1998 : “Et 1 et 2 et 3 zéros !” La clameur de la foule, les coups de sifflets des supporters, la ferveur populaire … c’était il y a 20 ans, mais vous vous en souvenez forcément ! 2018 : nouvelle coupe du monde et nouvelle équipe, séance de rattrapage oblige. Plus d’excuse pour ne pas enfiler votre plus beau maillot (de bain) et venir soutenir les Bleus dans un lieu chaleureux. Construit comme un village vacances, en plein air (mais climatisé) le Football village du Doubletree est définitivement The place to be !   Le concept : un village ludique tout-en-un !   Lassés par les tentes enfumées, la team de Dubainight s’est inspirée des villages vacances pour imaginer un concept où chiller entre amis, et même en famille ! Alors quoi de mieux que profiter de tous les matches de la coupe, en sirotant son cocktail, les pieds dans l’eau ?   Pour l’occasion, le Football Village @Doubletree Hilton prendra ses quartiers dans le beach garden de l’hôtel. Réparties entre la piscine et la grande zone ombragée de pelouse, les installations : écrans LED, bar flottant, jeux, un terrain de football, de beach volley, une kids area, tables de ping-pong etc. permettront à tous de passer une après-midi ou une soirée en bleu-blanc rouge, tout en profitant des 64 matches diffusés. L’ambiance se veut conviviale, avec la présence de Dj’s live (Dj Chris et Monoï, résidents des soirées 80's et Frenchy au Sho Cho).     Les services proposés :   - Accès libre à toutes les infrastructures (piscine, terrains, jeux et animations, etc.) - Valet parking gratuit - Espace outdoor climatisé + option indoor (bar) - Service de restauration, bar dans la piscine - Un espace de jeux pour les enfants - Tables VIP sur demande N'oubliez pas votre maillot de bain et votre casquette !   
Dates : du 14 juin au 15 juillet. Entrée gratuite. Grand opening le jeudi 14 juin à 19h pour le premier match ! Pour les matches de l’équipe de France, RDV les : - Samedi 16, à 14.00 (France - Australie) - Jeudi 21, à 19.00 (France - Pérou) - Mardi 26, à 18.00 (France - Danemark) Lieu : beach garden, Double Tree Hilton – JBR Facile d’accès par Sheikh Zayed Road, sortie 29, sans passer par the Walk. Pour y accéder : longez l'hôtel par la gauche, au niveau rez-de-chaussée (passez devant le Stereo Arcade), tournez sur votre droite.   Horaires d’ouverture :  - Le football village : Tjj, de 16h à 2h du matin. - La kid area : le week-end de 13h à 19h, pour tous les enfants de 1 à 6 ans. Réservez votre table au 055 166 8092 / 058 260 9761 ou à emailProtector.addCloakedMailto("ep_ed6e07ac", 1);   POUR TOUS LES SUPPORTERS : imprimez ou scannez ce coupon, et bénéficiez de 20 % de réduction sur vos consommations en le présentant à la réception !   L’équipe de France : la crème de la crème !   Finaliste de l’Euro 2016, l’équipe (23 joueurs sélectionnées) de Didier Deschamps fait partie du groupe C, avec l’Australie, le Pérou et le Danemark pour cette 21ème édition de la coupe du Monde. Grand favori du groupe, la France devrait nous promettre de beaux moments ! L’entraîneur devrait miser sur un jeu plutôt offensif en se basant notamment sur l’équipe finaliste du dernier Euro, ainsi que sur des jeunes (et rapides !) joueurs, évoluant déjà dans les plus grands clubs européens. La précocité à l’honneur donc… Enfin, pour les plus avertis, la grande inconnue technique de ce Mondial français sera le schéma tactique choisi par le sélectionneur des Bleus : 4-4-2 ou 4-3-3, that is the question ?   Les 5 trucs à retenir pour briller en société :   - Kylian Mbappé agé de seulement 19 ans, nouveau phénomène mondial, est le plus jeune joueur sélectionné en équipe de France depuis Maryan Wineski (18 ans) en 1955. Il porte d’ores et déjà sur son maillot (et ses épaules !) le poids du numéro 10 de ses ainés Zidane et Platini.   - Grizou a écoppé de 600 euros d’amende et d’un carton jaune (en 2017) pour avoir fait passer un message d’anniversaire à sa chérie Erica… sous son maillot ! On espère, que cette fois-ci le bad boy se tiendra à carreau.   - En 2014, la France avait perdu en quart de finale face à l’Allemagne, actuel tenant du titre mondial… rappelez-vous, la même équipe allemande avait pulvérisé le Brésil, pourtant favori, d’un 7-1 ! Une revanche à prendre donc ?   - Didier Deschamps, avait soulevé la coupe en 98 en tant que capitaine de l’équipe, soit il y a exactement 20 ans… Il ne s’agirait pas de se mettre un peu la pression mais quand même !   - Sur les 32 équipes qui s’affronteront dans 8 stades de Russie, l’Italie sera pour la première fois absente du mondial, depuis 1958 ! Les Pays-Bas (demi-finalistes en 2014) ne se sont également pas qualifiés…   La composition de l’équipe :
   Dans les cages : - Alphonse Areola (PSG) - Hugo Lloris (Tottenham) - Steve Mandanda (OM) En défense : - Lucas Hernandez (Atlético Madrid) - Djibril Sidibé (AS Monaco) - Benjamin Pavard (Stuttgart) - Raphaël Varane (Real Madrid) - Adil Rami (OM) - Samuel Umtiti (FC Barcelone) -  Presnel Kimpembe (PSG) - Benjamin Mendy (Manchester City) Les milieus de terrain : - Paul Pogba (Manchester United) - N’Golo Kanté (Chelsea) - Blaise Matuidi (Juventus Turin) - Corentin Tolisso (Bayern Munich) - Steven Nzonzi (Séville) En attaque : - Thomas Lemar (AS Monaco) - Ousmane Dembelé (FC Barcelone)  - Kylian Mbappé (PSG) - Olivier Giroud (Chelsea)  - Antoine Griezman ou Grizou (Atletico de Madrid) - Nabil Fekir (OL) - Florian Thauvin  (OM) N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du jeudi pour recevoir toutes nos actus !        
Nous vous en parlions récemment, Life’n One, en plus d’être un café-restaurant 100 % vegan, c’est aussi et avant tout un centre de bien-être unique, reconnu pour l’un de ses leitmotivs : « Transcend with a potion of high vibrations » … Ainsi, vous y trouverez plusieurs classes de pratiques alliant relaxation, sport, méditation et spiritualité, toute l’année. Quoi de mieux que ce mois de Ramadan pour essayer de se reconnecter, avec vous-même, avec les autres ?
On vous dit tout sur un programme chargé, quelS que soient vos objectifs et vos affinités, vous risquez d’être comblés !   « A Dubai’s vibrant Hub » !
   Plus qu’un café ou qu’un centre de bien-être : c’est un lieu de vie, qui s’anime autour d’Eda, gardienne du cocon, et de son équipe. Un petit poumon vert, où l’on se sent bien, quasi coupé du monde urbain, loin de ses prérogatives matérielles, sans appel de la vie sociale… Le tout permettant de s’ouvrir à une vraie connexion personnelle. 
