Nous vous en parlions récemment, Life’n One, en plus d’être un café-restaurant 100 % vegan, c’est aussi et avant tout un centre de bien-être unique, reconnu pour l’un de ses leitmotivs : « Transcend with a potion of high vibrations » … Ainsi, vous y trouverez plusieurs classes de pratiques alliant relaxation, sport, méditation et spiritualité, toute l’année. Quoi de mieux que ce mois de Ramadan pour essayer de se reconnecter, avec vous-même, avec les autres ?
On vous dit tout sur un programme chargé, quelS que soient vos objectifs et vos affinités, vous risquez d’être comblés !
 
« A Dubai’s vibrant Hub » !

 
Plus qu’un café ou qu’un centre de bien-être : c’est un lieu de vie, qui s’anime autour d’Eda, gardienne du cocon, et de son équipe. Un petit poumon vert, où l’on se sent bien, quasi coupé du monde urbain, loin de ses prérogatives matérielles, sans appel de la vie sociale… Le tout permettant de s’ouvrir à une vraie connexion personnelle.

Life’n One accueille de nombreux workshops, autour des thématiques de bien-être relationnel, d’équilibre, d’harmonie, de paix intérieure etc. Des consultants, praticiens et intervenants internationaux proposent donc régulièrement des temps d’échanges et de travail dédiés. L’occasion d’organiser de véritables « retraites » en plein cœur de la ville.
 
De plus, Life’n One propose des sessions privées de thérapies « holistiques » : Theta Healing, Reiki, Aura and chakra reading, hypnothérapie etc. permettant via un travail sur différentes énergies, par le biais de différents outils, de débloquer des situations, de dénouer des tensions voire des blocages profonds. Pour connaître l’ensemble des sessions proposées, rdv sur la page dédiée de Life'n One.
Pour tout savoir sur le Theta Healing, lire aussi notre article : Thetahealing : devenez la meilleure version de vous même !
L’équipe de praticiens professionnels certifiés est composée d’hommes et de femmes de toutes origines, partageant les mêmes valeurs que celles du centre à savoir : le partage, la tolérance, l’écoute et la bienveillance.
 
Être « éveillé » … toute l’année !
 
Le centre réparti en 3 niveaux, est conçu en plusieurs salles et espaces : salle avec des équipements, studio pour les classes de barre, rooftop/terrasse pour les séances de méditation matinale etc. Ainsi, vous retrouverez des classes de groupes, et sur demande une possibilité de réserver des classes particulières.
Les classes principales concernent :

 
- La barre : les cours comprennent des mouvements inspirés de la danse classique, tels que les pliés, relevés, et les ports de bras, à un rythme soutenu (avec une musique entraînante). La pratique combine la technique du ballet et la précision et le travail musculaire profond du Pilates, aux étirements du Yoga.
Pour tout savoir sur la pratique de la barre, lire notre article : Je me (re)mets à la barre à Dubai !
 
- Le Pilates (sur machine et sans machine, jumpboard) : le Pilates sous toutes ses déclinaisons est très populaire, notamment à Dubai. En effet, cette pratique permet à la fois de travailler l’équilibre et l’alignement de l’ensemble du corps, de corriger sa posture tout en se tonifiant véritablement. Les options sont multiples : travail des muscles en isolation, travail profond, travail d’étirement etc.
Pour tout savoir sur la pratique du Pilates, lire notre article : Je me (re)mets au Pilates à Dubai !
 
 
- Le Yoga : que l’on ne présente plus ! Chez Life’n One, il se décline aussi en plusieurs types de pratiques en fonction de ses objectifs : renforcement musculaire, contrôle de sa ligne, souplesse, relaxation, pour tous (hommes, femmes enceintes, ou post-partum etc.) Pour connaître le Yoga qui vous correspond, rdv sur la page dédiée de Life'n One.
 
