de panique, vous pourrez reporter vos séances sur des cours d’aquagym postnatal (ils sont en train d’être mis en place pour la rentrée en janvier) ou bien des cours avec votre bébé (à partir de 2 mois).   6. LA RELAXATION – MEDITATION Paradoxalement, la relaxation nous apprend différentes techniques de respiration pour activer le calme extrême qui résonne en nous.  Comment ? La relaxation et méditation se retrouvent dans chacune des activités ci-dessus, et peuvent aussi se pratiquer à part entière, à travers des programmes guidés (applications mobiles, bandes-son). Dans ce cas-là, on vous recommande un bon casque audio pour pouvoir se mettre en état de méditation dans n’importe quelle situation (en marchant au bord de la mer, avant d’aller se coucher, au réveil avant tout le monde dans la maison, etc.).      Pour quoi ?  - Apprendre à évacuer son stress - Se libérer de ses pensées négatives - Gérer ses émotions  - Se recentrer, se concentrer  Où ? Les ZenClass de GwennZen : différentes techniques de relaxation et méditation en cours individuel ou collectif (en français et en anglais)  Jasmine Collin (hypnobirthing) enregistre des bandes-son de méditation à écouter sans modération pendant la grossesse, et même (ou encore plus !) après l’accouchement. Offre découverte : 20% offert sur la 1ere séance aux lectires de Dubaimadame. Le yoga prénatal (Alexandra De Lange) consacre toujours une bonne partie de son cours à cet instant « relaxation-méditation ». À compléter avec l’application mobile de méditation Petit Bambou.      Cécile, installée aux Emirats depuis janvier et enceinte de 7 mois, nous écrit une série d'articles sur la grossesse à Dubai.  Elle lance sur Dubai (après Marseille) son concept de location de vêtements de grossesse qui permet à toutes les futures mamans de varier à l’infini leur dressing : La bOonne Mère.   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus et suivez-nous sur Instagram ou Facebook !     
L’amour reste souvent un sujet tabou dans les familles. Difficile à aborder avec son enfant ou ado quand on ne trouve pas les mots adéquats ou quand on n’est peu à l’aise avec ces questions intimes. Alors, faut-il attendre leurs questions ou bien faut-il les devancer ? Surtout quand on sait que la cour de récréation et internet concurrencent bien souvent les parents… Avec les écrans présents dans toutes les maisons, les enfants sont confrontés de plus en plus tôt à des images explicites et crues, il n'y a donc plus de place pour la subjectivité et pour les rêves. Cela peut brouiller, voire bloquer, la construction de leur imaginaire sexuel et amoureux.   Pourtant, la cause semble entendue aujourd'hui : pour que les enfants grandissent épanouis et en bonne santé, qu’ils deviennent des adultes heureux et responsables, il est opportun de leur donner une éducation à la vie affective et sexuelle, de la même façon qu'on leur apprend à conduire ou à parler anglais. Ce raisonnement s’inscrit en effet dans une démarche plus large qui est de promouvoir la santé, mais aussi le bien-être psychique, émotionnel et cognitif des enfants et des adolescents. Mieux se connaitre, oser être soi, se respecter soi-même et les autres, faire des choix libres… sont autant d’atouts pour affronter sa vie d’adulte. Mais de quelle manière aborder ce pan important de leur vie personnelle et intime ? À quel âge, par qui, et dans quel cadre ? Nous avons rencontré Pauline Lefebvre, éducatrice à la vie, formée par le Cler Amour et Famille et certifiée par le ministère des Affaires sociales. Pauline Lefebvre propose justement, à travers ses ateliers thématiques, des temps d’écoute, d’information et de réflexion pour les jeunes de 8 à 18 ans.   QUI EST PAULINE LEFEBVRE ? Pauline, ancienne consultante dans un cabinet de recrutement, a toujours eu à cœur de se mettre à l’écoute de ses clients et des candidats, de comprendre leurs besoins, de les guider et de les accompagner pour faire le meilleur choix. C’est lors d’une première expatriation aux Pays-Bas qu’elle décide d’aller plus loin dans la rencontre de l’autre et de se consacrer à l’accompagnement des jeunes, des couples et des familles. Elle se forme, obtient son diplôme et exerce dans différents établissements scolaires à Bruxelles en tant qu’animatrice du groupe Croissance. En parallèle, elle développe le principe d’ateliers d’éducation à la vie affective et sexuelle à Amsterdam, puis La Haye. Aujourd’hui, installée à Dubai depuis deux ans et demi, elle poursuit l’aventure et anime des ateliers pour aller à la rencontre des jeunes qui veulent qu’on leur parle d’amour, pour les écouter, les informer et les faire réfléchir. « Parce que l’amour est l’histoire de tous, je veux offrir à ceux qui le souhaitent du temps pour mieux se connaître, se préparer à aimer et à faire des choix libres et responsables orientés vers le bonheur. », nous explique-t-elle. Mariée, mère de 5 enfants, Pauline est également formée à l'écoute active et la discipline positive.   