Avec des semaines bien chargées et le retour d’un climat ensoleillé à Dubai, les pauses bien-être deviennent, non plus optionnelles, mais nécessaires ! Et si c’est bien une chose que nous avons compris, nous les femmes, c’est que nous devons prendre soin de nous et ceci, à tout âge (« C’est pas moi c’est Glamour qui l’a dit ! »)   Le soin du visage, notre chouchou !   Grande tendance à Dubai, le « facial » ou soin du visage, est ici considéré comme un véritable rituel beauté en plusieurs étapes. Mesdames, fini le traditionnel gommage + masque maison, on court en institut pour s’adonner à un véritable soin profond et adapté (ou du moins un à chaque saison).
Teint frais et défatigué, vous gagnerez quelques années pour un succès assuré.   De nombreuses marques existent aujourd’hui sur le marché local et proposent des gammes de produits différentes (provenant des 4 coins du monde, naturelles, spécifiques pour un type de peau etc.) Il est important de choisir des produits de qualité, aux formules déposées. Ensuite, vous pourrez choisir votre soin en fonction de vos affinités. Pour ma part, j’avais envie de découvrir les soins Thalgo, dont j’avais beaucoup entendu parler au salon roots, déjà connu pour son espace coiffure.   Le rituel de soin Thalgo   Thalgo est une marque de cosmétique française existant depuis plus de 50 ans. Leader sur le marché des soins issus de la mer, la marque a ouvert son propre centre de recherches. Avec comme terrain d’exploration les mers et les océans, le centre a réussi à extraire plus de 50 actifs marins provenant de micro-algues, d’espèces aquatiques et d’oligo-éléments, avec chacun des vertus spécifiques.   Une fois intégrés dans des formules cosmétiques, les produits Thalgo sont utilisés pour des rituels de soins complets permettant de développer toute l’efficacité des actifs marins. Chaque experte Thalgo (professionnelle de l’esthétisme ou du bien-être) est formée à ces rituels, partout dans le monde.   Comment ça se passe ?
   1. Le diagnostic de votre peau Je suis prise en charge par Pabitra, très accueillante et douce. Elle me met à l’aise et m’installe confortablement dans une cabine spacieuse. Celle-ci me pose quelques questions sur ma peau : sensations, ressenti, niveau d’hydratation, problèmes d’imperfections etc. 
Elle me préconise finalement un soin pour peaux sensibles qui favorisera l’hydratation profonde de ma peau, avec un focus particulier sur le contour de l’œil.   2. Le choix du soin adapté Il existe 5 catégories de soins du visage : marin (pour l’hydratation) ; radiance (anti-stress et éclat) ; jeunesse (pour lisser la peau), anti-âge (pour tonifier et réduire les rides), pour les yeux (soins spécifiques). Chaque soin dure en moyenne 60 min, des soins express et spécifiques (30 min) sont également disponibles. Sur ses conseils, j’opte pour le « Cold marine treatment » issu des soins « marins » : c’est parti pour 1 heure de détente !   3. Les étapes du soin : Durant toutes les étapes du soin, vous vous laissez guider. L’experte restera dans la pièce avec vous et pourra vous donner des explications sur le rituel, si vous le souhaitez. Vous n’avez ensuite qu’à vous détendre…
   - Démaquillage et préparation de la peau - Nettoyage  - Gommage : doux et circulaire pour éliminer les impuretés. - Vapeur + nettoyage profond : la vapeur agit pendant une dizaine de minutes afin d’ouvrir les pores de la peau. Les points noirs peuvent être éliminés à cette étape, si besoin. - Masque infusion hydratant : plusieurs options peuvent être choisies pour le masque. Si vous supportez bien d’avoir la tête complètement couverte, essayez le masque infusion ! - Massage : visage, décolleté, bras et mains. On profite ! - Application de soins spécifiques selon votre peau.   Où faire votre soin Thalgo ?   Certains instituts proposent ces soins sur Dubai. Pour ma part, j’ai été très satisfaite du service du salon roots. Pour en savoir plus, rdv sur leur fiche BAF !
   Bon à savoir : le salon propose également des soins du corps (Thalgo et Guinot) ainsi que toutes les prestations esthétiques classiques : épilations, massages, traitements amincissants, pose de faux-cils, onglerie etc. Bénéficiez de -15% de réduction sur l’ensemble de vos prestations en précisant que vous venez de la part de Dubaimadame lors de votre réservation !   Prix : 270 AED (30 min) /450 AED (60 min)/ 800 AED (pour 90 min)
   Comment vous y rendre ?   roots salon, 2ème étage Sunset mall – Jumeirah Beach road (parking gratuit) Prendez rdv directement au +971 4 344 4040 N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du jeudi pour recevoir toutes nos actus !              
Ça vous fera sûrement sourire… mais Dubai, temple de la beauté, s’avère aussi être l’eldorado pour autres peaux grasses, frisottis et réactions dermato en tout genre (comprenez, les bons gros spots au bout du nez et les lèvres craquelées !) En effet, changement de température et d’alimentation ; d’eau et de climat, sont autant de facteurs pouvant fortement influencer l’entretien de votre peau et de votre crinière : tantôt trop grasse, tantôt desséchée, pas facile de trouver les bons produits.  De plus, la concurrence étant rude… ce n’est pas le moment de se négliger face aux reines de beauté réputées du Moyen-Orient -:) Voici mes petites astuces pour rester belle et fraîche en toutes circonstances :   1. Le trio visage Bioderma pour une peau de bébé !   Ce premier indispensable regroupe un trio de trois produits à utiliser ensemble pour plus d’efficacité (sous forme de cures d’un mois par exemple) ou séparément en fonction de vos besoins.   A utiliser dans cet ordre :   - Le gel nettoyant pour visage Sebium : c’est un gel à utiliser sous la douche par exemple, qui nettoie la peau en profondeur et la laisse fraîche.  Un petit conseil : avec une noisette de produit effectuer des petits massages avec le bout des doigts sur les zones T (front, nez, menton) où se logent les points noirs. Laissez agir 1 min, puis rincez. - La lotion micellaire Sebium H2O (la bleue et verte, pas la rose !) : c’est une lotion nettoyante purifiante qui vous débarrasse également de vos dernières traces de maquillage. A utiliser avec un coton classique ou lavable. - La crème Sebium Hydra : c’est un soin hydratant compensateur qui permet de réguler les peaux à tendance acnéique. Pour des peaux normales à mixtes, utilisez tous les matins le gel nettoyant ; matin et soir la lotion micellaire ; et occasionnellement la crème (davantage réservée à des peaux à tendance acnéique, à l’année ou épisodique). Priorisez donc le matin une crème hydratante repulpante ou anti-âge, et le soir une crème ou un masque de nuit très nourrissant.   Où les trouver ? Dans bon nombre de pharmacies (Boots, LIFE, Marina pharmacy etc.) Prix : Entre 90 et 140 AED par produit suivant le format.   2. Le soin traitant/lissant Kerastraight pour les brushings à la retraite ! Etant plutôt finalement adepte des produits naturels, je vous avoue avoir été un peu frileuse devant tous les lissages (kératine, brazilian blow out etc.) proposés à Dubai ! Pour autant, la promesse alléchante d’une chevelure domptée en quelques coups de brosse m’a toujours interpellée. Je fais partie de ces femmes qui ont besoin de 30 min de brushing + 10 min de lisseur + sérum et produits miracles = 1h perdue le matin ! Je me suis donc lancée pour la première fois à mon arrivée à Dubai (en 2015) avec un traitement Kerastraight. J’ai choisi celui-ci, car après une reformulation en 2011, il est annoncé comme étant l’un des rares traitements sans formol. De plus, il dompte les cheveux sans en faire des baguettes ; et avec un peu d’entretien le résultat est top : cheveux brillants et gainés, une sensation plus dense au toucher, faciles à coiffer (10 min de sèche-cheveu et un coup de brosse) plus besoin de les lisser, bref le pied ! 