Life’n One accueille de nombreux workshops, autour des thématiques de bien-être relationnel, d’équilibre, d’harmonie, de paix intérieure etc. Des consultants, praticiens et intervenants internationaux proposent donc régulièrement des temps d’échanges et de travail dédiés. L’occasion d’organiser de véritables « retraites » en plein cœur de la ville.   De plus, Life’n One propose des sessions privées de thérapies « holistiques » : Theta Healing, Reiki, Aura and chakra reading, hypnothérapie etc. permettant via un travail sur différentes énergies, par le biais de différents outils, de débloquer des situations, de dénouer des tensions voire des blocages profonds. Pour connaître l’ensemble des sessions proposées, rdv sur la page dédiée de Life'n One. Pour tout savoir sur le Theta Healing, lire aussi notre article : Thetahealing : devenez la meilleure version de vous même ! L’équipe de praticiens professionnels certifiés est composée d’hommes et de femmes de toutes origines, partageant les mêmes valeurs que celles du centre à savoir : le partage, la tolérance, l’écoute et la bienveillance.   Être « éveillé » … toute l’année !   Le centre réparti en 3 niveaux, est conçu en plusieurs salles et espaces : salle avec des équipements, studio pour les classes de barre, rooftop/terrasse pour les séances de méditation matinale etc. Ainsi, vous retrouverez des classes de groupes, et sur demande une possibilité de réserver des classes particulières. Les classes principales concernent :
   - La barre : les cours comprennent des mouvements inspirés de la danse classique, tels que les pliés, relevés, et les ports de bras, à un rythme soutenu (avec une musique entraînante). La pratique combine la technique du ballet et la précision et le travail musculaire profond du Pilates, aux étirements du Yoga. Pour tout savoir sur la pratique de la barre, lire notre article : Je me (re)mets à la barre à Dubai !   - Le Pilates (sur machine et sans machine, jumpboard) : le Pilates sous toutes ses déclinaisons est très populaire, notamment à Dubai. En effet, cette pratique permet à la fois de travailler l’équilibre et l’alignement de l’ensemble du corps, de corriger sa posture tout en se tonifiant véritablement. Les options sont multiples : travail des muscles en isolation, travail profond, travail d’étirement etc. Pour tout savoir sur la pratique du Pilates, lire notre article : Je me (re)mets au Pilates à Dubai !     - Le Yoga : que l’on ne présente plus ! Chez Life’n One, il se décline aussi en plusieurs types de pratiques en fonction de ses objectifs : renforcement musculaire, contrôle de sa ligne, souplesse, relaxation, pour tous (hommes, femmes enceintes, ou post-partum etc.) Pour connaître le Yoga qui vous correspond, rdv sur la page dédiée de Life'n One.   - La méditation : les pouvoirs « guérisseurs » de la méditation ne sont plus à prouver. On y gagne… forcément, avec un peu de temps et de pratique. À travers différents types de méditation, le but est toujours le même : atteindre un niveau de relaxation complet, se retrouver, se connecter avec la Nature et les éléments, trouver une paix intérieure, voire gagner en sagesse d’esprit. Influencées par différents pays et cultures, souvent entrecroisées, différentes pratiques sont exercées par des praticiens certifiés et expérimentés : - La chakra dancing meditation pour éveiller le divin en vous ! Vous vous connecterez avec vos sens, en stimulant musicalement l’énergie de vos 7 chakras. - La mandala meditation utilise le « cercle », symbole sacré des Indiens et Tibétins. Créez votre mandala et expérimentez une relaxation intense. - La osho dynamic meditation permet de mettre fin aux schémas négatifs dans lequel notre esprit s’enferme, entraînant des comportements qui vous dépassent. A vous la libération ! - La Kundalini gong meditation très puissante utilisant (à l’aube) l’énergie du soleil, de la lune et de la Terre pour un mantra guérisseur, profond, capable de vous transformer !   Spécial mois de Ramadan :    Pendant le mois de Ramadan, le restaurant café est ouvert de 10h à 21h et le centre de 5h à 21h. Les sessions de Kundalini meditation sont payables sous forme de dons personnels, pendant tout le mois.   Accédez au planning du Ramadan, directement en cliquant ICI. Pour tout connaître des tarifs et packages, rdv sur la page dédiée www.lifeonedubai.com   Adresse : Jumeirah beach road Street 27-b Community 332 Villa 5/1b 
Horaires d'ouverture du centre : de 5h à 21h30/ café-restaurant : 10h à 21h. Contact : Eda au 056 534 2899 
Plus d'informations sur www.lifenone.com
 Suivez-les sur leur page Facebook Life'n One Dubai et sur Instagram @lifeonedubai   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus !       
Elle est jeune, belle, sportive… bref, on pourrait (presque) être un peu jalouse(s), mais il n’en est rien : Marine respire la sympathie et le bien-être ! Arrivée à Dubai depuis quelques mois, elle nous vient directement de Miami. Diplôme certifié en poche, elle exerce aujourd’hui le coaching sportif avec une spécialité en fitboxing. Piquées par la curiosité, nous avons donc testé un cours en duo, bilan : beaucoup de sueur pour le plus grand bonheur de nos cuissots (moins ramollos) ! On vous en parle.   Marine, une coach qui dépote !   Originaire de Reims, Marine commence son cursus en école de commerce, pour être rapidement happée par l’envie de voyager et de découvrir de nouveaux horizons... c’est parti pour l’expatriation ! De nature sportive, elle choisit une ville au climat chaleureux, réputée pour entretenir un véritable culte du corps : Miami. Après 2 ans passé aux Etats-Unis, elle obtiendra son diplôme de coaching, avec une spécialité en fitboxing.   De retour en France, elle passe une équivalence de diplôme afin de pouvoir exercer et être reconnue internationalement. « De retour en France, je cherchais de nouveau l’opportunité de repartir, c’est donc assez naturellement que j’ai pensé à Dubai ! Le lifestyle me correspond et il y a une vraie demande dans le secteur du sport et plus généralement, de tout ce qui tourne autour du bien-être » nous explique t-elle.   Une fois arrivée à Dubai, elle rencontre les membres fondateurs de l’association SAM (Sport, Art et Musique pour les Francophones de Dubai) avec qui elle commence à collaborer en donnant des cours collectifs de fitboxing. Parallèlement, celle-ci intègre la team des Getfitchick, proposant des programmes intensifs et personnalisés de remise en forme/perte de poids (par cycles de 8 semaines) 100 % féminins.   Par ailleurs, Marine donne également des sessions de cours privés, pour tout type de profil : « Même si je suis davantage spécialisée en cardio/boxe, je construis mes séances en fonction des objectifs que nous fixons ensemble avec mes clients. Je m’adapte évidemment en fonction de leur niveau et de leurs préférences. » Ainsi, homme ou femme ; prise de masse musculaire ou perte de poids ; en salle ou en extérieur, Marine s’adapte à toute demande d’entraînement. Un seul mot d’ordre : la motivation !   Comment se passe une séance de fitboxing avec Marine ?
   Tout d’abord il est important de bien comprendre de quoi il s’agit. Le fitboxing est une activité mêlant enchaînements de boxe (coups de poings, pieds, genoux) et exercices empruntés à la gymnastique (renforcement musculaire), généralement sur une musique entraînante et traditionnellement en groupe.   Le fitboxing a été créé dans les années 90 par Robert Rite, spécialiste des arts martiaux et entraîneur reconnu de fitness, kick-boxing et boxe thaï. Influencé par ces différentes méthodes, le fitboxing connaît un réel engouement aux Etats-Unis et en France. Les amateurs le pratiquent pour se tonifier et se défouler, les professionnels pour entretenir leur forme physique et améliorer leur coordination.   La session commence par un échauffement pour permettre une montée en puissance du cardio. Ensuite le cœur de la séance se déroule en plusieurs « rounds » alternatifs enchainement boxe (2min)/exercice de renforcement (abdos, haut du corps, jambes) permettant de travailler de manière globale. « D’une part, le fitboxing améliore ses capacités cardio-vasculaires, d’autre part, il permet d’activer tous les muscles du corps, même ceux dont on ne soupçonnait pas l’existence ! » confirme Marine. Cette pratique ludique permet donc de se dépenser tout en sculptant harmonieusement son corps. On finit par plusieurs étirements (plus que nécessaires) afin de limiter les courbatures le lendemain, et de profiter de tous les bénéfices de la séance.   Le + : Acheter une paire de gants, à sa taille et s’équiper d’un appareil permettant de contrôler sa fréquence cardiaque, ainsi que le nombre de calories brûlées et les différents paramètres associés (en option). Où ? À Go Sport, Décathlon, HQ Adventures et magasins spécialisés.   Les formules coaching privé :   Marine est certifiée niveau 3 par REPS et se déplace dans toute la ville.
* Pour des déplacements >à 20 km, des frais supplémentaires peuvent être ajoutés. - package de 5 sessions : 1225 AED - package de 10 sessions : 2000 AED - par session : 260 AED Si besoin Marine, propose également un accompagnement alimentaire basique pour optimiser les résultats désirés.   Pour contacter Marine : 052 861 5496 ou à emailProtector.addCloakedMailto("ep_e80a9e66", 1); N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus !       