LES ATELIERS – COMMENT ÇA MARCHE ? La mission des ateliers l’Un & l’Autre est de transmettre aux jeunes une vision positive du corps et de la sexualité, de leur permettre de mieux se connaître, de se préparer à aimer, de réfléchir au sens de leurs actes et de leurs paroles, de savoir aussi prendre du recul par rapport au groupe et à la société, et enfin d’accueillir la différence et vivre dans le respect de soi et des autres. Ces ateliers sont aconfessionnels, ouverts à tous ; filles et garçons sont séparés pour une parole plus libre ; les groupes sont composés de 6 à 10 participants maximum.  À chaque tranche d’âge est proposé un parcours spécifique de plusieurs ateliers d'1h45. Interactifs, ils sont basés sur des contes, des jeux de rôle et des supports visuels adaptés à la maturité des participants. Liberté de parole, confidentialité, bienveillance et respect sont les maître-mots du cadre imposé lors de chaque séance ! Les ateliers se déroulent au domicile de Pauline, à Umm Suqeim 2. Pour les inscriptions, vous pouvez prendre contact sur son site : lunetlautreconseil.com.    LE PROGRAMME DES ATELIERS → Pour les CE2/CM1 : 3 ateliers – coût : 300 AED pour les 3 ateliers  1. Mon corps, un trésor  Les besoins de base et fonctions de mon corps - Mon corps « dit » des choses de moi - Respecter mon intimité et respecter le corps de l’autre  2. Emotions & connaissance de soi  Reconnaître et nommer mes émotions - À quoi servent-elles ? Que disent-elles ? Est-ce que les autres ressentent comme moi ?  3. Colère & maîtrise de soi  Qu’est-ce qui me met en colère ? Qu’est-ce que ça fait en dedans de moi ? Comment exprimer ma colère sans perdre le contrôle ?   → Pour les CM2/6ème : 3 ateliers – coût : 300 AED pour les 3 ateliers 1. Je suis unique  Ce qui fait de moi un être humain : je suis un cœur, un corps et un cerveau - Mon corps « dit » des choses de moi - Qui commande chez moi ?  2. L’amitié  Qu’est que j’attends d’un ami ? Quelles sont les valeurs de l’amitié ? Comment la cultiver ? Et les conflits : comment réagir ? L’influence du groupe  3. Mon corps, un trésor  Les changements physiques et psycho-affectifs - La relation sexuelle et la fécondation   → Pour les 5ème : 3 ateliers – coût : 300 AED pour les 3 ateliers 1. La puberté, quelles transformations ! Mon corps change… et dans ma tête ? Qui commande chez moi ? Les différences garçons/filles 2. Les relations affectives Les escaliers de la maturité - Le sentiment amoureux - L’amitié pour apprendre à aimer 3. Le corps, langage de l’amour Unique et précieux, comment en prendre soin ? Mon corps pour quelle relation ? objet ? sujet ? Mon corps et moi : quel apprentissage ?   → Pour les 4ème/3ème : 5/6 ateliers – 450/500 AED  → et Pour les lycéens/lycéennes : 5/6 ateliers – 450/500 AED 1. Etre humain : qui suis-je ?  L’unité de la personne humaine : cœur, corps, cerveau - Qui commande chez moi ? Accueillir mes émotions pour comprendre mes besoins  2. Hommes et femmes : heureuse différence  Les différences et complémentarités physiques et psychologiques garçons/filles – L’amitié pour se préparer à aimer 3. Le corps sexué au féminin (seulement pour les filles)  Comment fonctionne mon corps de femme ? 4. Qu’est-ce qu’aimer ?  Le sentiment amoureux vs l’amour – Le sens des gestes – La relation sexuelle  5. Oser dire non  Suis-je influençable ? Comment résister à la pression ? 6. Connaissance et estime de soi  Bonne nouvelle : j’ai de la valeur, je suis aimable et je suis capable !    Vous pouvez dès à présent inscrire vos enfants ! Plusieurs ateliers sont prévus avant les vacances de Noel.   Pour contacter Pauline Lefebvre : Site : lunetlautreconseil.com Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_857a0a4b", 1);   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus et suivez-nous sur Instagram ou Facebook !       