Un petit conseil : s’adresser à un professionnel (coiffeur ou expert) pour choisir grâce à son expertise le traitement qui conviendra le mieux à votre type de cheveux. Pour optimiser les effets (3/4 mois environ), bien entretenir votre traitement en utilisant des shampoings sans sulfates et un soin hebdomadaire (masque à la kératine, le plus concentré possible). Eviter les colorations durant cette période.

 Où le faire ? Dans la plupart des salons de coiffure. Prix ? Entre 800 et 1500 AED suivant la longueur de vos cheveux.   3. Le sérum Revitalash pour rivaliser avec les cils de poupée !   Ce produit c’est mon chouchou depuis plusieurs années maintenant… et j’avoue que d’autant plus à Dubai, je ne peux plus m’en passer. Et oui, les extensions de cils ne me font plus rêver puisqu’on me demande parfois si ce sont mes vrais cils ! Revitalash c’est un sérum booster de pousse qui a été élaboré par le Dr Michael Brinkenhoff, ophtalmologue. Celui-ci a conçu ce produit alors que sa femme se remettait difficilement d’un cancer du sein, après des séances de chimiothérapie qui lui ont fortement abimé les cils. C’est grâce à son équipe de chimistes cosmétologues qu‘il a développé cette formule inédite afin d’accélérer la pousse des cils (multipliée par 3, en 6 semaines). De plus, une partie des bénéfices des ventes du RevitaLash est d’ailleurs reversée aux initiatives de recherche contre le cancer du sein (ruban rose).
 Et ça marche ! Ça marche tellement bien que mes cils ont doublé de longueur et de volume en 1 mois et demi environ. Il est conseillé d’entretenir ce bénéfice avec un simple trait d’eyeliner au ras des cils, un soir sur deux. Un petit conseil : refaire 2 cures intensives par an (tous les soirs) pendant 3 mois, afin de toujours garder une longueur uniforme. Bien appliquer le produit sur l’ensemble des cils, un simple passage suffit. A noter qu’un tube de 3,5 ml dure environ 6 mois et 6ml environ 1 an.   Où le trouver ? Sur http://www.revitalash.ae et dans certaines pharmacies (LIFE pharmacy). Prix : Entre 550 et 700 AED suivant le format.   4. La base de teint The POREfessional de Benefit pour une peau super matte ! 
Ce produit est un must have à Dubai ! En effet, humidité et maquillage ne font pas bon ménage… C’est pourquoi vous pourrez appliquer religieusement cette base de teint juste avant l’application de votre fond de teint (couvrance légère pour éviter l’effet masque) ou de votre Bb crème, et pour les plus minimalistes, de votre poudre. Ce primer matifiant à la texture super légère (quasi aérienne, comme de la mousse) va venir resserrer l’ensemble des pores de votre peau en constituant une super base fixante pour votre makeup !

 Un petit conseil : cette base de teint ne se substitue pas à une crème hydratante. Il faut donc impérativement préalablement hydrater votre peau en profondeur, même en période de forte chaleur. Optez pour un gel-crème hydratation continue (Bioderma, Vichy) aux textures légères mais à l’effet continu.   
Où la trouver ? Sur https://www.sephora.ae ou en boutique Sephora dans tous les malls. 
Prix : 22ml (155 AED) 44ml (245 AED)   5. La poudre matifiante HD de Make up Forever pour un teint parfait !   Cette poudre, c’est LA poudre carrément indispensable à toujours avoir à portée de mains. C’est bien simple, moi j’en ai 2 : une dans ma trousse SOS dans mon sac, et une à la maison. Et si par malheur, je viens à en manquer c’est la crise assurée ! Cette poudre c’est comme un coup de baguette magique, elle vous servira autant à fixer votre anticernes (sans rainures, pour un regard reposé) qu’à finaliser l’ensemble de votre make-up d’un coup de pinceau. Elle matifie et fixe pour éviter les mauvaises surprises (crayon qui coule, traces disgracieuses etc.) et permet d’éradiquer toute trace de brillance sur votre visage. L’avantage : elle est incolore et contrairement à d’autres marques elle ne fait pas de rendu effet « porcelaine ».   Un petit conseil : ne pas hésiter à faire des retouches pendant la journée. Avant un rdv, ou après avoir un peu transpiré entre deux taxis, ce sera votre meilleure alliée ! Vous pouvez également l’utiliser sur d’autres parties du corps pour une effet talc (décolleté, cou, etc.)
   Où la trouver ? Sur https://www.sephora.ae ou en boutique Sephora dans tous les malls.
 Prix : 155 AED   * Je tiens à préciser que je donne mon avis personnel et que je n’ai reçu aucune contrepartie de la part des marques citées dans cet article. N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du jeudi pour recevoir toutes nos actus !               
Cela fait plusieurs mois que nous l’avons découverte (et eu le temps de la tester), c’est donc le moment de vous faire partager notre super adresse beauté et coiffure : le salon roots, situé à Sunset Mall. De la coiffure, aux soins beauté, en passant par son Fashion studio, nous vous emmenons faire le tour de ce superbe espace exclusivement dédié à votre bien-être, Mesdames, suivez-nous !   Rendez-vous au 2ème étage du mall, à la sortie de l’ascenseur sur la droite, vous ne pouvez pas passer à côté : le salon lumineux s’étend sur la moitié de l’étage. A la réception, l’accueil est souriant et agréable, les derniers produits du moment ont rempli les étagères et de belles robes habillent les mannequins, on s’y sent tout de suite bien ! Dans un style chic et épuré (blanc et noir), le salon ouvert en juillet dernier, a été pensé en plusieurs espaces dans une vaste pièce ouverte et sans vis-à-vis. 
   1. L’espace coiffure   Ne nous méprenons pas, c’est bien la première activité de ce salon, où le maître mot est la technique. Pas de place à l’improvisation, dans l’équipe, chaque coiffeuse a été recrutée pour son savoir-faire et son expérience (10 ans en moyenne). Originellement, roots se veut être un salon spécialiste de la couleur, ça tombe bien car en la matière c’est toujours très difficile de faire confiance à un coiffeur… surtout à Dubai !
Voilà de quoi vous rassurer :   
Une équipe dédiée  - 10 coiffeuses majoritairement occidentales avec chacune sa/ses spécialité(s) : coloration, techniques de mèches et de balayage, coupes classiques ou plus déstructurées etc. - 2 coiffeuses francophones, Imen (coiffeuse et pro du chignon) et Béatrice, manager du salon.   Béatrice, une professionnelle aux petits soins ! Lyonnaise d’origine, Béatrice ne manque pas de bagout lorsqu’après avoir ouvert son propre salon ; en passant par les grands palaces de la côte (Majestic, Eden rock) ; elle quitte la France pour une opportunité en Arabie-Saoudite. Après avoir perfectionné sa technique sur des types de cheveux différents, elle se retrouve à la tête du salon depuis janvier dernier. Depuis, elle met au cœur de son travail la formation continue des coiffeuses en étant toujours à l’affût des nouveautés : vous retrouverez dans le salon les toutes dernières couleurs Goldwell, les derniers soins Kérastase, les incontournables Olaplex et Kerastraight etc.   Béatrice, c’est incontestablement notre coup de cœur de l’équipe parce qu’elle est pétillante, toujours de bonne humeur, et à l’écoute de ses clients.  Son point fort : elle maitrise parfaitement les techniques de méchages (painting, ombré) pour raviver ou changer votre couleur en un coup de baguette magique ! Blond californien by Béatrice Rouge flamboyant by Béatrice Coiffure mariage oriental by Béatrice   2. L’espace beauté et soins   roots salon propose toute la gamme de soins esthétiques et prestations de beauté telles que l’épilation, la beauté des pieds et des mains, la pose d’extensions de cils, les massages et les soins du corps et du visage.