- La méditation : les pouvoirs « guérisseurs » de la méditation ne sont plus à prouver. On y gagne… forcément, avec un peu de temps et de pratique. À travers différents types de méditation, le but est toujours le même : atteindre un niveau de relaxation complet, se retrouver, se connecter avec la Nature et les éléments, trouver une paix intérieure, voire gagner en sagesse d’esprit. Influencées par différents pays et cultures, souvent entrecroisées, différentes pratiques sont exercées par des praticiens certifiés et expérimentés :
- La chakra dancing meditation pour éveiller le divin en vous ! Vous vous connecterez avec vos sens, en stimulant musicalement l’énergie de vos 7 chakras.
- La mandala meditation utilise le « cercle », symbole sacré des Indiens et Tibétins. Créez votre mandala et expérimentez une relaxation intense.
- La osho dynamic meditation permet de mettre fin aux schémas négatifs dans lequel notre esprit s’enferme, entraînant des comportements qui vous dépassent. A vous la libération !
- La Kundalini gong meditation très puissante utilisant (à l’aube) l’énergie du soleil, de la lune et de la Terre pour un mantra guérisseur, profond, capable de vous transformer !

meditation
 
Spécial mois de Ramadan : 
 
Pendant le mois de Ramadan, le restaurant café est ouvert de 10h à 21h et le centre de 5h à 21h.
Les sessions de Kundalini meditation sont payables sous forme de dons personnels, pendant tout le mois.
 
Accédez au planning du Ramadan, directement en cliquant ICI.
Pour tout connaître des tarifs et packages, rdv sur la page dédiée www.lifeonedubai.com
 
Adresse : Jumeirah beach road Street 27-b Community 332 Villa 5/1b

Horaires d'ouverture du centre : de 5h à 21h30/ café-restaurant : 10h à 21h.
Contact : Eda au 056 534 2899

Plus d'informations sur www.lifenone.com

Suivez-les sur leur page Facebook Life'n One Dubai et sur Instagram @lifeonedubai
 

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  Petites annonces
 
Vous vous sentez enfermés dans des schémas répétitifs, souvent négatifs, qui semblent être hors de contrôle ? Vous avez envie de grands ou de petits changements, mais vous vous sentez retenus, limités ? La méthode AccessBars, basée sur la remise en route des énergies, peut s’avérer être un formidable outil. Qu’est-ce que c’est et comment ça marche ? Nous avons tenté de répondre à ces questions en rencontrant Davina Vernet, une globe-trotteur inspirante et pleine de bonnes ondes, praticienne de la méthode.
 
Les origines de la méthode…
 
Les soins énergétiques ont le vent en poupe depuis plusieurs années, pourtant souvent considérés comme farfelus par les plus cartésiens, ils ont pourtant (et par de nombreuses méthodes et pratiques) clairement démontré leur efficacité.
 Développée dans les années 90 par Gary Douglas, aujourd’hui conférencier et auteur, la méthode AccessBars est aujourd’hui répandue internationalement, via l’existence de classes ouvertes à tous.
 
 « AccessBars » : une méthode qui libère pour mieux recevoir !

 
Conçue pour faciliter en chacun de nous une plus grande ouverture à la conscience, par la libération immédiate des mémoires négatives, la méthode globale comporte plusieurs niveaux de libérations de la tête aux pieds. Le but étant toujours le même : évacuer les croyances négatives ancrées dans notre système énergétique, considérées comme freins à de nouvelles possibilités.
 
Comment se déroule une séance ?



Nous avons voulu testé l’AccessBars pour la tête, avec Davina, notre praticienne de référence.

La séance dure entre 1h et 1h30 : vous serez allongée confortablement sur une table de massage, dans une atmosphère de détente.
 Après une rapide présentation, Davina vous demandera simplement comment vous vous sentez, nul besoin de vous étendre longuement sur la liste de vos (petits ou gros) soucis : le but n’est pas de tout décortiquer, mais de vous libérer !

Après quelques respirations profondes, la séance démarre.

Tout au long de celle-ci, non moins de 32 points (identifiés) sont stimulés sur votre tête. Ceci se fait en symétrie et tout en douceur, afin d’activer des « barres » d’énergie. Rapidement vous sentirez une relaxation très profonde, libérant la charge électromagnétique contenant pensées, émotions, considérations et conclusions négatives accumulées.
 
Vous serez alors plongés dans un état quasi « theta » c’est à dire oscillant entre l’éveil et l’endormissement. Attention : ce n’est pas une séance d’hypnose, vous restez bien conscient de ce qui vous entoure. La séance est agréable, totalement indolore et douce… alors laissez-vous aller !
 
A qui s’adresse cette pratique ?
 
À tous, sans exception ! Enfants et adultes. Particulièrement aux personnes soumises à un fort niveau de stress ; à des situations dans lesquelles elles ne se sentent pas à l’aise voire en souffrance ; confrontées à des difficultés (relationnelles, professionnelles, familiales) plus ou moins importantes, mais bloquantes. 
Le nombre de séances dépend donc du niveau de libération souhaité et de la profondeur des blocages.
 