L’heureuse nouvelle vient de tomber : « vous êtes enceinte ! ». Après les effusions de joie auprès de votre famille et de vos ami(e)s, viennent rapidement les questions d’ordre plus pratique, notamment la sempiternelle interrogation : « Comment vais-je pouvoir m’habiller pendant ces 9 prochains mois ?» Et pour celles qui l’ont déjà vécu, trouver la tenue idéale sans casser sa tirelire s’apparente parfois à un véritable parcours du combattant ! « BOonne » nouvelle, Cécile Rousseau, arrivée à Dubai depuis quelques mois, a embarqué dans ses valises La bOonne Mère qui propose une large gamme de vêtements de grossesse et d’allaitement… en location ! Explications.   La bOonne Mère, c’est quoi ? Après sa deuxième grossesse, Cécile Rousseau, maman de deux petites filles (bientôt trois) constate qu’elle n’est pas la seule à avoir éprouvé des problèmes pour s’habiller durant ses grossesses. « Il existe finalement que très peu de marques de vêtements de grossesse et le plus compliqué pour une femme enceinte est de devoir acheter sur Internet sans pouvoir essayer alors que notre corps change au fil des mois » souligne la jeune entrepreneuse. L’idée de proposer de la location de vêtements de grossesse et d’allaitement est apparue comme une évidence pour répondre à ce besoin mais également dans un souci de consommer plus intelligemment et plus responsable quand on sait que l’industrie du textile est une des plus polluantes.  C’est pourquoi, après avoir été lancée en 2018, à Marseille, La bOonne Mère (clin d’œil à la basilique Notre-Dame-de-la-Garde), tout juste démarrée à Dubai, ne pourra que ravir toutes les futures et jeunes mamans.    Un dressing varié et personnalisé Dans un cadre chaleureux, la bOonne mère vous accueille sur rendez-vous dans son showroom situé à Umm Suqeim 2. Pendant une heure environ, Cécile vous conseille pour trouver les vêtements qui vous conviendront parfaitement en fonction de la taille de votre ventre et de vos souhaits. « C’est un moment intime où je créé un lien avec la future maman afin de mieux cerner ses envies et ses besoins. En tant qu’expatriée, cet échange est d’autant plus important car nous sommes loin de notre famille et de nos meilleur(e)s ami(e)s » se félicite Cécile.     Il existe à Dubai très peu de magasins de vêtements de grossesse et souvent avec un choix limité. La bOonne Mère dispose de plus 400 pièces intemporelles allant du 36 au 44. Vous pourrez ainsi varier vos tenues, tous les mois, au gré de vos envies et des occasions : décontractée avec la petite robe facile à porter, plus formelle pour aller travailler ou vêtue d’une tenue habillée pour briller en soirée. « Le shopping est vraiment personnalisé, quelques jours avant leur venue au showroom, je contacte chacune de mes clientes afin de savoir si elles souhaitent louer une pièce en particulier. Si c’est le cas, j’essaie de trouver le vêtement qui pourra lui convenir ».   Une grande partie des marques de grossesse sont représentées, comme H&M, Envie de Fraise, Colline (Verbaudet), Mit Mat Mama ou des articles plus haut de gamme avec notamment Balloon ou Séraphine (et encore d’autres marques venant de l’étranger). Après la naissance de votre bébé, La bOonne Mère peut même vous simplifier la vie avec de nombreux articles adaptés pour l’allaitement.      Et pour celles qui ont prévu dans quelques semaines de rentrer en Europe ou de faire un séjour à la montagne, pas de panique ! La bOonne Mère propose également un large choix de vêtements plus chauds et confortables (pantalons, pulls ou encore doudounes).   Les différentes formules proposées Différents systèmes de location sont proposés afin de répondre au besoin de chaque future et jeune maman. L’emprunt et le rendu des vêtements se font directement au Showroom à Umm Suqeim 2. La bOonne Mère se chargera du lavage ou du pressing une fois les pièces rapportées.  - Formule one shot : pour une occasion particulière (soirée, mariage…), vous avez le choix parmi plus de 60 tenues d’exception. Pensez d’ailleurs à prendre rendez-vous pour choisir votre tenue pour les fêtes de fin d’année qui approchent à grand pas. La location se fait pour une durée de 72h et le prix est unique pour chaque vêtement. 