 Des soins haut de gamme 
Roots collabore avec la marque Thalgo (produits aux algues et à l’eau de mer) et l’Institut Guinot pour l’ensemble de ses soins du corps et du visage, ainsi que pour certains massages. Les esthéticiennes sont formées aux produits et aux machines et process de ces deux valeurs sûres… pour un moment de détente et d’exception garanti ! Le petit + : un service d’onglerie sur-mesure en compagnie de la jolie Olga, prothésiste ongulaire et pro du nail art !
   3. Le Fashion studio   Puisque beauté et mode vont de pair, roots a également souhaiter créer un espace dédié à la mode, avec la présence d’un Fashion Studio représenté par Saloua, francophone et passionnée de couture. Vous pourrez donc créer votre robe sur-mesure à l’aide d’un dessin ou d’un patron ; reproduire une robe de votre couturier préféré en choisissant votre tissu ; ou simplement faire reprendre un vêtement grâce au service de retouches.   Vous l’aurez compris, roots c’est plus qu’un salon de coiffure, c’est une adresse beauté complète… où la qualité du service rime avec simplicité et bonne humeur, et en plus en français ! On aurait vraiment tort de s’en priver. A vous de tester !   Gamme de prix : demandez le prix des prestations pour estimer votre budget.Comptez entre 400 et 1000 AED (selon la longueur de vos cheveux) pour une coupe+couleur+brush TOP EXCLU pour les lectrices Dubaimadame : bénéficiez de -15% de réduction sur l’ensemble de vos prestations en précisant que vous venez de notre part lors de votre réservation.
   Horaires : salon ouvert 7j/7 de 9h à 21h/ de 14h à 21h le vendredi.   Adresses :   roots salon Sunset Mall Jumeirah 3, 2ème étage Tel : 04 344 4040 Info : emailProtector.addCloakedMailto("ep_858ab0c3", 1);   Pour toujours être au courant des dernières actus et promotions, suivez roots salon sur Facebook et Instagram @rootssalonsunsetmall Pour voir le travail de Béatrice, suivez-la sur son Instagram professionnel @bea_chick Pour suivre les tendances du Fashion studio, suivez @roots_fashion   roots salon Etihad Mall
 Al Khawaneej Road  Tel : 04 283 9111   roots salon Abu Dhabi Villa No.236, 32nd St, Near BMW Showroom, 
Al Bateen Street - Khalidiya  Tel : 02 666 0508 N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du jeudi pour recevoir toutes nos actus !             
Ce n’est pas une surprise. A Dubai, exhiber des ongles négligés et écaillés est inexcusable ! Ici, l’apparence physique et celle des ongles en particulier, est une histoire sérieuse. Se faire une manucure-pédicure est une routine comme celle d’aller faire ses courses. Pour mon rendez-vous manu/pédi, j’ai décidé cette fois-ci de bousculer mes habitudes… peut-être à cause de l’effervescence des fêtes de fin d’année, en essayant une manucure plus festive, plus clinquante et surtout plus fun ! Direction le salon Nailstation sur Wasl road, à deux pas du canal, pour faire de mes ongles de véritables boules à facettes.   Un salon épuré immaculé de blanc...   En poussant la porte du salon, on découvre un espace très pro, contemporain, tout blanc, avec des teintes de rouge ; signature de la marque. Un piano, lui aussi blanc, trône au milieu de l’espace, invitant les clientes à jouer quelques notes. L’atmosphère est calme et détendue. Un bon point : l’espace manucure est éloigné de la coiffure, on est donc tranquille pour lire son magazine. L’accueil est souriant et attentionné. On me propose une boisson, puis de choisir une couleur de vernis. Le choix des teintes est dingue : on y retrouve toutes les couleurs de la marque. Après quelques propositions, mon choix se porte sur un gris métallisé « argentique » et un vernis glitter très bling bling « vandalism art 76 ». Je m’installe ensuite sur un fauteuil super confortable et le rituel commence…     Une manucure pro pour des ongles en fête !   Les ongles sont d’abord limés. L’esthéticienne applique ensuite un soin émollient sur les cuticules qu’elle coupe soigneusement à la pince pour un rendu impeccable. S’en suit un léger massage (entre nous, on aimerait qu’il dure plus longtemps) ; puis l’application de la base protectrice ; de deux couches de vernis métallisé et du fameux vernis glitter. L’application des paillettes exige beaucoup de patience et de minutie. D’une main experte, l’esthéticienne écrase son pinceau au milieu de l’ongle puis tamponne uniformément les paillettes du bout du pinceau pour en recouvrir le moindre millimètre. Enfin, une couche de top coat pour fixer le tout et voilà ! C’est plus long qu’une manucure classique mais le résultat est au rendez-vous. Mes ongles sont impeccables et d’une brillance... waouhh ! Incomparable. Ils scintillent de mille feux. Bref, que du bonheur !   Verdict : Totalement conquise, je ressors du salon les mains nourries et les ongles impeccables. Je les exhibe fièrement en essayant de capter le reflet du soleil. Inutile de dire que ma manucure de fête a eu beaucoup de succès… on aime tout ce qui brille à Dubai, n’est-ce pas ? Dans tout ça il y a bien un petit bémol, non ? Je ne vous apprends rien le vernis glitter est plus difficile à retirer. Et celui-ci ne déroge pas à la règle. Alors pour ne pas avoir à frotter comme une forcenée, on imbibe de dissolvant des cotons que l’on dépose quelques minutes sur les ongles. Enfin, j’ai été tellement bluffée par le résultat final que ce petit frottage ne m’a pas dérangé. J’ai ôté le vernis au bout de cinq jours ; mes ongles et cuticules sont toujours aussi nickels… preuve que le travail de l’esthéticienne était vraiment appliqué.   TOP EXCLU : Si vous voulez tester une manucure pro, classique ou glitter, Nailstation offre aux lectrices de Dubaimadame une réduction de 25% ( à préciser à l'accueil) pour toute pose réservée. Alors qu’attendez-vous pour vous faire plaisir ? moi c’est sûr j’y retourne pour m’amuser avec d’autres teintes et textures.   - Manucure pédicure classique / avec glitter : 180 AED  / 200 AED   Pour prendre RDV :    Nailstation Pavilion Al Wasl road St.39b (near Safa Park) / Tel : +971 4 385 5001 Nailstation Town center Jumeirah Beach road  (Jumeirah 1) / Tel : +971 4 349 01 N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter du jeudi pour recevoir toutes nos actus !             