Quels sont les bienfaits d’une séance ?
 
Avant toute chose, Davina nous rappelle qu’il est important que la personne qui consulte soit à l’initiative du rendez-vous et donc ouverte à la méthode. On ne peut forcer personne à faire une séance : l’efficacité n’en serait qu’amoindrie.
 
Ainsi, après une séance, vous pourrez notamment déjà observer :

Un lâcher prise immédiat
Un niveau de stress complètement réduit
Un apaisement d’éventuelles douleurs physiques
Une harmonie corps et esprit retrouvée
Un soulagement des tensions 
Un niveau émotionnel équilibré
 
Il est important de bien s’hydrater durant les jours suivant une séance afin de nettoyer votre corps, et de permettre aux énergies usées de s’évacuer.
 
Quelques mots sur… Davina !

Davina Vernet
 
Mais qu’est-ce qui a poussé Davina sur le chemin de l’AccessBars ? C’est la question que nous lui avons posée lors de notre première rencontre, il y a quelques mois.
« Le besoin de me reconnecter, de faire sens et de retrouver de l’harmonie dans ma vie ! » nous explique t-elle. En effet, Davina, n’en est pas à son coup d’essai. Cette maman de deux ados, est déjà praticienne de Reiki, en pleine formation de relaxologie, en plus d’être formée à la méthode AccessBars. Photographe de métier, cette passionnée des relations humaines a définitivement plus d’une corde à son arc : « Mon parcours (atypique) n’est pas une somme d’expériences mais plutôt aujourd’hui l’aboutissement d’un chemin… d’une reconquête, qui ne fait finalement que commencer ! » affirme t-elle avec un sourire. 
 
Lorsqu’on regarde le parcours de Davina, on comprend rapidement que la question de l’identité et de l’enracinement est au cœur de sa quête : une jolie preuve que l’on peut avoir plusieurs vies dans une vie. 
Expatriée depuis plus d’une dizaine d’années, Davina commence un cursus artistique en Belgique avant de s’expatrier aux Philippines avec son mari, puis aux Etats-Unis, à Paris et Londres ; avant de poser ses bagages en famille, à Shangai… et finalement s’installer à Dubai, il y a 3 ans.

Oui, nous nous sommes aussi demandées comment avait-elle trouvé le temps de continuer ses projets artistiques et professionnels, tout en étant une maman épanouie ? La réponse est simple : « Un mari soutenant (depuis plus de 27 ans), un travail sur soi, et la découverte de toutes ces méthodes pour me connecter avec moi même et trouver mon équilibre… » conclut-elle. Résolument pleine de ressources, Davina a aujourd’hui choisi de retourner dans le sud de la France (Cannes), où elle pratiquera dès la rentrée des séances d’AccessBars.
 
Prix de la séance : 50 euros
Contactez Davina au 056 484 6529 (Dubai) et +0033 6 61 49 66 59 (France)


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       Petites annonces

 
Vous souhaitez aborder votre accouchement avec confiance et sérénité ? 
Vous privilégiez, pour vos cours de préparation à l'accouchement, l’apprentissage de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation ? 
Vous envisagez, si les conditions sont optimales, de ne pas faire de péridurale, et peut-être même d’accoucher dans l’eau à Al Zahra, mais vous souhaitez aussi rester souple en fonction de votre résistance à la douleur le jour J, ou de toute circonstance justifiant d’une intervention médicale ? 
Si certains de ces questionnements vous taraudent, comme cela a été le cas pour notre rédactrice, Marianne, qui a testé la méthode : les cours d’HypnoBirthing proposés par Jasmine Collin à Inspire Nursery en 4 ou 5 séances sont peut-être les plus adaptés à vos dernières semaines de future maman. 
 
Qu’est-ce que l’HypnoBirthing ?
 
Il s’agit d’une méthode de préparation à l’accouchement développée par Marie Mongan aux Etats-Unis et fondée sur 6 principes : Education, Respiration, Approfondissement, Relaxation, Visualisation, Affirmations.
Au cours des années 1950, bien qu'elle ait alors communiqué sa volonté d'accoucher en pleine conscience à son docteur, Marie Mongan est complètement anesthésiée et ses enfants sont extraits au forceps, une technique alors privilégiée aux Etats-Unis. Pour les deux accouchements suivants, elle s'assure que l'on respecte son souhait de donner la vie le plus naturellement possible en menaçant de changer de clinique.
Dans les années 1990, alors que sa fille est enceinte, elle développe la méthode HypnoBirthing, une préparation à l'accouchement fondée sur la pratique régulière de techniques non médicamenteuses visant à gérer la douleur (auto-hypnose, visualisation, affirmations, respiration).
Le calme des trois premières mamans / élèves qui suivent les 6 principes et techniques lors de l’accouchement font alors connaître la méthode.
 