 Bon à savoir : à l’occasion du lancement de La bOonne Mère à Dubaï et comme petit cadeau de fin d’année, Cécile prolonge la durée de la location de la tenue de votre choix au temps de votre séjour à l’étranger !   - Formule abonnement : La bOonne Mère vous propose de choisir 4 vêtements pour une durée de 1 mois minimum  dans sa collection Vêtement du quotidien soit en optant pour la formule pack essai d’un mois à 280 AED soit en vous abonnant pour 3 mois ou plus pour 250 AED/mois. La formule abonnement vous permet de mixer toutes les marques proposées au showroom et d’emprunter à chaque passage l’équivalent de 600 à 1 600 AED, présentation des formules ici.   Une excellente idée cadeau pour découvrir le concept Si vous êtes à la recherche d’une idée de cadeau originale pour Noël ou pour un anniversaire à faire à une future maman, sachez que vous pouvez également offrir un abonnement (de 1 à 3 mois) sous forme de bon cadeau. Tous les détails sont disponibles ici.   Et un bon moyen pour recycler vos vêtements Et comme La bOonne Mère est toujours à la recherche de jolies pièces pour ses clientes, si vous avez des vêtements de grossesse ou d’allaitement sympas et en très bon état à vendre, n’hésitez pas à contacter Cécile Rousseau.      Tout juste lancée, La bOonne Mère est définitivement le bon plan qui bénéficie déjà de l’effet bouche-à-oreille. Pour toutes les futures mamans, il s’agit donc d’une excellente alternative à l’achat de tenues qui se retrouvent très souvent au fond d’un placard au bout de quelques mois seulement.  N’attendez plus pour prendre rendez-vous avec La bOonne Mère et découvrir son showroom !   Pour prendre rendez-vous : contactez Cécile Rousseau par téléphone : 052 8 333 747 ou par e-mail : emailProtector.addCloakedMailto("ep_9e0860ec", 1); Pour en savoir plus : laboonnemere.fr Ou sur les réseaux sociaux : Instagram ; Facebook    N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus et suivez-nous sur Instagram ou Facebook !     
Tout au long de la grossesse, le corps et la forme physique de la femme enceinte sont mis à rude épreuve. Quand viennent s’y rajouter le stress et les activités du quotidien (travail, autres enfants à la maison, courses, etc.), il s’avère difficile de se dégager du temps simplement pour décompresser. Et pourtant, c’est indispensable, pour le bien-être de la future maman et le développement de son bébé. Alors comment intégrer 1 à 2 heures hebdomadaires de bienfaits à la fois psychique et physique durant ces 9 mois ? Pensez yoga ! Il pourrait devenir votre meilleur allié pendant la grossesse…   Les bienfaits physiques & émotionnels du yoga prénatal – de la nécessité d’une pratique régulière Les futures mamans qui pratiquent régulièrement le yoga (1 à 2 fois par semaine) vivraient plus sereinement leur grossesse jusqu'à leur terme, à la fois physiquement, émotionnellement et spirituellement, tout en se préparant à l'arrivée du bébé : le yoga prénatal permet en effet de garder la forme, faire le plein d'énergie, soulager les maux (tels que les nausées, jambes lourdes, varices, maux de dos, sciatique, constipation…) et surtout assouplir et relaxer le corps. Ainsi, les femmes enceintes peuvent profiter pleinement de cet état de grâce jusqu’à créer un lien encore plus fort et particulier avec leur futur bébé.   Une posture, un remède  La liste des bienfaits physiologiques grâce aux différentes postures (les asanas) sur la future maman est très longue ! On vous en livre une partie ici, histoire de vous donner envie d’aller explorer tout ça au plus vite : - Activation de votre circulation sanguine par des enchaînements de mouvements doux, et des étirements : soulagement de sensation de jambes lourdes garanti !  - Tonification et assouplissement de vos muscles les plus profonds ! En particulier ceux du dos, ce qui est idéal pour l’allaitement. De plus, en renforçant le corps entier de manière douce et profonde, on développe son endurance et sa force (là, on pense à l’accouchement !). - Prise de conscience de votre centre de gravité pour vous mouvoir avec fluidité et souplesse. - Activation de votre système digestif grâce à certaines postures, et la constipation passagère pourra être amenée à disparaître. - Renforcement et assouplissement de votre périnée, en préparation à l’accouchement ! Bien souvent, il a tendance à être négligé alors qu’il est l’un des muscles les plus importants. Les exercices du périnée aident aussi à minimiser les douleurs pendant la grossesse en plus de favoriser un état tonique après l’accouchement.   Les bienfaits de ces exercices s’accompagnent de quelques maîtres-mots à garder en tête pour vivre sa grossesse le plus sereinement possible : lâcher-prise, détente, libération du stress…    L’importance de la respiration pour un accouchement serein Différentes techniques de respiration (pranayama) sont abordées pendant un cours de yoga. On y passe généralement plus de temps pendant le yoga prénatal (qu’à un cours de yoga « normal ») : respiration relaxante, respiration de force pour relâcher les tensions et se concentrer plus profondément sur l'expiration qui est nécessaire lors du travail (Lion breath), tandis que la respiration alternée (Nadi Shodana) est faite pour équilibrer le système nerveux en focalisant son esprit sur l'alternance du rythme de la respiration.    L’apprentissage de la respiration consciente (allonger l’inspir et l’expir) est assez méthodique au départ, mais sera très appréciée par la future maman, pour bien s’oxygéner et oxygéner bébé.    Un bon entraînement pour le Jour J !  Une séance de yoga prénatal sera toujours composée d’une partie de pranayama, souvent en début de séance. Celle-ci permet de se mettre dans une sorte d’état second qui aide à libérer le stress, à lâcher-prise, à prendre conscience de son corps et son esprit sur le tapis de yoga. Le jour de l’accouchement, la future maman en phase de travail pourra mettre en application toute seule ces exercices de respiration (d’où l’importance d’une pratique très régulière afin de pouvoir se plonger en quelques minutes dans cet état de sérénité).   Quand pratiquer le yoga pendant sa grossesse ? Si vous ne le pratiquiez pas déjà avant de tomber enceinte, la grossesse est le moment idéal pour débuter le yoga, car la femme enceinte est très à l’écoute de son corps et de ses sensations physiques.  Toutes les femmes peuvent pratiquer le yoga quelle que soit la date prévue de l’accouchement (sur conseils de votre médecin bien sûr !) Les exercices peuvent être réalisés à chaque trimestre de la grossesse sous l’œil avisé de votre professeur de yoga qui a suivi une formation spéciale, car il y a des postures et des techniques de yoga qui ne sont pas recommandées pendant cette période !   Où faire du yoga prénatal à Dubai ? Alexandra de Lange donne des cours de yoga prénatal dans différents centres : Zen Yoga (Umm Suqeim 2 et Emirates Hill) et chez Om (Greens).  Elle donne aussi des cours particuliers, individuellement ou en petits groupes de 5 maximum (anglais et français) : 300 AED le cours (de 1 à 5 personnes).  Et une remise de 10% sera appliquée aux lectrices de Dubaimadame sur les cours particuliers. Contact : +971 50 987 1200   Les petits conseils pratiques à savoir avant un cours de yoga : • Manger light pour éviter les ballonnements pendant la séance, et éviter de boire du café avant la séance. Celui-ci aura tendance à provoquer des aigreurs d’estomac (même si c’est un déca) et vous empêchera d’aller au bout d’une posture.  • Si vous prenez vos cours dans une salle de yoga, n’oubliez pas de prendre avec vous une petite laine car les salles sont parfois très climatisées. On se retrouve vite à avoir froid en début et fin de cours (au moment de la relaxation).     Cécile, installée aux Emirats depuis janvier et enceinte de 7 mois, nous écrit une série d'articles sur la grossesse à Dubai.  Elle lance sur Dubai (après Marseille) son concept de location de vêtements de grossesse qui permet à toutes les futures mamans de varier à l’infini leur dressing : La bOonne Mère.   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus et suivez-nous sur Instagram ou Facebook !     