Le vernis à ongles est devenu un allié fashion et un moyen d’expression. Finies les couleurs classiques (rouge, beige ou rose) il se décline dans une multitude de teintes et de textures pour parfaire notre look et dévoiler notre humeur du moment ! Petit tour d’horizon des vernis tendances qui nous accompagneront cette saison avec une experte en la matière, Annie Thomassian, fondatrice de la marque Nailstation et créatrice de couleurs.    Le vernis n’est pas un cache misère… Avant tout, la beauté des mains et des pieds repose sur une manucure et une pédicure parfaites. On soigne d’abord ses ongles en optant pour une base de vernis et un soin à cuticules qui vont protéger et lisser la base de l’ongle pour un fini impeccable et une meilleure tenue du vernis. « Je conseille à toutes nos clientes l’huile à cuticules, un soin indispensable pour assouplir et hydrater les cuticules et qui va donner à l’ongle un aspect net et propre. On applique l’huile la nuit, suivi d’un petit massage pour une efficacité optimale ».   Des laques sombres et chatoyantes pour cet hiver… Avec le retour de la belle saison à Dubai, on range nos couleurs girly et flashy de l’été pour de jolies teintes automnales et pourquoi pas avec des reflets métalliques. Cet hiver s’annonce en effet sobre et élégant, mais aussi tranché avec de l’ambre et du vert. « Nous avons lancé pour cet automne une palette de couleurs riche et intense qui colle pile à la tendance vue sur les défilés. C’est le moment d’essayer des teintes plus profondes comme, le marron, le prune ou le noir ; ou plus avant-gardistes comme le vert, l’ambre et les couleurs métalliques à effets irisés ou nacrés.  Apres l’application du vernis, je recommande notre super top-coat magique qui sèche en quelques secondes et assure une tenue et un fini irréprochables au vernis. »   Diaporama de la collection automne-hiver 2016/2017 1. Ambre On ose un vernis ambre, un brin jaune safrané, pour partager sa bonne humeur et montrer qu’on est une fille pointue.   2. Double-khaki Avec nos ongles laqués de kaki, on joue les amazones modernes en sublimant de façon ultra-tendance nos tenues.   3. Very Victor-Hugo Le rouge est un indétrônable de notre trousse a manucure mais cet automne on préfère une couleur cerise plus douce mais tout aussi chicissime.   4. Artifice Difficile de décrire sa couleur, comme son nom l’indique c’est un artifice de reflets bruns, mordorés… des tons d’automne parfaits pour briller.   5. Truffes et Rhum, Nude et Noir Truffes et rhum : une laque marron glacée rehaussée de paillettes très fines dorées pour un effet ombré et scintillant …et des mains festives.  Nude : une teinte indispensable car c’est la plus douce et neutre des couleurs spécialement quand on ne veut pas se prendre la tête.  Noir : une couleur intense et intemporelle pour peaufiner un look chic aux accents rock.   6. Argentique C’est la couleur ultra-tendance de cet hiver, ce vernis gris métallisé aux accents galactiques ne laissera pas nos copines indifférentes.   7. Erable On ne peut que succomber à cette nuance de marron car c’est une teinte élégante et parfaite pour accueillir l’automne.   8. Singulière Une couleur prune, intense et retro, super féminine et élégante parfaite pour booster un look car on ne compte pas pour des prunes.   En plus de sa large collection de vernis classique, Nailstation propose une collection de vernis Bio et « respirants » qui laissent passer l’air et l’eau. De plus, on vous annonce en exclusivité que Nailstation va lancer cet hiver une collection de gloss mat dans tous les Debenhams… Ici chez Dubaimadame.com , on a déjà hâte de les essayer !   En plus de la beauté des mains et des pieds, Nailstation propose de nombreux services comme le soin et la coloration des cheveux, l’épilation et les massages relaxants.   Pour prendre RDV : Nailstation Pavilion,  Al Wasl road St.39b (near Safa Park)   Tel : +971 4 385 5001 Nailstation Town center, Jumeirah Beach road  (Jumeirah 1)   Tel : +971 4 349 0123   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter pour recevoir toute nos actus !                  
Ca y est… bébé pousse et mon bidon aussi ! Et je n’ai qu’une crainte, comme bon nombre de futures mamans (et pas que les mamans d'ailleurs) : les vergetures !    L’apparition des vergetures est favorisée par une modification hormonale importante ou une prise de poids excessive. Nous sommes gâtées, la grossesse allie les deux… En effet, cortisols et estrogènes sont responsables d’une baisse de la production de collagène et d’élastine. Notre peau s’étire, bébé prend sa place… et crac ! C’est la cicatrice de cette plaie qui porte le nom de vergeture. Dans un premier temps, elles prendront l’apparence de stries rosées et légèrement boursoufflées, pour finir par se creuser et se transformer en petits sillons blancs nacrés.   Nous ne sommes pas égales face à ce problème ; la nature de votre peau ainsi que son l’élasticité seront déterminantes. Enfin, je ne sais pas pour vous, mais prédisposition ou non, hors de question que mon ventre devienne la carte du Moyen-Orient !   Notre peau perd en élasticité dès le 3ème mois de grossesse et cela persistera jusqu’au 3ème mois après l’accouchement. Il ne faut donc pas attendre l’apparition d’un joli ventre rond pour prendre le taureau par les cornes. Les filles ! On arrête les « holdup » dans les boulangeries et on se concentre sur le choix d’un nouveau tube de crème, à appliquer dès le premier mois !   Mais quelle crème choisir ? Ne vous laissez pas tenter par de simples crèmes hydratantes ou nourrissantes, que vous trouverez dans n’importe quel commerce.  On dit donc « au revoir » à nos douces crèmes parfumées à la rose, au jasmin ou à la fleur d’oranger… les vergetures c’est du sérieux ! Il vous faut une crème adaptée qui agisse en profondeur et non en superficie. Direction la pharmacie pour acheter une crème à l’intitulé sexy de « crème anti-vergetures » !   Où vous procurer votre nouvelle alliée sur Dubai ?
   • L’huile Bio Oil : Un classique ! Son doux parfum floral est divin. Cette huile, plutôt riche, pénètre rapidement mais peut vous laisser une petite pellicule grasse sur la peau. Utilisez là donc plutôt le soir. Vous pouvez aussi l’appliquer sur votre visage en faible quantité, elle vous donnera bonne mine, j’adore ! Attention, ne vous méprenez pas : cette huile n’a rien de « Bio » et c’est la raison pour laquelle a elle été commercialisée en France sous le nom de « Bi Oil ». 
Le petit plus : vous pouvez la mélanger à votre lait corporel habituel.
 Disponible dans toutes les parapharmacies Boots, 45 AED le flacon de 60 ml.   • La crème Palmer’s Cacao Butter Formula : J’ai été tout d’abord surprise par sa forte odeur de cacao. Je pense qu’elle peut être un peu dérangeante pour celles qui sont sujettes aux nausées du premier trimestre. En revanche, j’ai été épatée par la douceur de ma peau suite à ma première utilisation. De plus le parfum de cacao fini par s’estomper pour ne laisser qu’une douce fragrance sucrée sur la peau. Pour ma part j’ai essayé la crème, mais ce produit est proposé par la marque sous forme de beurre, de lotion ou encore d’huile ! Vous pouvez donc choisir la texture qui vous convient le mieux.
 Disponible dans plusieurs pharmacies (ASTER, Marina pharmacies et Boots) où elle vous coûtera le double du prix du même tube de crème vendu chez Carrefour à 25 AED le tube de 125 g.   • Bepanthen Crème : Cette crème est un produit complètement hypoallergénique. Elle est donc conseillée pour celles qui ont une peau sensible et réactive aux allergènes. Par contre, comme toute crème pharmaceutique : l’odeur et la texture ne sont pas des plus agréables… 
Le point positif : elle est sans parabène, conservateur, phtalate, colorant et phénoxyéthanol… Parfaite pour les femmes enceintes ! A Dubai, je n’ai trouvé que la Bepanthen crème et non celle spécifique pour les femmes enceintes. Néanmoins, elle sera tout aussi hydratante mais est surtout célèbre pour ses vertus cicatrisantes.