Qu’est-ce qui différencie les cours d’HypnoBirthing de ceux proposés par les hôpitaux ?
 
Similitudes :
- Vous vous familiarisez avec les étapes de l’accouchement, le moment le plus opportun pour vous rendre à l’hôpital, ou encore comment rédiger un « birth plan ».
- Vous apprenez à respirer entre et pendant les contractions, ainsi qu’au moment de la sortie du bébé (les techniques diffèrent néanmoins).
- Vous rencontrez des couples partageant la même épopée !
- Certaines pratiques peuvent être reliées à celles de l'haptonomie, couramment choisir pour la préparation à l'accouchement.
 
Différences :
- Le temps accordé à la pratique d’exercices et de techniques de gestion naturelle de la douleur, à la fois en cours, et sous forme de devoirs, y est nettement plus important (environ 1h30 à chaque cours de 3 heures). Les 3 respirations y sont pratiquées lors de chaque cours par exemple.
L’approche est non médicalisée mais éducative : Vous apprenez notamment l’impact que peuvent avoir l’induction ou la péridurale sur la durée de votre accouchement, la douleur, ou encore le ressenti de votre bébé.
- Pour autant, vous apprenez aussi à vous préparer à l’éventualité de la nécessité d’une intervention (césarienne, induction) et à rester calme en cas de changement de plan médicalement justifié. La souplesse et non l'idéalisation !
- Une séance quasi-entière est dédiée aux différentes positions à adopter, en fonction du placement de votre bébé, de la douleur ressentie et de vos préférences. 

hypnobirth
 
Les bénéfices de l'HypnoBirthing :
 
- Présider aux choix médicaux qui vous sont proposés
A Dubai, les césariennes et inductions sont beaucoup plus courantes qu’en France. Jasmine vous aidera en amont à choisir un docteur et un hôpital qui privilégient les accouchements par voie naturelle, si c’est votre souhait. Celle-ci vous recommandera également des lectures et études vous permettant de faire des choix éclairés sur la nécessité d’interventions plus médicales si celles-ci vous sont proposées (un exemple : suite à une perte des eaux sans contraction, faut-il déclencher l'accouchement immédiatement ?)

- Accorder du temps au couple… aussi
Entre les courses pour la chambre de bébé, les journées de travail et la fatigue de la maman, vous n’avez peut-être pas pris le temps ou trouvé l’énergie d’évoquer votre vision de l’accouchement « idéal » avec votre partenaire. Les cours facilitent ce dialogue par le biais de tests ou encore de temps d'échange. Par ailleurs, le futur papa participe aussi aux exercices de relaxation (il en aura besoin lors des courtes nuits !), il crée des playlists pour la maman, apprend à la masser, et surtout comprend sa démarche. 
 
- Apprendre des techniques utiles pour l'accouchement certes, mais aussi pour les années à venir
Les techniques d'auto-hypnose seront tout aussi bénéfiques après l’accouchement : Les CD de relaxation ou techniques de détente pourront vous aider lors des premières années de votre chérubin ou de votre petite princesse. Ils pourront même être utilisés par votre enfant si celui-ci, à un âge plus avancé, rencontre des problèmes de sommeil.
 
Retour d’expérience : Les (Mes) techniques préférées !
 
- Associer la récitation de vos affirmations à des sensations : Un mélange d’huiles essentielles (en inhalation), une liste de musiques apaisante, ou encore des images propices à la relaxation. Le jour venu, vous pourrez ainsi reproduire ces conditions relaxantes en écoutant vos affirmations (en inhalant quelques gouttes des huiles essentielles que vous avez pris l’habitude de diffuser sur un petit mouchoir, ou en écoutant votre playlist préférée). Il s’agit de vous conditionner et de créer vous-même, en amont, les " déclencheurs d’apaisement " qui vous aideront lors des contractions.
 
- Le " light touch massage " : réalisé par le papa qui énonce un mot-clé pratiqué au cours des semaines précédant l'évènement. Ce massage doux permet de libérer des endorphines, hormones essentielles au bien-être et à la relaxation. Une bonne occasion de se faire cajoler sous prétexte de faire ses devoirs !
 