Remettre son tutu, ou au contraire le mettre au placard pour une version plus tonique du grand plié, les deux sont possibles avec l’offre variée de cours de « barre » qui existe en ville.   Qu’est-ce que la « barre » ?    Le concept de « booty barre », créé par la célèbre Tracy Mallett, est le plus répandu à Dubaï et y a conquis de nombreux cœurs. Les cours comprennent des mouvements inspirés de la danse classique, tels que les pliés, relevés, et les ports de bras, à un rythme soutenu et au son d’une musique généralement contemporaine. S’y ajoutent des exercices d’abdominaux pour compléter un cours très axé sur le travail des jambes.   Le cours de ballet du XXIe siècle   Exhale (JBR) La fondatrice de la méthode Neuropilates propose un niveau de cours exceptionnel mais accessible à tou(te)s qui requiert néanmoins une envie de travailler dans le détail et de s’améliorer côté coordination. Planification impeccable, élégance, la précision du travail musculaire proposé permet à tous de progresser, définir les jambes et sortir du cours avec une énergie renouvelée. Horaires : Les dimanches à 8h30. Site web : http://www.exhaledubai.com   Les cours de barre « hard core »    Adieu la coordination, bonjour les quadriceps et l’intérieur des cuisses ! Si vous préférez que les jambes brûlent comme vos joues en plein mois d’août, rendez-vous dans ces deux studios qui rivalisent d’idées pour les épuiser. Très populaires, ils offrent des cours de barre marqués sous le sceau de l'amour inconditionnel pour les squats et les pliés à répétition. Les exercices d’abdominaux y sont également intenses même s’il s’agit d’un travail peu gainant.    Physique 57 (Jumeirah) Nous vous recommandons d’y essayer le cours « signature » avec Jalila, dont l’énergie est à la hauteur des corrections, même lorsque les cours sont pleins. Il est préférable de s’essayer au cours normal avant de tenter le cours avancé. Croyez-nous, vous nous remercierez pour ce précieux conseil ! Horaires : Plusieurs cours, tous les jours. Site web : https://physique57.com   Define (Marina) Le studio Define est résolument connu pour ses cours de cycling en intérieur et barre particulièrement intenses. Les classes les plus prisées se font avec Stéphanie, nommée professeur fitness de l’année aux derniers Fit Awards. Cependant, si vous venez de reprendre le sport, nous vous conseillons de commencer par l’une des autres professeurs du studio. Horaires : Plusieurs cours, tous les jours. Site web : http://dubai.definebody.com   Amour de la posture et du rythme : L’entre deux    Si vous recherchez un entre-deux, à savoir une intensité conséquente mais aussi du travail chorégraphié, deux studios peuvent vous garantir de passer un excellent moment.   Inspire (Al Manara) Notre cours préféré, c’est celui de Pilates barre de Pavlina. Danseuse hors pair, professeur rigoureuse, aux listes de chansons aussi envoûtantes que les chorégraphies proposées, nous ne pouvons que vous encourager à l’essayer.  Horaires : les mardis et jeudis à 9h30. Site web : http://inspiremeyoga.net   Piloga (Business Bay)  Connue pour son cours « Booty booster », la professeur de yoga et responsable du studio Piloga, Allie, a poussé les autres professeurs à se former à la barre avec Tracy Mallet l’an dernier pour proposer des cours dynamiques qui garantissent une attention certaine prêtée à votre posture, l’idée étant d’en ressortir « an inch taller », comme le professe la devise du studio ! Horaires : tous les jours à 10h30 et à 18h45 ou 19h45.  Site web : http://pilogastudio.com/classes-schedule/   Life'n One (Jumeirah) Dans un lieu unique, hors du temps, vous pourrez choisir votre cours et le niveau d'intensité. Horaires : de 7h30 à 21h00 Plus d'informations sur http://www.lifenone.com/group-classes-index   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus !       
Inauguré le 11 décembre dernier, Jumble, concept ludique et interactif ayant pris ses quartiers sur la Sheikh Zayed road, n’a pas fini de nous faire tourner la tête et remuer les méninges. Vous en avez sûrement entendu parler, sans vraiment savoir de quoi il s’agissait ? Nous avons testé pour vous et nous vous livrons les (quelques) clés de ses mystères… Comment est né le concept ?   Jumble, ça nous évoque forcément le nom d’un jeu… mais lequel ? Traduit littéralement par « fouillis, méli-mélo » : « Ce jeu grandeur nature est tout à fait unique en son genre puisqu’il mixe à la fois challenges cérébraux et physiques ! » nous explique Julie Rivet, française à la tête du projet. De plus, le réel engouement des escape rooms à Dubai a permis à l’équipe en charge du développement du concept de sentir un réel potentiel pour ce type d’activité aussi bien dans la région qu’à l’international.   Qu’est ce que c’est ?   Jumble, c’est une sorte de Ford Boyard des temps modernes… où vous ne trouverez (pas encore ?) de Passe-Partout et Père Fouras dans leur Fort, mais plutôt un gigantesque labyrinthe industriel de 3500 m2 construit sur 2 étages composé de plusieurs « rooms », livrant chacune son lot d’énigmes à résoudre et de différents défis physiques à relever. Les différents « jumble » (ensemble de plusieurs pièces) sont à traverser en équipe (3 à 6 joueurs) et soumises à un chrono (3 à 5 min). A l’intérieur des pièces… surprise ! Vous ne saurez jamais ce qui vous attend, si ce n’est que vous n’avez pas une minute à perdre. « Perdre l’épreuve vous ramènera directement à la case départ, vous obligeant à repasser par la 1ère room pour retenter votre chance… ce qui rend le jeu d’autant plus excitant pour les compétiteurs dans l’âme ! » ajoute Julie Rivet. 
 En effet, les épreuves ont été conçues pour renforcer l’esprit d’équipe, provoquer la compétition tout en favorisant la confiance personnelle des joueurs : des ingrédients essentiels pour une dynamique de jeu réussie, dont on ne se lasse pas. Nos deux heures sont passées en un éclair, mais la grandeur des locaux et nous laisse déjà présager d’autres bons moments à venir !   « Vous pouvez revenir 10, 20 fois… sans forcément retomber sur les mêmes pièces. La créativité des espaces est infinie et nous modifierons régulièrement les challenges. » conclut Julie Rivet.   Jumble est donc l’endroit idéal pour organiser des team-building entre collègues, des après-midi familiales avec vos ados ou encore une soirée entre amis.   C’est pour qui ?   Pour tous les grands joueurs et compétiteurs, ceux qui aiment repousser leurs limites. Vous pouvez faire participer vos enfants à partir de 8 ans (accompagnés) mais nous recommandons plutôt Jumble pour des enfants de 12 ans et + afin qu’ils puissent complètement profiter et s’amuser en autonomie. Nul besoin d’être un athlète avéré mais mieux vaut avoir un minimum de forme physique pour pouvoir participer aux épreuves sportives. Enfin, habillez-vous de manière confortable avec une paire de baskets.   French Bakery… pour le réconfort après l’éffort !   Ce n’est autre que notre café/boulangerie favori French Bakery qui s’est installé dans les locaux de Jumble pour vous proposer une pause gourmande et des rafraîchissements… bien mérités ! Au menu : une toute nouvelle carte, avec un ensemble de salades, sandwiches, plats chauds et smoothies revisités. Le prix, quant à lui reste le même, super accessible pour un déjeuner ou un goûter. Comptez entre 18 et 45 AED pour une formule petit-déjeuner ; entre 18 et 54 AED pour un sandwiche/plat chaud à la carte ; entre 12 et 24 AED pour les boissons.   L’endroit est cosy, toujours dans un décor industriel mais chaleureux (bois, ardoise, briques), signature de la marque, comprenant plusieurs espaces agencés pour accueillir des groupes. De plus, le restaurant est aussi intéressant pour les sans-bureau-fixes en quête d’un endroit calme et confortable, avec une connexion wifi et des prises accessibles !    Enfin, pour la saison festive, French Bakery agrémente son offre de bûches pâtissières maison (différents parfums et personnalisations possibles) pour 6 à 20 personnes. Des chocolats de Noël sont aussi disponibles sur place ainsi que les fameuses galettes des rois, à déguster pour l’épiphanie. Pour tout renseignement ou commande, rdv sur contactez-le +971 4 3947379/ +071 55 761 4112 Vous pouvez également commander vos douceurs sur le site dédié www.birthdaycakes.ae     Ouvert du dimanche au mercredi de 7h00 à 23h00 Du jeudi au samedi de 7hh00 à 00h00 Adresse : Al Barsha 1, SZR (à côté d’Al Zahra Hospital)   Les formules Jumble + French Bakery :   Team buillding : le complexe possède une salle d’une capacité de 50 personnes pour organiser vos réunions d’entreprise, ainsi qu’un espace fermé dans le restaurant pour accueillir les groupes au déjeuner. - Formule standard avec 2h de jeu, à partir de 12 personnes + le déjeuner : 179 AED/personne. Anniversaires : Jumble propose d’organiser les anniversaires de vos enfants (minimum 8 ans). - Formule avec 2h de jeu, un déjeuner (pizza + milkshake) dans la « party room » 179 AED/enfant. 15 % de réduction sur les gâteaux d’anniversaire sont offerts. Pour plus de renseignements concernant les groupes, contactez Max au : +971 56 688 9240 4h de jeu, avec un café et une photo de groupe - 199 AED/personne 2h de jeu 
- 155 AED/personne   Réservations en ligne sur www.jumble.ae Ouvert du dimanche au mercredi de 12h00h à 22h Du jeudi au samedi de 10h00 à 00h Tel : 800 586253 Adresse : Al Barsha 1, SZR (à côté d’Al Zahra Hospital) Parking gratuit (nombre de places limité)     N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus !       