 Disponible dans toutes les parapharmacies Boots à 17 AED le tube de 30g.   • L’huile Blackthorn Toning de Dr Hauschka : Cette huile pour le corps est une huile à utiliser en prévention de l’apparition des vergetures. Elle permet d’accroître la tonicité de la peau et de réduire la formation de la cellulite, grâce aux propriétés du prunellier et du bouleau. Ces deux plantes, reconnues pour la stimulation des fonctions naturelles de la peau, diffusent une odeur très agréable. Idéale pour les adeptes du naturel, les produits Dr Hauschka sont certifiés biologiques c’est-à-dire sans parfum, colorant, conservateur, parabène et silicone...
 Les produits Dr Hauschka sont disponibles dans tous les shops Organic Foods & Café, au prix de 155 AED les 75 ml.    • L’huile de soin vergetures de Mustela : Cette huile sent « bébé » avec une légère note de rose. J’adore ! Composée d’huile de baobab, d’avocat et de rose, l’huile Mustela nourrit votre peau en profondeur et vous pourrez le constater dès votre première utilisation. Sa formule, créée à partir d’ingrédients d’origine naturelle (99%), conviendra aussi aux peaux à problème. Elle pénètre rapidement sans laisser de pellicule grasse : le top ! Elle existe, pour celles qui préfèrent, sous forme de crème au parfum de fraîche prairie… Disponible dans toutes les pharmacies BinSina au prix de 95 AED les 105 ml.      • Pour les adeptes du  « Do It Yourself », voici ma petite recette d’huile anti-vergetures :  - 40cl d’huile de noix de coco fractionnée, excellente base, très pénétrante, ou 40cl d’huile d’argan. - 20cl d’huile de macadamia, très nourrissante, aux propriétés régénératrices. - 20cl d’huile de rose musquée aux vertus cicatrisantes.  - 20cl d’huile de germe de blé riche en vitamine E qui favorise l’élasticité de votre peau. Toutes ces huiles sont disponibles à l’Organic Foods & Café. Vous trouverez aussi l’huile de coco à Waitrose et à Carrefour Market.   Pas besoin d’appliquer votre nouvelle crème sur l’ensemble de votre corps. Massez, tous les matins et tous les soirs, les zones à risque : votre ventre jusqu’à vos poignées d’amour ainsi que votre poitrine. Petits conseils : • Utilisez un gant exfoliant pendant votre douche. Cela permet de préparer au mieux votre peau avant l’application de votre solution.  • Appliquez votre crème anti-vergetures deux fois par jour, puis trois fois par jour en fin de grossesse. Personnellement j’en utilise deux différentes : une le matin et une le soir. Certaines crèmes laissent une fine pellicule grasse, il est donc plus aisé de les appliquer en fin de journée.  • Si vous optez pour une huile, pensez à la mettre aussi dans votre sac de plage pour une hydratation journalière supplémentaire !  • Ne jetez pas votre crème au jasmin et continuez à hydrater votre peau, cela évitera les tiraillements. Certains produits anti-vergetures s’appliquent difficilement sur l’ensemble du corps. Et puis, il est tout de même bon de continuer à se faire plaisir !   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter pour recevoir toute nos actus !             
Quand on rentre en France l’été, on en profite souvent pour glisser dans ses bagages de retour ces petits indispensables qu’on trouve plus difficilement à Dubai. Grand manque dans notre pays d’adoption: les remèdes de médecine alternative et notamment les Fleurs de Bach pourtant essentielles à une bonne pharmacie « complémentaire » et 100% bio… Vous ne connaissez pas les Remèdes de Bach ? La rédaction a testé ces elixirs entre naturopathie et homéopathie… aux résultats plutôt bluffants (si, si !) « Les fleurs de Bach sont des extraits liquides de plantes qui permettent de maitriser les émotions générant blocage, souffrance et tension en transformant l’état d’esprit négatif et ce grâce aux propriétés positives de chaque fleur. » Elles ont donc un effet positif sur l’angoisse, la dépression, le manque de confiance en soi, les chocs émotionnels, difficultés à décider, anxiété, agressivité, autoritarisme, trouble de la mémoire, hypersensibilité aux critiques, manque de concentration, peurs, phobies, jalousie, colère, stress…* (essayez quelques gouttes de Mimulus sur la langue juste avant une épreuve et vous verrez votre trac s’envoler comme par miracle, c’est du vécu !) L’historique des fleurs de Bach Le Docteur Edward (19e siècle) avait pour objectif de se préoccuper de l'état d'esprit du patient, plus que de sa maladie. « Sa démarche professionnelle s’oriente vers la recherche des causes et des origines des problèmes émotionnels et psychologiques ayant pu donner naissance aux troubles, aux désordres et aux maladies, plutôt qu'à leurs symptômes. Il préfère couper les racines du trouble pour qu'il ne se reproduise plus. Il s’est focalisé sur la recherche de remèdes naturels efficaces n’induisant aucun effet secondaire. » Ses découvertes... « En se rendant dans la nature, Bach est interpellé par une fleur : l’Impatiente. Très réactive, elle projette ses graines au moindre effleurement : Bach a l’intuition qu’elle pourrait avoir une action apaisante. Il en réalise alors une préparation qu’il va administrer à ses patients: c’est un succès immédiat. » Il se convainct dès lors qu’il existe une corrélation entre la personnalité de ses patients et les bactéries pathogènes qui se développent dans leurs intestins, et son adhésion à la pensée homéopathique l’amène, par analogie, à la conclusion suivante : c’est la personnalité qui fait la maladie. Bach découpe sept couples d’états psychologiques « négatifs/positifs », (peur/courage, etc.) dont il corrèle le pendant négatif avec une essence florale issue des végétaux de son bocage. De façon très claire, l’objectif de Bach est de parvenir à prescrire des fleurs en se fiant uniquement au caractère de ses patients, sans avoir recours à l’identification des bactéries infectieuses. Entre 1928 et 1935, Bach va identifier 38 remèdes floraux dont les propriétés bénéfiques aideront à retrouver une harmonie intérieure, psychique et physique.   Il met au point une méthode pour capter et préserver leurs principes actifs. Ses 38 essences de fleurs produites selon sa méthode sont connues aujourd'hui sous le nom de « Fleurs de Bach » et les praticiens de médecine alternative s’accordent tous pour reconnaitre l'efficacité de leurs effets.   Les fleurs de Bach se déclinent aujourd’hui sous plusieurs formes !   La gamme URGENCES fait un véritable tabac !   Vous trouverez aussi la gamme RESCUE - Fleurs de Bach original Ainsi vous pourrez retrouver : - des elixirs, à prendre par gouttes, en cure sur plusieurs semaines pour soigner les états chroniques, ou en cas de besoin ponctuel.  - des crèmes - des pastilles - des parfums d'ambiance - des huiles de diffusion - des sprays - des baumes - des chewing gums Vous pouvez créer votre propre « cocktail » en vous rendant sur ce site par exemple ou bien prendre RDV avec un naturopathe qui saura vous conseiller et vous prescrire un mélange sur mesure en fonction de vos besoins. N'hésitez pas à vous faire aider d'un spécialiste. Les résultats sont très rapides en cas de crises récentes (quelques heures ou jours) mais demandent parfois plusieurs semaines pour un état chronique. Les Fleurs de Bach peuvent être consommées à tout âge. Pour vos enfants et nourissons, veillez simplement à acheter une gammes sans présence d'alcool (présence en infime dose) telle que " RESCUE Kids". Vous pouvez mettre vos gouttes dans leur boisson ou dans le biberon. Où les trouver à Dubai ? Les Fleurs de Bach sont en vente dans certaines pharmacies, les magasins diététiques ou ceux distribuant des produits bios tels que l'Organic Foods & café. * Attention les Fleurs de Bach n’ont pas une approche médicale et ne remplacent pas le suivi par un psychothérapeute ou psychologue…   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter pour recevoir toute nos actus !             