- La " rainbow relaxation " : pratiquée seule, ou avec le partenaire, consiste en un script pré-enregistré qu'il convient d'écouter aussi régulièrement que possible. A l'issue de la première écoute, on choisit la couleur qui nous accompagnera lors des visualisations pour se détendre le jour de l'accouchement. La détente musculaire facilitera la gestion de la douleur associée aux contractions. 
 
Pour en savoir plus :
 
- Lire le manuel de Marie Mongan, disponible en Anglais à BookWorld au Dubai Mall (ou en français sur www.Amazon.com)
- Contacter Jasmine Collin à ou au 050 1323 669
 
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Le ThetaHealing est une pratique de méditation profonde alliant spiritualité, physique quantique* et biologie…Quoi ?! Toutes ces choses compliquées dans une seule pratique ? Rassurez-vous, le ThetaHealing est une pratique à la portée de tous, il ne vous faudra pas des années d’entraînement ou de postures du lotus pour constater des résultats bénéfiques et durables !
*Physique quantique = ensemble de théories décrivant le comportement des atomes et des particules. Celle-ci a notamment permis d’élucider certaines propriétés du rayonnement électromagnétique.

Comment ça marche ?

En « élevant » son esprit par le chakra de la couronne, le « Sahasrara », permettant de nous connecter avec l’énergie créatrice via l’onde cérébrale « Theta » -la même que celle utilisée en état d’hypnose - pour ainsi accéder à son subconscient.
Cette pratique puissante provoque le processus d’auto-soins et d’auto-guérison tant au niveau du corps que de l’esprit.

Quels sont les fondements du ThetaHealing ?

Il serait difficile de pouvoir explorer la totalité des différentes approches sur lesquelles s’appuie cette technique tant elle est riche que complète. La technique repose sur la croyance que depuis l’origine de notre existence – et oui, déjà dans le ventre de notre môman - nous transportons chacun un héritage de « programmes », à travers les cellules de notre corps.
Étroitement liés à cet héritage, nous construisons plusieurs niveaux de « croyances profondes », qui de manière inconsciente, nous dictent notre façon de percevoir la vie, notre réalité.
Par exemple, un des premiers niveaux de croyances peut s’installer dès le plus jeune âge : lors du développement de nos premiers sentiments (amour, amitié, grande joie, tristesse, injustice etc.) et au moment de vivre nos premières émotions (acceptation, rejet, confiance, déception etc.)

Dans la petite enfance, nous ne sommes pas encore préparés à traiter et analyser de manière consciente ces situations. C’est pourquoi, comme dans un ordinateur, l’information est « stockée » dans le disque dur de celui-ci sans être « traitée ».

Lors d’une séance de ThetaHealing, vous allez accéder à ces informations et rechercher les systèmes de croyances enfouis en vous-mêmes vous causant des blocages. Ces blocages de différentes natures (traumas, émotions réprimées, peurs) vont pouvoir alors être déprogrammés pour de B.O.N !

Alors on s’y met quand ?

« We hold the keys to our own health, our body and our vitality »
Vianna Stibal, créatrice du Theta Healing extrait de l’ouvrage  [Theta Healing : introducing an Extraordinary Energy-Healing Modality]

Pas folle la guêpe ! Le subconscient constitue 88% de notre esprit, or si nous percevons consciemment une croyance comme étant négative avec la volonté de l’inverser, cela signifie que seulement 12% de notre conscience tenteront de surpasser les 88 autres !  Cette affirmation s’illustre très bien à travers une phrase bien connue : « J’ai vraiment envie de changer, mais c’est plus fort que moi ! »

Où pratiquer le ThetaHealing à Dubai ? 

ILLUMINATIONS WELL-BEING CENTRE
409 Fortune Executive Towers-cluster T, JLT
Plus d'informations sur www.illuminationsworld.com

LIFE'N ONE
Jumeirah beach road Street 27-b Community 332 Villa 5/1b
Plus d'informations sur www.lifenone.com

Il existe également un grand nombre de praticiens exerçant chez eux ou directement à votre domicile sur Dubai. A noter qu’il est préférable que les praticiens soient certifiés par l’organisme THINK (Theta Healing Institute of Knowledge), gage de fiabilité et d’expérience.

Pour quel prix ?  Compter entre 400 et 500 AED pour une session privée Vous voulez en savoir un peu plus ?
Rendez-vous sur le site : http://www.thetahealing.com/

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