Amateurs et passionnés, vous n’êtes pas sans savoir que la ligue de football amateur locale (DAFL : Dubai Amateur Football Ligue), créée depuis plus de 30 ans, occupe aujourd’hui une place centrale dans le monde du football aux Emirats (si vous l’ignorez, séance de rattrapage dans notre article : Le football aux Emirats comment ça marche ?) A l’occasion de la reprise du championnat, nous avons voulu mettre en lumière une équipe qui dépote et accède aujourd’hui à la 1ère division, avec un seul objectif en tête : gagner la tête du classement… et en français, évidemment ! Entretien avec trois hommes au grand cœur ; trois personnalités, aujourd’hui réunies autour d’un même projet, aux belles ambitions.   Il était une fois… une rencontre.   Nous sommes en 2012, lorsque Alioune Diop et Loic Etienne se rencontrent pour la première fois. L’un est un véritable globe-trotteur, ancien joueur de CFA et coach chez les jeunes, ayant posé ses valises à Dubai pour travailler dans le secteur du chocolat ; le second, arbore déjà une double casquette de chef de projet dans le secteur industriel et d’agent sportif au sein de sa société Elite Career Management. « Nous nous sommes tout de suite compris, chacun avec son rêve, et déjà un pied dans le monde du football professionnel » confie Loic. Tout deux conjuguent la même passion pour le ballon rond… et de leur amitié va naître l’envie de créer leur équipe, ici, aux Emirats.   A l’époque, le constat est sans appel : les équipes anglophones s’imposent au sein de la ligue et le savoir-faire français est quasi absent des pelouses. « L’organisation des tournois est parfois bancale et ceux-ci souvent érigés par des équipes trop communautaires » explique Alioune. Les deux compères s’aperçoivent rapidement de l’opportunité à saisir en rassemblant des joueurs, non seulement techniquement à la hauteur, mais avant tout passionnés de football. Leur volonté : créer une équipe soudée, cohérente et performante, capable de rivaliser avec les équipes anglaises et irlandaises.   En 2015, le projet se concrétise lorsque les deux acolytes décident enfin de tenter l’aventure. Une fois le nom de l'équipe trouvé : « Dubai International Falcons », en référence à l’emblème émirien, et la licence déposée (financée de leurs poches) : 30 joueurs sont déjà dénichés mais restent alors non-confirmés. « À ce moment là, le pari était de taille puisque tout reposait sur l’engagement oral des joueurs, on n’était sûrs de rien… » se remémore Loic.    Frédéric Roux, un coach sur-mesure   Dès la naissance du projet, les deux fondateurs de l’équipe pensent tout de suite au même coach : Frédéric Roux, installé à Dubai depuis 2009. Ancien gardien de but professionnel, ayant foulé les terrains de Bordeaux, Ajaccio et Lyon, notamment : il en a sous les crampons ; les ayant pourtant raccrochés depuis plusieurs années, pour se consacrer à son nouveau métier de responsable et formateur de gardiens de but, au sein du club professionnel Al Wasl SC (entre 2012 et 2013). Fred crée par la suite sa propre académie Ultimate goal keeper academy où il aime aujourd’hui transmettre son savoir-faire et sa vision du métier, avec beaucoup  d’authenticité et d’humilité.    Lorsque les deux amis lui proposent d’être l’entraîneur de leur équipe fraîchement formée, Fred avoue être séduit : avec ses diplômes d’entraineur déjà en poche, l’occasion est trop belle. Celui-ci accepte alors ce challenge excitant, à condition de revoir la liste des joueurs et d’être certain que les sélectionnés partagent ses valeurs ; à savoir le respect et la convivialité. « J’avais envie de retrouver l’esprit de famille, celui que j’avais connu pendant ma carrière, à Bordeaux notamment, mes meilleurs souvenirs ! Je n’avais surtout pas envie de faire le gendarme, mon niveau d’implication était basé sur le bon comportement des joueurs, primordial pour moi. » affirme Fred.   Du projet associatif… au terrain !   Nous sommes en plein été 2016 lorsque l’équipe des Falcons assiste à la présentation, en bonne et due forme, du projet et se voit attribuer les équipements de la saison : « Ça commence déjà par là. C’était déjà une manière d’instaurer des codes à la française, en impliquant chaque joueur au service du collectif » explique Loic, et Alioune de souligner « Ça y est-on était une vraie équipe, un vrai groupe soudé. » En effet, les sponsors sont alors au rendez-vous, grâce au travail acharné des deux managers pour faire exister leur équipe.    Les Falcons surprennent par la composition de leur équipe, en partie constituée d’anciens joueurs et de jeunes talents, majoritairement francophone mais accueillant volontiers des joueurs internationaux. Au regard du niveau de leur jeu, le Président de la DAFL (cf : Dean O’Grady) décide exceptionnellement de les faire directement intégrer la 2ème division (cf : la ligue est composée de 4 divisions).   Cette première saison est placée sous le signe de la victoire, puisque les Falcons montent en 1ère division : « J’ai essayé de mettre au service de l’équipe mon expérience du terrain, en optimisant l’organisation du jeu et en travaillant sur la qualité des gestes techniques, tout en proposant un entrainement physique basé sur le volontariat. » nous explique Fred. Les Falcons n’ont donc pas chaumé cette première année, en se faisant remarquer sur le terrain, tout en partageant des moments de vie lors de rencontres organisées : « L’ambiance créée les résultats et les résultats créent l’ambiance ! » affirme Fred, sourire aux lèvres.  Du côté du management : l’équipe s’est aussi agrandie, puisque Samir, issu de l’évènementiel sportif, a rejoint l’aventure afin d’apporter son expertise en matière de comptabilité.   Quelles ambitions pour l’équipe cette saison ?   Un cercle vertueux donc, dont nous souhaitons pour eux qu’il perdure lors de la saison prochaine. « Je suis fier d’eux aujourd’hui, mais nous avons encore beaucoup à prouver pour aller titiller les McGettingans Dubai Irish ! (cf : première du classement actuellement) » conclut-il.   Cette saison promet des matchs physiques, sous tension, avec des équipes plus motivées que jamais pour décrocher la victoire. Mais les Falcons voient déjà plus loin, au-delà du classement, le trio exprime son envie de créer un véritable club et pourquoi pas d’ouvrir des vestiaires à une équipe féminine. De plus, à l’heure actuelle, une cinquantaine de joueurs sont « en attente » de recrutement. Une deuxième équipe pourrait donc voir le jour, en attendant… patience !   Nicolas Anelka a fait l’honneur de sa présence lors d'un match amical, quelques semaines plus tôt avec l’équipe. « Une première, qui, nous l’espérons, ne sera pas la dernière ! » confie Alioune, avec entrain. Plus récemment, ce n'est autre que l'ancien joueur de Manchester United, Mikaël Silvestre qui a également fait le bonheur de l'équipe en partageant leur victoire.   Un entretien qui se termine, des étoiles plein les yeux et des idées plein la tête pour le trio de choc. Encore l’histoire d’un parcours inspirant, qui saura motiver celles et ceux qui hésiteraient à réaliser leur rêve. A bon entendeur(s) !   Comment sponsoriser les Dubai International Falcons ?   Vous avez envie de vous impliquer dans un projet associatif, sportif en soutenant une équipe dynamique et passionnée ? Vous souhaitez gagner en visibilité et prendre part à des évènements conviviaux ? Vous partagez les valeurs de cohésion, de partage et de dépassement de soi ? Vous souhaitez investir dans un projet réaliste et ambitieux ?   Rejoignez ERREÀ, équipementier officiel de l’équipe, en devenant sponsor ou partenaire. Contribuez à votre manière et avec vos moyens au développement des Dubai International Falcons. 
Pour toute demande d’information, contactez-le 052 9223 762 ou écrivez à emailProtector.addCloakedMailto("ep_f2c5a40d", 1); : l' un des managers de l’équipe sera ravi d’échanger avec vous sur le sujet.   Suivez l’actualité des Dubai International Falcons sur : - Facebook : Dubai International Falcons - Instagram @dubaiinternationalfalcons   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus !       