La rumination mentale fait partie intégrante de notre vie. Il y a toujours une « bonne raison » de se faire du souci. L’avenir peut être angoissant et le passé empreint de regrets. Sans même nous en rendre compte, nous passons le plus clair de notre temps à nous poser toutes sortes de questions, à nous angoisser pour demain. Notre esprit s’emballe, notre cerveau fume, et le stress, lui, est toujours présent.   Notre cerveau est directement lié à notre esprit et à nos émotions. A la vitesse de l’éclair, il réagit et s’ajuste en fonction de ce que nous éprouvons.   A ce titre, il dispose d’environs 100 milliards de neurones qui travaillent en permanence, que nous soyons éveillé ou endormi. Bien qu’il ne représente que 2% du poids total de notre corps, il utilise à lui seul 20 à 25 % de son oxygène et de son glucose.   Quant à nos pensées, elles seraient équivalentes à 60 000 par jour dont 80 % seraient négatives (Marci Shimoff "Heureux sans raisons" ).   Et pourraient provoquer des symptômes tels que : - Maux de têtes fréquents, vertiges, malaises - Dysfonctionnement de la thyroide, épuisement des surenalles - Affaiblissement du système immunitaire (ou comment attraper toutes les maladies qui vous entourent). - Boule dans la gorge, sensation d’oppression thoracique allant jusqu’à la crise d’angoisse. - Palpitation cardiaque  - Perte de libido - Troubles du sommeil  - Tensions musculaires permanentes - Dérégulation de l’appétit (perte ou accroissement, voire comportement compulsif) - Troubles digestifs (aigreurs d’estomac, problèmes intestinaux)   Et un jour l’organisme s’effondre. Épuisé, il s’écroule littéralement ! Infarctus, ulcère perforé, burn-out, dépression…   Voici 10 conseils simples et très efficaces pour stopper la rumination mentale. 
A pratiquer sans modération.    1) La technique du body scan Sorte de mini méditation qui consiste à scanner chaque partie de son corps, en commençant par la tête et en descendant jusqu’à vos doigts de pieds. « Je détends mon crâne, puis mes oreilles, mes yeux, ma mâchoire... » : A chaque étape, je me concentre pour relaxer la partie concernée. Objectif : détendre l’ensemble de son corps et focaliser son attention sur soi plutôt que sur ses pensées.   2) S’aérer : la marche méditative en bord de mer, dans un endroit calme. Objectif : respirer un air pur, oxygéner ses cellules, profiter du calme pour se ressourcer.    3) Se faire chouchouter Un massage, un câlin de votre amoureux ou d’un ami… le pouvoir de l’amour. Un bain avec des huiles essentielles, bougies, musique.   4) Se défouler : le sport Les toxines accumulées par le corps dans un moment de stress en ont besoin pour s’éliminer. Les poumons sont des organes merveilleux pour cela. Un bon footing, une séance cardio, rien de tel ! Et comme trop de sport tue les bienfaits du sport, on varie avec des activités plus paisibles.   5) Une douce musique pour vous endormir Parfois, la rumination nous poursuit jusque sur l’oreiller, même une courte méditation n’y fait rien, l’angoisse ou le stress sont trop forts. Essayez de mettre une douce musique pour vous bercer et vous accompagner dans les bras de Morphée.   6) La pensée positive : chacun la sienne. Une des miennes : « Je fais confiance à l’univers pour m’apporter tout ce dont j’ai besoin » Je me remémore d’où je viens et tout ce que j’ai déjà fait.  J’apprend de mes erreurs (au lieu de me punir ou d’avoir le droit à une leçon de morale), je me félicite de tout ce que j’ai accompli.   7) Passer à l’action Faire confiance à l’univers ne veut pas dire se tourner les pouces et attendre patiemment que tout arrive sans aucun effort. Quand une situation est trop angoissante, posez-vous pour comprendre d’où vient le problème. Puis mettez en place une ou plusieurs actions pour la contourner ou pour en créer une nouvelle. Rien de plus stressant que d’attendre dans l’angoisse et l’incertitude. Et quand tout ce qui était en votre pouvoir a été fait, lâchez prise et faites confiance à la vie.   8) Se faire accompagner  Rien de tel qu’une personne extérieure et neutre pour vous remettre les idées au clair et vous permettre de prendre de la hauteur sur une situation donnée.   9) Des plantes calmantes La Naturopathie fait des merveilles pour calmer les angoisses, le stress, les insomnies. Elle n’est pas une fin en soit, mais permet de relâcher les tensions pendant que vous passez une zone de turbulence ponctuelle ou que vous cherchez à en comprendre la cause. Et c’est là que le coaching santé & bien-être prend tout son sens.   10) Vérifier que vous n’êtes pas carencé Le stress est un ogre qui pompe toutes vos ressources minérales notamment le magnésium et la vitamine B.     Article écrit par Audrey Carsalade, naturopathe et coach de santé & bien-être spécialisée dans l’alimentation saine et l’équilibre de vie. Audrey vous propose des séances coaching par skype.   Pour en savoir plus. Inscription newsletter de son blog !   N’oubliez pas de vous inscrire à notre Newsletter pour recevoir tous les best-of de l’été !
 Vous débarquez à Dubai ? Rendez vous sur notre fiche pratique S'installer et vivre à Dubai : tout ce qu'il faut savoir !                 