Si les bénéfices de l’allaitement en matière d’immunité sont bien connus, les contraintes et problèmes auxquels se heurtent de nombreuses jeunes mamans le sont nettement moins. Et pour celles qui en ont pleinement conscience, les difficultés que peut générer l’allaitement sont parfois à l’origine de la décision de ne pas tenter l’expérience du tout.    Comment concilier ce que l’on sait des recommandations de l’Organisation mondiale de la santé –allaiter son enfant au moins 6 mois est idéal pour lui garantir une bonne immunité – avec les réalités souvent complexes de l’allaitement pour la maman moderne ?    Entretien avec Dr Soulaf Mansour, conseillère en lactation et fondatrice de Rainbow Parenting, qui, avec beaucoup de passion et sans jugement aucun, accompagne les jeunes mamans dans tous leurs besoins : préparer, mettre en place ou arrêter l’allaitement.    Soulaf, bonjour. Vous êtes conseillère en lactation. Pour que nos lecteurs comprennent mieux cette activité, pouvez-vous décrire en quelques mots l’étendue de vos missions ?  Mes missions sont nombreuses, mais mon rôle assez simple : idéalement, je prépare la femme avant son accouchement et la suis en postpartum. Il arrive souvent, cela dit, que je ne rencontre les mamans qu’après la mise en place de l’allaitement et dans ce cas, ma mission est de les accompagner lorsqu’elles rencontrent des difficultés dans leur parcours. Il peut s’agir de corriger le positionnement, qui est la raison principale d’un allaitement douloureux, d’agir sur la production, qu’elle soit trop faible ou trop abondante, ou encore de faciliter la transition que représente la reprise du travail. Je m’occupe aussi d’aider la maman lorsqu’il y a des problèmes de refus de biberon ou du sein, ou encore de régurgitations. Pour cela, je m’intéresse de près à la nutrition de la femme. Et puis, j’identifie des freins de langue, j’aide à induire une lactation, en cas d’adoption par exemple, ou donne des conseils en cas de blessure au mamelon.   Avez-vous toujours été conseillère en lactation ?  Pas du tout ! Je suis à la base docteur en science des aliments. Comme de nombreuses vocations, la mienne est issue de ma propre expérience. J’ai allaité mes deux enfants très longuement. Mais je m’attendais à une expérience facile, plus intuitive. Et ça a été tout sauf facile.  J’ai donc pris la décision, il y a 7 ans, un an après la naissance de mon premier enfant, d’arrêter de travailler dans l’industrie agro-alimentaire pour reprendre les bancs de l’école et devenir consultante en lactation certifiée IBCLC, la seule certification internationalement connue en matière d’allaitement. Après des années de formation auprès des docteurs Dr Delphine Dupuis et Evelyne Ruf et plus de 1000 heures de bénévolat en appui à l’organisation Breast Feeding Friends à Sharjah, qui soutient des familles très vulnérables, j’ai monté ma compagnie Rainbow Parenting pour faire de ma mission mon métier. Je forme à présent les bénévoles au BFF.   Outre les bénéfices en matière de système immunitaire, quels sont les principaux bénéfices de l’allaitement ? Il y en a tellement ! Le lien entre la maman et son bébé, tout d’abord, grâce aux hormones que l’acte permet de synthétiser ! Une composition en acides gras idéale pour le développement cérébral de l’enfant. Et pour revenir à l’immunité, il s’agit d’une immunité sur mesure. Si la maman est au contact d’un virus, elle développe des anti-corps spécifiques, qu’elle passe à son enfant, alors même qu’il est exposé à ce virus lui aussi. Or il faut savoir que jusqu’à 2 ans, un bébé n’est pas prêt à formuler tous ses anticorps. Il dépend donc de cette protection.    Aidez-vous aussi les mamans à arrêter d’allaiter ?  Bien sûr. Je suis conseillère, pas juge ! Si une femme a toutes les informations en main et choisit d’arrêter, je suis là pour l’aider. Il y a un équilibre très important à préserver entre la santé mentale de la maman et l’équilibre alimentaire du bébé. Mieux vaut une maman épanouie avec un biberon qu’une maman déprimée qui donne le sein, pour son bébé comme pour elle-même. Dans de nombreux cas, arrêter peut se révéler difficile physiquement et émotionnellement pour la maman qui en prend la décision. Je suis donc là non seulement pour éviter les engorgements et mastites, qui sont deux complications très douloureuses, mais aussi pour accompagner le sevrage en minimisant l’utilisation d’hormones.    Un conseil pour les jeunes mamans ? Faites-vous aider ! C’est aussi ça prendre soin de soi et de son bébé.   Atelier à la préparation à l'Allaitement  Le samedi 26 octobre 2019 de 10h à 13h Lieu : Physical Health and Healing Center, Healthcare City Building 24, 2ème étage Office 206/207 Inscriptions : emailProtector.addCloakedMailto("ep_e605427d", 1);   Contacter Dr Soulaf Mansour Rainbow Parenting  emailProtector.addCloakedMailto("ep_ca52f016", 1); Tel : +971 52733 3805 Facebook : rainbowparentinguae Instagram : rainbow_parenting www.rainbow-parenting.com    N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus et suivez-nous sur Instagram ou Facebook !       
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