Depuis que vous êtes à Dubai vous avez peut-être cherché un moyen de vous reconnecter avec la nature. Quel meilleur moyen que d’être au contact d’animaux tout en faisant de l’exercice et en prenant du plaisir ? L’équitation a ceci de particulier, que c’est un sport de partage… avec le cheval. Alors pourquoi ne pas franchir le pas ?  Si le cheval est l’un des emblèmes des Emirats, il n’est pas toujours aisé de trouver un lieu où pratiquer l’équitation. Voici quelques pistes pour vous aider à vous (re)mettre le pied à l’étrier en trouvant le club qui vous va bien.     Quels sont les bienfaits de l’équitation ?   Que celui qui a dit que l’équitation n’était pas un sport fasse le test une fois… et il découvrira des muscles insoupçonnés ! Car les 500 kilos sur lesquels on s’assoit, ne bougent pas tout seuls. Plaisanterie mise à part, les bénéfices de l’équitation se ressentent sur deux plans : - Le plan physique : L’équitation permet de muscler les abdominaux profonds, les muscles dorsaux, les abducteurs, les mollets et de travailler la posture et l’équilibre.  - Le plan mental : Rien de tel qu’une séance à cheval pour déconnecter des tracas quotidiens. Débutant ou non, la concentration et le lien avec l’animal sont de très bons moyens de faire le vide. Par ailleurs, l’équitation permet de développer sa confiance en soi et son affirmation de soi vis-à-vis de l’autre (ici, le cheval).    Comment choisir son centre équestre ?   Plusieurs critères doivent vous guider. Selon que vous commenciez, que vous repreniez ou que vous soyez confirmé, vous n’aurez pas forcément les mêmes objectifs, ni les mêmes besoins, et donc pas les mêmes priorités. Cela étant il y a quelques critères objectifs qui devraient mettre tout le monde d’accord.   - L’enseignement : Il faut évidemment se sentir à l’aise avec le ou les enseignants. Avoir le sentiment d’apprendre, de comprendre et de pouvoir échanger. La règle d’or : Il est indispensable de faire un cours d’essai !  - Le prix : A Dubai les tarifs sont assez élevés, il faut bien l’avouer. La plupart des établissements vous demanderont de régler une cotisation annuelle. La formule la plus courante reste celle du forfait, en général pour 10 cours (privés, semi-privés ou en groupe). Alors n’hésitez pas à comparer et à faire un rapport qualité/prix en fonction de vos autres critères. Notamment… - La distance : Quand on connaît les embouteillages à Dubai, on sait à quel point cela peut avoir de l’importance ! Les localisations sont très disparates. - Les installations : L’idée d’un manège climatisé par 40 ou 50 degrés à son charme… mais ce n’est pas la règle à Dubai. Si vous trouvez des installations correctes, pour vous et pour les chevaux, c’est déjà pas mal. Une carrière spacieuse, des box protégés du soleil (climatisés et /ou ventilés), un espace abrité où se poser avant et après la reprise etc. - La cavalerie : Et oui, la santé et le physique des chevaux sont capitaux, si l’on veut monter en bonne conscience et en sécurité. Alors surtout n’hésitez pas à demander à voir les chevaux et à observer comment ils sont traités pendant les reprises. Vous serez amenés à rencontrer deux « catégories » de chevaux à Dubai : les chevaux de selle (ceux qu’on voit généralement en France), importés, moins fréquents ; et les chevaux arabes, dont la configuration physique est différente, souvent plus fine, mais non maigre ! - L’ambiance : Marchez dans les écuries, discutez avec les enseignants, les élèves etc. Prenez le poult du club. C’est essentiel pour savoir si vous vous sentirez dans de bonnes conditions et satisfait de venir monter régulièrement.  Dans tous les cas, pour trouver le centre équestre qui vous convient, il faudra le visiter avant. Et probablement en voir plusieurs.   Où pratiquer l’équitation ?
   Il y a de nombreux centres équestres à Dubai. En voici 3 que nous avons testés et appréciés, au regard des critères énoncés auparavant.    European Equestrian Center L’instructeur de ce centre équestre, Bertrand Lecompte, a fait ses classes au Cadre Noir de Saumur, gage de qualité et de sérieux en matière de formation. Les cours sont dispensés principalement en français (mais aussi en anglais et allemand). L’ambiance conviviale, les tarifs compétitifs et la cavalerie bien soignée font de ce club un endroit idéal pour reprendre, apprendre et évoluer en équitation. Lors des vacances scolaires des pony camps sont aussi organisés.    Localisation : Al Ruwayyah Plus d’information sur le site www.europeanequestriancenterdubai.com
  Contact : Stéphanie Lecompte au +9715 0894 8524 /+97 156 261 6749   Sharjah Equestrian Center (SERC) Le SERC est un lieu qui bénéficie d’installations de qualité et notamment, d’un manège couvert. Ce qui signifie que des activités peuvent y être pratiquées en toute saison… Les disciplines pratiquées sont le saut d’obstacle et le dressage. Le SERC est en effet l’un des lieux de prédilection des concours de saut d’obstacle et de dressage, amateurs et professionnels.  Vous pouvez aussi assister aux courses hippiques et à de nombreux shows de présentation de chevaux arabes sur place.    Localisation : Sharjah Plus d’information sur www.serc.ae
 Contact au +9716 531 1188    Desert Palm Riding School Là aussi, un très bel endroit, avec un air d’hacienda argentine. Paisible et verdoyant, adossé à un Polo Club, ce centre équestre bénéficie de très belles installations (plusieurs carrières, nombreux paddocks, écuries climatisées).  Les disciplines enseignées sont principalement le saut d’obstacle et le dressage, mais les sorties dans le désert sont également possibles. Des compétitions y sont régulièrement organisées.  A noter une belle initiative, en partenariat avec l’association « riding for the disabled », qui permet aux enfants handicapés de prendre des leçons d’équitation et d’être en contact avec des chevaux formés pour l’équithérapie.    Localisation : International City Plus d’information sur www.deserpalmllc.com
  Contact au +9715 451 7773   Comment s’equiper ?   Si vous commencez l’équitation, il vous faudra un casque (pour vous protéger en cas de choc), des bottines (avec un petit talon, pour que le pied ne passe pas dans l’étrier. Donc non, on ne monte pas avec des baskets !), des mini-chaps (pour protéger les mollets) et une culotte d’équitation (le pantalon jodhpur souple et renforcé à l’entre-jambe).
   Où ? - Décathlon (Mirdiff) - Hesan al sareea equestrian equipments (Al Qudra Lakes) - The Pet shop (Dubai Investment Park)  N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du jeudi pour recevoir toutes nos actus !            
On vous en parlait dernièrement, le Sunset Mall est le mall des bonnes trouvailles. Après notre adresse coiffure, Roots salon nous vous faisons aujourd’hui découvrir le centre d’aquabiking AquaFIT dont nous attendions l’ouverture avec impatience. Ce centre, ouvert par un Français, vous propose de brûler vos calories sur un vélo aquatique, dans un jacuzzi individuel, le pied ! Quand l’utile se joint à l’agréable, le sport s’allie à une pause bien-être et ça nous on adore. Alors, on fonce, on pédale et on s’affine !   Une nouvelle routine cardio !   Vous en avez marre de pratiquer toujours la même activité ? Il suffit de parcourir les quelques kilomètres qui vous séparent du centre idéalement situé sur Jumeirah 3 pour brûler plus de 500 kcal en une séance !  Plus d’excuse pour ne pas se lancer, les sessions de 30 ou 45 min s’adaptent parfaitement à votre planning chargé : tôt le matin, pause-déjeuner ou tard le soir, on file P.É.D.A.L.E.R…le centre est ouvert de 7h a 22h non stop !   Rendez-vous dans un espace très agréable et cosy où rien n’est laissé au hasard : accueil chaleureux, vestiaire personnel, douche équipée (produits de beauté, sèche-cheveux, serviettes), service de conciergerie pour vos effets personnels (nettoyage et consigne) jusqu’à l’entrée en cabine.    La séance se déroule dans une grande cabine dans laquelle est disposée un jacuzzi personnel équipé d’un vélo ; la lumière est tamisée et l’ambiance propice à la détente ; un grand écran face à vous vous guide lors de votre programme, comportant plusieurs niveaux de résistance (à déterminer lors de votre arrivée). En solo, en duo ou entre copines, profitez d’une session de sport haut de gamme : on vous propose un casque et l’accès gratuit à l’offre Netflix ou YouTube afin que vous regardiez un film ou votre série préférée (on adore !) ; et une sélection musicale rythmée pour celles qui préfèrent suer sur le dernier tube de Beyoncé !    Le VitaBike : une machine de pointe.   Pour en savoir plus sur cette machine révolutionnaire, il suffit de voyager un peu jusqu’à notre belle région d’Alsace… où ces machines sont conçues et fabriquées. C’est un peu la Rolls Royce de l’aquabiking avec ses lumières changeantes et son système d’hydromassage localisé hanches-fessiers. Le must : sa capacité de remplissage unique (720 litres) lui permettant d’atteindre un niveau d’efficacité non égalé.      Les bienfaits de l’aquabiking :   À l’origine, développée par des kinésithérapeutes italiens, l’aquabiking avait pour vocation d’associer les bienfaits de l’exercice physique aux bienfaits de l’eau pour privilégier une rééducation fonctionnelle toute en douceur.  Le fait de pédaler dans l’eau permet à la fois de faciliter et d’intensifier les mouvements tout en ménageant les articulations. La sensation d’effort est nettement moins perceptible et pourtant le travail exercé est deux fois plus efficace.    - On décapite sa peau d’orange : l’effet combiné des buses d’hydro massages et du mouvement de l’eau agit tel un palper roule aquatique pour éliminer la cellulite. - On élimine les calories de manière ludique : on joue sur les programmes et les seuils de résistance pour des résultats rapides. - On se relaxe : la pratique d’une activité dans une eau chauffée entre 28 et 30 degrés permet de se détendre et de libérer les tensions. - On récupère et on rééduque : on fait du sport en douceur, sans brusquer ses articulations. Idéal pour des sportifs blessés en phase de reprise.     AquaFIT Rez -de-chaussée – Sunset Mall Jumeirah beach road – Jumeirah 3 Parking gratuit Aire de jeux pour enfants surveillée au 1er étage    Pour plus d’information, rdv sur le site http://www.aquafit.ae/ Pour toute demande contactez  emailProtector.addCloakedMailto("ep_d9f3a9e1", 1); ou au +971 (0) 4 320 3909   Horaires d’ouverture : Du samedi au jeudi de 7h00 à 22h, non stop. Le vendredi de 10h à 22h, non stop.  Ouvert exclusivement aux femmes de 10h à 17h du samedi au jeudi et de 13h à 16h le vendredi.   TOP EXCLU OFFRE DUBAIMADAME : Obtenez un voucher de 250 AED pour votre première séance !  20% de remise seront effectués sur tous les forfaits aux lecteurs de dubaimadame PROMO ESTIVALE jusqu'au 25/08/17 : package illimité pour seulement 1800AED par mois* Pour en savoir plus : emailProtector.addCloakedMailto("ep_6d0682fa", 1); ou au +971 (0) 4 320 3909   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du Jeudi pour recevoir toutes nos actus !                  