On a toutes entendu parler du succès fulgurant des « box », ces boîtes remplies de trouvailles spécialement sélectionnées qui arrivent directement dans notre boîte aux lettres. Le plus souvent mensuelles, elles se déclinent sous plein de formes différentes et proposent des thèmes qui se renouvellent sans cesse. Zoom sur quelques « box » ultra sympas disponibles à Dubaï !   Pour elles    GLAM BOX Peut-être la box plus populaire au Moyen-Orient ! Comme son nom l’indique, elle contient des produits de beauté comme des vernis, des shampooings, des rouges à lèvres ou encore des échantillons de parfum. On compte généralement cinq à six produits par box, et des grandes marques telles que Dove, Lancôme, Bourjois ou encore Bliss y sont représentées.   Type : Beauté  Prix : 239 AED pour 3 mois / 449 AED pour 6 mois / 849 AED pour 12 mois Pour en savoir plus et vous abonner : http://www.glambox.me   MY LITTLE PLEASURES  Fraîchement lancée par deux Françaises installées à Dubaï, cette box est un peu l’équivalent local de la célèbre My Little Box. On en retrouve un peu l’esprit avec un packaging très mignon et des produits/marques à la fois girly, utiles et qui sortent de l’ordinaire. Chaque box mensuelle a un thème spécifique et contient 1 produit complet, 2 à 3 échantillons, 1 accessoire tendance et 1 objet illustré spécialement pour la collection My Little Pleasures.  Type : Beauté / Mode Prix : 199 AED pour 1 mois / 549 AED pour 3 mois / 1099 AED pour 6 mois / 2199 AED pour 12 mois Pour en savoir plus et vous abonner :  http://www.mylittlepleasures.com   ZANEDO  En plus de sa box mensuelle axée make-up et beauté de tous les jours, Zanedo propose chaque mois des produits « sélects » qu’il n’est pas toujours facile de se procurer et que les professionnels adorent utiliser. Qu’il s’agisse d’un sérum pour les cils, de sels de bain de l’Himalaya ou d’une crème régénérante pour les yeux, ils sont présentés dans une boîte « Limited Edition » et ils raviront toutes celles qui suivent les tendances beauté à la lettre !    Type : Beauté / Edition limitée Prix : 189 AED pour 3 mois / 379 AED pour 6 mois / 759 AED pour 12 mois / 899 AED pour la box Limited Edition Pour en savoir plus et vous abonner : http://www.zanedo.com    MAMA’S BOX Cette box ultra personnalisée convient aussi bien à bébé qu’à maman ! Si vous êtes enceinte, Mama’s Box vous fera parvenir des produits et goodies adaptés à votre trimestre de grossesse (crème anti-vergeture, livret pratique…). Après votre accouchement, votre box évoluera en fonction de l’âge de votre bébé (jusqu’à un an).   Type : Mamans / Enfants Prix : 270 AED pour 1 mois / 765 AED pour 3 mois / 1440 AED pour 6 mois  Pour en savoir plus et vous abonner : http://store.mamas-box.com      Pour les enfants    KENZIBOX Ce concept, qui a été créé par deux mamans françaises, s’adresse aux enfants et aux parents qui souhaitent occuper leur progéniture sans avoir à les coller devant un écran ! A chaque mois son thème (les oiseaux, le cirque, l’hiver) et son assortiment de jeux et d’activités pratiques qui stimuleront votre enfant.    Type : Enfants / Educatif Prix : Entre 99 et 185 AED selon le thème de la box Pour en savoir plus et vous abonner : http://www.kenzibox.com/    THE HAPPY BOX Encore une box qui fera plaisir aux enfants… et à leurs parents qui sont à la recherche de jeux à la fois amusants et éducatifs ! Chaque box contient 8 activités et 1 livre spécifiques au thème du mois et conçus par des spécialistes de l’éducation. Le petit plus : ces boîtes pleines de fun se déclinent également pour les grands enfants qui aiment s’amuser autant que les plus petits !   Type : Enfants / Educatif Prix : 250 AED pour 1 mois / 705 AED pour 3 mois / 1320 AED pour 6 mois / 2400 AED pour 12 mois Pour en savoir plus et vous abonner : http://www.thehappybox.ae/           
L’été approche… un joli teint parfait, un bronzage doré sans coup de soleil sans pour autant trop abimer sa peau, vous en rêvez ? Le printemps est là, l’occasion de préparer sa peau avant l’été avec 5 conseils.   1- PRÉPARER SA PEAU, LE GOMMAGE FAIT MAISON Nous le savons tous, une peau bronzera mieux sans peau morte. Bien entendu, il existe des tonnes d’exfoliants sur le marché avec une composition pas toujours très naturelle.  Nous vous proposons quelques recettes à faire soit même pour avoir toujours un gommage à portée de main…Prêt en 2 minutes, 100% naturel, à un prix défiant toute concurrence :   Le grand classique du corps  4 cuillères à soupe d’une huile (olive, sésame,..) 4 cuillères à soupe de sel ou de sucre 1 cuillère à soupe de miel.   Verser dans un bol le sel/sucre puis l’huile et enfin le miel. Mélangez c’est prêt Après utilisation, conserver au réfrigérateur. Ce gommage (grains fins) peut également servir pour le visage.    Contre la cellulite  A pratiquer 1 à 2 fois par semaine. 2 cuillères à café d’huile d’olive 2 cuillères à café de marc de café La caféine est le grand classique dans ce genre de produit, une bonne occasion de récupérer le marc de notre café.   Vous pouvez compléter l’action de ce gommage en pulvérisant après sur votre corps un hydrolat   Hydrolat de Cyprès (toujours vert) Décongestionnant Tonique de la circulation veineuse et lymphatique Vient au secours des jambes lourdes ou de la cellulite Aide à lutter contre les varices et œdèmes   Hydrolat de Genévrier Diurétique,  facilite l’élimination de l’eau. Efficace pour les jambes lourdes et la cellulite   2- DANS SON ASSIETTE : FOCUS SUR LES FRUITS ET LÉGUMES Les aliments contenant du beta-Carotène favorisent la synthèse de la mélanine, pigment responsable de notre bronzage.   On le trouve principalement dans les fruits et légumes orange :  L’abricot sec ou frais Le melon La carotte La patate douce La mangue La pêche jaune   Et dans d’autres fruits & légumes colorés  La tomate, le pamplemousse, le citron, le poivron rouge ou la Pastèque.   Ainsi que dans tous les fruits et légumes verts  Epinard, cresson, choux frisé, brocoli, persil,..   Mais également dans l’huile d’olive ou les graines (sésame, lin, tournesol,..)   Privilégiez également tous les autres aliments riches en anti-oxydants et contenant de la vitamine C, E, A, du Zinc ou du sélénium.   Voici quelques exemples : Vitamine C : Kiwi, agrumes, tomate, poivrons Vitamine A : poissons gras ou fromage Le Zinc : germe de blé, huitres Sélénium : fruit de mer et poissons, céréales complètes.   3- LES BOISSONS Boire, boire et reboire de l’eau ! Notre corps est fait à 70 % de liquide. Alors ayez le bon réflexe et pensez à toujours avoir une petite bouteille dans votre sac à main   D’autres boissons ont également un fort pouvoir hydratant : Le jus de carottes pour son béta-carotène. Jus d’aloevera aux vertus cicatrisante, anti-inflammatoire... L’eau de coco, anti-déshydratante, contient 5 fois moins de sucre que la plupart des autres jus de fruits.    4- DES COMPLÉMENTS PERSONNALISÉS PAR VOTRE NATUROPATHE  Selon votre profil, vous pourrez privilégier des compléments à base :    D’Omega 3  D’huile de carottes  De Vitamine E  et d’autres anti-oxydants   Attention : tous les compléments alimentaires disponibles sur le marché n’ont pas la même efficacité. Certains sont faits à base de produits naturels, d’autres pas. Nous avons d’ores et déjà suffisamment d’apport en substituts chimiques à travers notre alimentation, il serait dommage d’en rajouter…   5- PROTÉGER SA PEAU APRÈS LE SOLEIL Penser à l’hydrater,  nourrir et apaiser la peau en cas de coup de soleil.   Pulpe et Gel d’aloevera Hydratant, cicatrisant, apaisant et régénérant Action interne et externe   L’hydrolat de Camomille Action calmante apaisante en cas d’irritation ou de réactions allergiques. Le numéro 1 des peaux sensibles Très efficace pour apaiser les coups de soleil.   L’hydrolat de lavande Rafraichit et régénère les peaux les plus fragiles, même celle des enfants. Favorise la cicatrisation en cas de coups de soleil. Apaise en cas de brûlures légères ou piqûres d’insectes.   L’hydrolat de fleurs d’oranger Tonifie, rafraîchit, régénère et apaise la peau sèche   Également, des huiles végétales et beurres végétaux   L’huile de coco  Apaise, et calme les rougeurs et les sensations d’échauffements dues au soleil.   L’huile d’argan Protectrice cutanée, limite les effets des agressions (comme le soleil) Efficace sur les brûlures.   L’huile de carotte pour conserver un joli hâle.   Et pour les cheveux  L’huile de coco : nourrit en profondeur la fibre capillaire Hydrolat d’ortie : embellir et stimuler la pousse   Vous voilà prête pour un bel été ensoleillé !     Article écrit par Audrey Carsalade, naturopathe et coach de santé & bien-être spécialisée dans l’alimentation saine et l’équilibre de vie. Audrey vous propose des séances coaching par skype.   Pour en savoir plus Inscription newsletter de son blog Pour prendre rendez-vous    