Studio Pilates Academy - JLT - Dubai Si vous avez testé le Pilates en France, vous l’avez certainement pratiqué au sol et sur un tapis. A Dubai, à l’inverse, le Pilates se pratique plus souvent sur une machine appelée le reformer, et développée, avec plusieurs autres, par le créateur de la méthode, Joseph Pilates, au début du XXe siècle.    Pour en savoir plus, nous avons demandé à Marianne, ancienne gymnaste rythmique, coach de Pilates au sol, NeuroPilates, et Pilates machines, de nous en dire plus. Marianne pratique le Pilates depuis neuf ans et vante les mérites de la méthode pour les plus sportifs d’entre nous, comme pour les personnes qui l'utilisent dans le cadre d’une rééducation ou de douleurs chroniques.    Qu’est-ce qui différencie le Pilates Machines du Pilates sur tapis ?    - Les machines sont plus intenses du point de vue du travail musculaire. Parce qu'elles disposent toutes de résistances permettant d’accroître la puissance de ce travail, elles galbent les jambes et les bras plus rapidement, et elles renforcent la difficulté des exercices d’abdominaux, en ajoutant un élément d’instabilité.   - Elles sont plus aisées en terme de maîtrise du travail corporel. Le travail sur la posture pratiqué au sol requiert une bonne connaissance de son propre corps, et une capacité de coordination des mouvements plus importante. Sur les machines, un débutant aura moins de difficulté à se placer et à réaliser des exercices car il utilisera leur résistance. La résistance des machines est en effet plus facile à maîtriser que celle du corps.    Comment choisir ses machines?   Le Reformer est de loin la machine la plus populaire et ressemble à un petit lit. Accessible à tous, il est adoré des débutants comme des plus aguerris. Il constitue la seule machine sur laquelle vous pourrez faire du Pilates et ressentir un effet « cardio » : en ajoutant un « jumpboard » au reformer, vous pouvez en effet sauter en position allongée. Si le trampoline vous effraie, mais que vous aimez la sensation de légèreté et d’amplitude du saut, le jumpboard vous séduira !   Le Cadillac n’est pas une voiture en Pilates, mais une sorte de grand lit auquel sont attachées de multiples résistances. Sur celui-ci sont possibles à la fois : - des mouvements simples pour muscler les bras et rectifier une mauvaise posture du haut du corps par exemple,  - des acrobaties très avancées !   La Chair est la seule machine qui requiert une pratique préalable du Pilates. Chaque posture nécessite d’avoir une technique de gainage suffisante ainsi qu'une position « neutre » du bassin et du dos déjà maitrisée. Le travail des abdominaux et des jambes y est particulièrement intense.    Le Ladder barrel ressemble à un demi-tonneau associé à une barre. Il est excellent pour les étirements et pour certaines variations inspirées de la danse classique. Les étirements de la colonne vertébrale qu’il facilite y sont élégants.    Le Pilates Machines, c’est pour qui ?   Pour tous ! Seuls les choix du cours et de la machine diffèrent selon votre niveau et vos objectifs.   - Pour toute personne sportive souhaitant tonifier son corps de façon équilibrée, avec ou sans travail cardio. - Pour les personnes qui manquent de souplesse, mais n’aiment pas le yoga. Les principes du Pilates machines permettent des étirements plus actifs, avec l’utilisation de résistances pour co-activer les muscles et ainsi les protéger. - Pour les coureurs, golfeurs, joueurs de tennis, ou footballeurs qui ont conscience des déséquilibres posturaux qu’occasionne leur sport et souhaitent les compenser, mais ne se sentent ni la grâce ni la souplesse d’une pratique au sol ! - Pour les personnes souffrant de sciatique, de tensions musculaires dans le cou, ou encore de problèmes de bas du dos. Le Pilates machines facilite notamment les abdominaux « sans flexion » de la colonne vertébrale (sans lever la tête et courber la partie lombaire). Un atout lorsque l’on souffre d’hernies discales par exemple ! - Pour les femmes enceintes : Les machines rendent plus fluides le passage d’une position à une autre, et offrent un plus grand nombre d'exercices possibles lors de la grossesse.    Où pratiquer ?    La plupart des studios dubaïotes disposent de reformers. Mais si l’intégralité de la méthode vous intéresse, trois studios où l’instruction est d'excellente qualité, possèdent toutes les machines.    PILATES ACADEMY  Les + de ce studio tout de blanc et plantes vêtu, situé au 42ème d’une tour à JLT : - Il dispose de 3 Cadillac entiers. Vous n’êtes donc pas obligé(e) de prendre un cours privé pour vous initier à cette machine.  - Les cours y ont lieu non-stop de 8h à 21h et sont souvent thématiques. Si vous souhaitez cibler une partie du corps, cette formule est pratique. - Chaque classe y est limitée à 3 élèves. Attention garantie à votre posture. - Les cours peuvent y être dispensés en Anglais, en Français, ou en Italien. Plus d'info sur : http://www.pilatesacademydubai.com    THE HUNDRED WELLNESS CENTER Les + de ce studio-boutique dans le quartier de Jumeirah : - Les cours par machines s’effectuent en général avec 4 autres élèves seulement. - Idéal le week-end pour transformer la pause pilates en pause lunch, car il inclut un espace café lumineux et se trouve à proximité de cafés-boutiques tels que Comptoir. - Le centre dispose de kinés, de naturopathes et de nutritionnistes pour une approche holistique de votre pratique. Plus d'info sur : http://thehundred.ae/   CLUB STRETCH Les + de ce centre où des cours de yogas sont également proposés, près du Dubai Marina Mall : - Des cours par machine, et par niveaux : un atout pour une progression en groupe. - Des tarifs minis en comparaison avec les autres cours de machines sur Dubaï.  Plus d'info sur : http://www.clubstretch.ae/ LIFE'N ONE Les + de ce centre de bien-être complet, proposant des classes de yoga, barre, méditation et sessions holistiques à Jumeirah : - Des espaces de grandes capacités, dans un environnement unique et vert. - Des tarifs abordables, avec des options de packages variés. - Une vision globale du bien-être sous toutes ses formes. Plus d'info sur : http://www.lifenone.com Marianne est certifiée REPS. Elle enseigne à la fois dans plusieurs studios à Dubai et en tant que coach privé.  Elle se spécialise auprès de 4 types de publics : les plus athlétiques, les femmes enceintes ou post-partum, les personnes atteintes de scoliose, et les personnes souffrant de douleurs lombaires. Elle répond à vos questions par e-mail à emailProtector.addCloakedMailto("ep_1d482530", 1); ou par message sur Instagram (ouchka3). N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter pour recevoir toute nos actus !            
Longtemps considérée comme une activité exclusivement masculine, ce sont aujourd’hui de plus en plus de femmes qui portent les gants et montent sur les rings, à l’image d’Adriana Lima, Khloé Kardashian ou même de… Rachida Dati ! La boxe est donc devenue un véritable phénomène de mode se propageant jusqu’à Dubai : même la télé locale s’y est mise, avec la diffusion de deux shows retransmis sur OSN : WhiteCollarDXB (victoire finale du français Yves Thapele que coach Meddy a eu la chance d’entraîner, cocorico !) et FightingFitDXB avec des participants mixtes.   Nous avons donc demandé à Meddy, spécialiste de la boxe thaï (10 années de pratique) et coach agréé depuis 4 ans à Dubai (testé et approuvé !) d’éclairer nos lanternes sur cette pratique, encore mal connue du grand public.   Un sport, plusieurs pratiques !
   La boxe est un sport de combat pratiquée depuis le 18ème siècle, dans lequel plusieurs catégories combattent selon des réglementations bien définies. Depuis, plusieurs pratiques sportives ont pris le terme de « boxe », parmi les plus connues :
   - La plus ancienne : la boxe anglaise. Elle n’autorise que les frappes au dessus de la ceinture et uniquement avec les poings. - La plus esthétique : la boxe française. Cette pratique s’axe davantage sur la technique des coups que les coups eux-mêmes. Elle interdit l’utilisation des tibias et les frappes touches se font principalement avec les pieds et les mains.  - La plus connue des boxes pieds-poings : le kickboxing. Elle autorise les frappes des poings, pieds et tibias au niveau du corps, des jambes et de la tête de l’adversaire. - La plus tendance : la boxe thai ou Muay Thai. Contrairement aux autres pratiques, elle est considérée comme un art martial, autorisant les coups de poings, pieds, coudes et genoux sur l'ensemble du corps ainsi que la saisie (et le corps à corps) de son adversaire. 

 Quels sont les bienfaits de la boxe ?   - D’un point de vue physique : la boxe fait travailler l’ensemble du corps et sollicitent des muscles profonds (torse, dos, ceinture abdominale, fessiers entre autres). De plus, elle permet de développer ses réflexes et son endurance : le système cardio-vasculaire est mis au travail intensif ! Mais sachez que la boxe exige aussi de la précision et de la souplesse (une certaine décontraction musculaire) ainsi qu’une bonne maitrise de soi. On frappe au bon endroit lorsqu’on est concentré en étant relâché et pas forcément lorsqu’on sait frapper fort ! 

- D’un point de vue psychologique : la boxe permet de se défouler… jusqu’à devenir une vraie addiction ! Elle permet aussi d’optimiser ses déplacements et son rapport au corps dans l’espace. On est plus à l’aise, on maitrise son corps et donc on gagne en confiance en soi.

 Où pratiquer la boxe à Dubai ?   Devenus tendance sur Dubai, de plus en plus de salles de gym proposent des cours de boxe (mixtes la plupart du temps). Attention toutefois à bien choisir son cours en fonction du niveau, de l’état d'esprit, des qualifications des entraineurs, surtout pour un débutant. Que ce soit pour vous dessiner une silhouette de rêve ; gérer son stress ; ou pour apprendre le self-défense : Mesdames réveillez la Hilary Swank qui sommeille en vous et devenez une MILLION DOLLAR BABY !    - ROUND 10, AL QUOZ (boxe anglaise)  364/19 Street - Al Quoz First, Warehouse 42 +971 4 338 0101 Site web : http://round10boxing.com   - UFC GYM, DOWNTOWN (anglaise/kick/thai)  +971 4 551 6168 Page Facebook    - MMA fitness center, TECOM (anglaise/kick/thai) Pacific Bldg - 2nd Level, Tecom +971 4 367 5077
 Site web : http://www.mmafitcenter.com - NOGUEIRA, SZR (anglaise/kick/thai)  Team Nogueira Dubai 4th Street - Al Quoz 2 +971 4 338 8967 Site web : http://teamnogueiradubai.com   Si vous voulez plus d’information sur le coaching personnalisé : Contactez coach Meddy, personal trainer (REPS) et instructeur boxe pieds/poings spécialiste boxe Thai (WKA) sur son site web : http://coachmeddydubai.com/ N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter pour recevoir toute nos actus !              
Qui n’a jamais rêvé d’explorer les fonds marins et ses multiples couleurs? Un lieu apaisant où personne ne vient vous déranger… si ce n’est les poissons curieux ! L’expatriation à Dubaï est l’occasion ou jamais de vous lancer dans le Grand Bleu afin d’admirer des coraux de toutes les couleurs, des tortues marines, des raies…  Et pourquoi pas vous mettre à la recherche du grand frisson - non non pas Jean-Marc Barr voyons… - mais le plus grand poisson au monde : le requin-baleine !   Voici une sélection des meilleurs spots de plongée de la région et des centres de plongée pour passer son PADI !   DUBAÏ : la visibilité n’est pas exceptionnelle mais il y a plusieurs plongées intéressantes autour d’épaves, accessibles aux plongeurs de niveau avancé.   1. Mariam Express.  Profondeur : 21m La vie marine est vite apparue autour de cet ancien cargo, qui a coulé en 2006 ne faisant heureusement aucune victime. Vous trouverez par exemple anémones, vivaneaux et barracudas.   2. Zainab Ship Wreck. Profondeur : 29m Un ancien bateau de contrebande attirant bancs de poissons et de barracudas, ainsi que des raies souvent posées sur le sable.   FUJAIRAH : bonne visibilité, très beaux sites, tous niveaux.   1. Dibba Rock.  Profondeur : 4-16m  Ce rocher présente une vie sous-marine très riche. Il est presque assuré d’apercevoir des tortues et c’est le coin préféré des petits requins à pointe noire – rassurez-vous complètement inoffensifs !   2. Anemone Gardens. Profondeur : 20m  Coraux orange et rouge et poissons variés sur ce très beau site où vous pourrez peut-être admirer un timide hippocampe, une espèce rare et tellement intrigante !   3. Martini Rock. Profondeur : 10-23m  Nommé ainsi en raison de sa forme – un verre de Martini renversé (si si !) - ce lieu est réputé pour ses coraux de toutes les couleurs. La nuit, le rouge des oursons ressort d’autant plus et les raies sortent du sable. Avec un peu de chance, vous pourrez peut être apercevoir des requins léopards ou requins guitare !   4. Inchcape 1. Profondeur : 30m Une épave, idéale pour les plongeurs de niveau avancé, qui a toujours attiré toute sorte de poissons-ballons, poissons-pierres, poissons-empereurs ou encore murènes et barracudas! Vous verrez aussi probablement de grandes raies qui se cachent sous la poupe du bateau.   MUSANDAM (OMAN) : eaux limpides, vie marine très riche jusqu’à 60m.    1. The Caves.  Profondeur : 10-18m  On entre progressivement dans ces grottes de calcaire au milieu de bancs de poissons et à la recherche de raies et de petits requins. La nuit, on peut apercevoir poulpes et tortues.   2. Lima Rock.  Profondeur : 12-60m  Cette petite île présente des grottes peu profondes, puis à 12m, des blocs de roches s’enfoncent jusqu’à 60m de profondeur. Même les débutants ont de quoi se régaler sans aller trop profond : parmi les coraux colorés, vous pourrez voir thons, requins, raies et peut-être même un requin-baleine ! En vous approchant du fond, vous verrez se reposer sur le sable requins à pointe blanche, requins léopard, raies marbrées ou torpille.   3. Ras Marovi.  Profondeur : 6-35m  Coraux orange, rose, rouge, jaune et pourpre attirant dauphins, requins léopards, zèbres ou à pointe blanche. Des raies mantas ont aussi été aperçues plusieurs fois dans les alentours !   MASCATE (OMAN) : de multiples et superbes spots accessibles aux débutants comme aux chevronnés   1. Daymaniyat Islands Situé au nord-est de la capitale, à 30min au large, ces îles sont classées réserve Nationale et Naturelle de la vie marine à Oman. Récif corallien très développé s’étendant à 20m de profondeur, dans une eau limpide : splendides jardins de coraux peuplés de raies, tortues, requins léopards…et le meilleur spot pour apercevoir des requins baleines !   2. Bandra Khairan Secteur sud de Mascate, très beaux récifs, coraux et poissons exotiques propices à une dizaine de plongées.     PASSEZ VOTRE NIVEAU DE PLONGÉE – OU PADI, EN SEULEMENT QUELQUES JOURS !   PADI Open Water Diver (à partir de 10ans) permet d’avoir accès aux principaux spots de plongée du monde entier et de descendre jusqu’à 18m.  Cela inclus : - Une formation théorique en ligne (PADI online)  - 5 plongées en piscine (en général sur 2 jours) - 4 plongées en mer de 30min chacune (sur 2 jours également). Un conseil, demandez à faire les plongées en mer à Dibba ou Fujairah, la visibilité est bien meilleure qu’à Dubaï !   En plus des règles de sécurité fondamentales, vous apprendrez à vous équiper correctement, à respirer de l’air en bouteille, à décompresser durant la descente, à contrôler votre flottabilité etc.…   PADI Advanced Open Water permet d’atteindre 30m, PADI Deep Diver 40m ; ensuite des niveaux techniques spécifiques existent pour descendre encore plus profond !   Les plus de 8 ans peuvent eux aussi apprendre à respirer sous l’eau avec le baptème PADI Bubblemaker ou encore le PADI Seal Team, où vos enfants apprennent les principales techniques tout en s’amusant !     QUELS CENTRES DE PLONGÉE CONTACTER ?    DUBAÏ Freestyle Divers – repris depuis peu par deux Français qui axent sur un service personnalisé. Contacter Laurent Estrugo 0505037920 ou Marine : 0504514259. Lieu : Plongées en piscine à Jumeirah, plongées en mer à Dibba. Tarifs : Open Water environ AED 2500, Advanced Open Water environ AED 2000 Facebook    Scuba Shades – nouvelle structure, instructeurs anglophones, très pros. Contacter Amir 0562000426. Lieu : Plongées en piscine à Business Bay, plongées en mer à Dibba. Tarifs : Open Water AED 2350, Advanced Open Water AED 1930, Seal Team AED 1500. Site internet    The Pavilion Dive Center Contact : 044068828 / emailProtector.addCloakedMailto("ep_386ba063", 1); Lieu : Plongées en piscine au Jumeirah Beach Hotel, plongées en mer à Dubaï seulement. Tarifs : Open Water environ AED 2350, Advanced Open Water environ AED 2350, Seal Team AED 1350. Cela inclus beach and pool access lors des plongées piscine et mer ! Site internet   Divers Down UAE Contact : 0559888687 / emailProtector.addCloakedMailto("ep_d277eb91", 1); Lieu : Plongées en piscine au Riva Hotel (sur la Palme), plongées en mer à Dubaï ou Musandam. Tarifs : Open Water AED 2400 (Dubai), Advanced Open Water environ AED 2000, Seal Team AED 1200. Dans un cadre agréable, le centre organise aussi pour les ados les After School Activities (ASA) et le programme Creativity, Action and Service Project (CAS) permettant de passer les niveaux PADI ou autre programme spécifique. Site internet   DIBBA Nomad Ocean Adventures - tenu par un Français passionné. Contacter Christophe Chellapermal 0552239366. Lieu : Plongées piscine et mer à Dibba. Possible de combiner sur 3 jours du jeudi au samedi inclus. Nomad fait aussi chambre d’hôte, pratique pour dormir sur place ! Tarifs : Open Water AED 1800 Site internet   OMAN Global Scuba Lieu : une antenne à Mascate (Athaiba) et une autre plus au nord à Mussanah (Millenium Resort) Contacter Monique Borlée 00968 9931 7518 / emailProtector.addCloakedMailto("ep_98fb02c0", 1); Tarifs : OMR 48 pour 2 plongées (équipement inclus) Site Internet   Extra Divers Reconnu mondialement, vous trouverez plusieurs antennes dans tout le pays. Site internet   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter pour recevoir toute nos actus !                   
Et si on profitait du fait que c’est la rentrée pour prendre de bonnes résolutions ? Surtout que celles du 1er janvier nous paraissent désormais bien loin… Alors maintenant que les enfants ont repris l’école, pourquoi ne pas vous (re)mettre à la danse ?  A Dubai, des cours sont disponibles dans tous les styles, du plus classique au plus exotique. Danseuse débutante ou expérimentée, venez vous défouler, brûler des calories et bouger votre booty en rythme !   Le classique   Ballet avec Dubai Dance Academy Elégante, étonnante, pointue… La danse classique, ou ballet, impressionne souvent par son exigence, mais sachez qu’il n’y a pas d’âge pour s’y mettre ! Menés par des danseuses reconnues à travers le monde, les cours sont ouverts à tous sans inscription et il en existe pour tous les niveaux, débutant comme avancé.  A noter : la Dubai Dance Academy propose également des cours de jazz et de danse contemporaine tous les vendredis.    Tarif : 100 AED par cours d’1h30 / 900 AED pour 10 cours Adresse : Yassat Gloria Hotel Apartments, 8th floor on Sheikh Zayed Road Tel : +971 4381 8888 Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_9b09948b", 1); Pour plus d’information sur les cours : http://www.dubaidanceacademy.com/ Les danses à deux Salsa avec James & Alex Dance Studios Venez bouger à deux sur des rythmes latins ! La salsa est la spécialité de James et Alex, et aussi leur danse de prédilection : nul doute qu’ils parviendront à vous transmettre la passion de ce style endiablé, où coordination et déhanché sont de mise. Vous pouvez vous présenter les lundis et mercredis sans inscription, ou prendre part à un programme d’un mois selon votre niveau. A noter : Si la salsa a des origines cubaines et colombiennes (entre autres), elle a véritablement été créée à New York dans les années 70 !   Tarif : 65 AED par cours / 720 AED pour 12 heures de cours  Adresse : 814 Concord Tower, Dubai Media City Tel : +971 4 447 0773 Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_e92573d3", 1);  Pour plus d’information sur les cours et les tarifs : http://jamesandalex.com/    Danses de salon avec Dance For You Un cours de danse peut aussi être l’occasion de casser la routine et de passer un moment privilégié en tête à tête. Dance For You propose tous les styles de danse à deux, de la salsa au foxtrot en passant par la rumba… Avec tout ce choix, vous arriverez bien à convaincre votre chéri de s’y mettre ! A noter : Futurs mariés ? Dance For You peut vous aider à marquer le coup en créant une chorégraphie à votre image pour votre première danse.    Adresse : TECOM, Grosvenor Business Tower, 23rd floor, Studio 2306 Tel : +971 4 552 01 53 Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_78084760", 1); Pour plus d’information sur les cours et les tarifs : https://dubaidance.com    Les dynamitées   Dance FitME  Pour des sessions endiablées et qui restent abordables, mettez-vous à la Zumba en suivant les programmes de Monica, professeur de Zumba certifiée originaire de Colombie. Vous vous tonifierez et sculpterez vos jambes, vos fessiers, vos abdos grâce à ses chorégraphies survoltées et ses exercices ciblés.    Tarif : 50 AED le cours d’une heure / 400 AED pour 10 cours Adresse : Dream Master Studio – Al Quoz – Um Suqueim Road Tel : +971 505 595 971 Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_0f02a530", 1); Pour plus d’information sur les cours et pour vous inscrire : http://dancefitme.com   Pole Fit Dubai Le Pole Dance est le sport à la mode ! Il s’est démocratisé bien loin des clubs de strip-tease et le pratiquer régulièrement vous garantira un corps ferme et tonifié. Vous travaillerez souplesse, synchronisation et endurance grâce à des chorégraphies aériennes, pour tous les niveaux.  A noter : célébrez de manière originale un événement entre copines (anniversaire, bachelorette party, ladies night…) en privatisant un cours d’une heure ! Au programme : démonstration de Pole Dance, cours, déguisement… Tarif : 1000 AED pour 12 personnes maximum.    Tarif : 100 AED le cours d’une heure / 900 AED pour 10 cours  Adresse : Marina Sail Tower, Ground Floor, Dubai Marina  Tel : +971 45 516 911 Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_326df3c0", 1);  Pour plus d’information sur les cours et pour vous inscrire : http://polefitdubai.com  Pour relire notre article sur le Pole dance      Les exotiques   Belly Dance Classes avec Audrey Vaina Vous avez envie de profiter de votre expatriation au Moyen-Orient pour apprendre la danse du ventre ? Ca tombe bien : Audrey Vaina, Française expatriée à Dubai, propose des cours pour les débutants. Vous bénéficierez des bienfaits de la danse du ventre pour des résultats visibles : un corps sculpté, une posture améliorée, une ceinture abdominale raffermie…  A noter : Les enfants pourront aussi se déhancher grâce à des cours spécialement prévus pour eux tous les samedis après-midis.     Cello Music and Ballet Centre Tarif : 65 AED par cours / 550 AED pour 12 cours Adresse : Springs et Arabian Ranches Tel : +971 50 349 2831 Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_4b2e6366", 1); Pour vous inscrire : http://www.cellodubai.com/    Ric Banks Studio Tarif : 60 AED par cours / 199 AED pour 4 cours  Adresse : Roof floor, Al Zarooni Building , Al Barsha Tel : +971 52 292 2356 Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_e5acf9fc", 1); Pour vous inscrire : http://www.ricbanks.com/    Bollywood avec Nisha  A vous l’Inde et ses rythmes envoûtants… Nisha, professeur certifiée et spécialiste du style Bollywood, a fondé un centre où elle enseigne cette danse qui convient à tous les niveaux. Elle vous apprendra les mouvements à suivre sur les derniers hits Bollywood ainsi que les pas des danses folkloriques indiennes les plus populaires.  A noter : Si une session Bollywood en famille vous tente, notez que les enfants de 6 ans et plus sont les bienvenus !   Adresse : DUCTAC, Mall of the Emirates Tel : +971 50 749 2067 Email : emailProtector.addCloakedMailto("ep_2e70013c", 1);  Pour plus d’information sur les cours et les tarifs : http://www.dancewithnisha.com     L'évènement danse de la rentrée   Dubai Dance Festival L’événement annuel qui met la danse à l’honneur à Dubai ! Au programme de ce festival : des ateliers qui vous permettront de vous essayer à une multitude de styles de danse et des performances inoubliables exécutées par des danseurs professionnels.   Date : du 21 au 24 septembre Lieu : Jebel Ali Beach Hotel Tarif : à partir de 85 AED le pass  Pour plus d’info et acheter vos tickets : http://www.dubaidancefestival.com    N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter pour recevoir toute nos actus !                   
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