Vous aimez vous bichonner, mais franchement vous n’avez pas toujours le temps/le budget/l’envie de courir les malls et les sites online, à la recherche du produit miracle? Vous portez de l’importance à l’utilisation de produits naturels et essayer de consommer plus intelligemment ? Vous voulez simplement connaître les astuces de nos grand-mères, et ben oui, on faisait comment dans le temps !? Voici quelques recettes maison, rapides et efficaces pour contrer nos (petits) tracas du quotidien, dans la salle de bain.  1- S.O.S, j’ai des cernes de panda !  Solution Massage : Au saut du lit, chaque matin, appliquer ses paumes de mains sur les paupières fermées et appuyer par pressions légères, 3 fois, en partant des ailes du nez, le long des sourcils et jusqu’aux tempes. Faire la même chose en-dessous de l’œil. Cela permet d’activer la microcirculation sanguine et lymphatique. Nos recettes : - La compresse de tisane de fleur d'oranger, de camomille ou d'eau de bleuet à appliquer sur les yeux fermés, en position allongée, pendant 5 à 10 minutes, chaque jour si besoin est. Cela aide à décongestionner les yeux. Il suffit de faire infuser son sachet de thé puis de le placer dans une petite quantité d'eau froide et de le mettre au réfrigérateur une dizaine de minutes. - La lotion au miel : dans ½ verre d'eau tiède, mettre une cuillère à café de miel d'acacia puis y tremper deux cotons que vous poserez ensuite sur les cernes pendant 5 à 10 minutes. - Le masque yaourt/café : mélanger une cuillère à café de marc avec une cuillère à café de yaourt et quelques gouttes de jus de citron.  Placer au frigo quelques heures puis appliquer en masque sur le contour des yeux, 10-15 minutes. Retirer le masque à l’aide d’un coton, délicatement. - Étonnants : la pomme de terre et le concombre ! Mettre 2 rondelles de pommes de terre (ou de concombre) dans le réfrigérateur, toute une nuit. Le matin, les poser sur les yeux, 15-20 minutes. Ces légumes activent la microcirculation sanguine et sont donc idéaux pour décolorer et atténuer les cernes.   2- S.O.S, j’ai les ongles mous et jaunis ! Nos recettes : - Citron/huile : frotter ses ongles, matins et soirs, avec une moitié de citron, puis masser ses ongles et cuticules avec un mélange : huile d’olive, huile d’avocat, huile de ricin (castor oil).  Si vous n’avez pas de citron entier, vous pouvez toujours avoir recours à des petites bouteilles de jus de citron. Le jus peut alors s'utiliser en bain ou en compresse. Les huiles peuvent aussi être utilisées séparément. Répéter l’opération pendant 3 à 4 semaines pour des résultats visibles. - Le bicarbonate de soude : faites poser un masque composé d’une pâte de bicarbonate de soude et d’un peu d’eau chaude, pendant 10, 15 min, 1 fois par semaine sur vos ongles. Le bicarbonate est un très bon allié pour le blanchiment des ongles, parfois jaunis par le tabac, le pigment des vernis ou raisons médicales etc. Du côté de l’alimentation : Opter pour des aliments riches en vitamines B (blé, levure de bière, jaune d’œuf) et vitamine C (fruits, agrumes, tomates, poivrons), acides gras oméga 3 (poisson, amandes, noix, huiles de graines de lin/colza/noix), ainsi que des boosters de protéine naturelle de kératine (viandes maigres et produits laitiers par exemple.) 3- S.O.S, je veux dompter ma crinière de lionne !  Nos recettes anti frisottis : - Masque réparation intense : mélanger un œuf, un verre d’huile de ricin, de la poudre d’amande et la chair d’un avocat mixée. Appliquer le masque sur vos longueurs et pointes. Dans l’idéal laisser poser toute la nuit (1h minimum) à l’aide de papier cellophane ou d’un bonnet de bain (chauffant si vous en avez) pour bien faire pénétrer les actifs dans la fibre capillaire. Ce masque réparateur en nourrissant profondément votre cheveu va vous permettre de gainer sa fibre capillaire et ainsi d’éviter les frisottis. A appliquer 1 fois par mois. Laver ses cheveux le matin suivant. - Yaourt/concombre : mélangez un pot de yaourt nature avec la pulpe d’un concombre. Appliquez la préparation 20 à 30 min et rincer à l’eau tiède. Le concombre contient du potassium, silicium, manganèse, soufre, acide folique, vitamine A, vitamine C et chlorophylle. Le jus de concombre est très utilisé en cure pour augmenter la pousse des cheveux. - l’eau gazeuse : après le lavage de vos cheveux, utiliser en dernier geste de rinçage une tasse d’eau gazeuse.  Toutes ces astuces ont été testées et approuvées par la Rédaction ! A votre tour, Mesdames !
Jongler entre boulot, dodo, quotidien à la maison…sans oublier sa vie perso nécessite un équilibre, pas toujours facile à trouver…On se laisse souvent submerger par le rythme à 100 à l’heure d’une ville où la tentation est partout nous conduisant parfois à faire quelques excès ! Avec le printemps qui arrive, quelle meilleure période pour se reprendre en main ? Voici nos 10 conseils pour nettoyer son organisme et repartir du bon pied. 1- Relancer son système digestif en douceur Commencer votre journée par 2 grands verres d’eau puis au choix pressez un demi-citron ou mélangez 1/3 de vinaigre de cidre à de l’eau à température ambiante. Rien de tel pour éliminer les déchets de la veille, nettoyer l’organisme et aider une digestion parfois lente. 2- Une alimentation légère Votre système digestif a été lourdement sollicité, mettez le au repos. Faites une pause avec les protéines animales surtout la viande rouge. Celle-ci notamment le soir, est toujours beaucoup plus difficile à digérer. On lui préférera des légumineuses type lentilles, pois cassés ou pois chiches. Pensez à les faire tremper la veille et à les rincer avant de les faire cuire, elles n’en seront que plus digestes. Augmentez de 50% notre consommation de crudités ou légumes vapeurs pour faire le plein de vitamines et minéraux. Leur apport en fibres est également intéressant pour favoriser un transit optimal et sain. On oublie les sucres rapides que l’on remplace par des fruits de saison et on privilégie les glucides complexes (le semi-complet plutôt que les farines blanches) qui nous apporterons fibres et une réelle sensation de satiété. Sachez que la farine blanche est « une calorie vide », elle vous calera sur le moment mais pas sur la durée et ne vous apportera aucun nutriment…nada ! L’occasion aussi de faire une mono-diète (une seul aliment consommé), ou un repas composé d’une soupe et de légumes. Et pourquoi pas, soyons fou : on ose les jus vert ! Plein de vitamines et de minéraux, il lutte également contre l’acidité. 3- On marche, on sue Les poumons et la peau sont 2 émonctoires extraordinaires pour faire sortir en douceur les toxines. Pensez à marcher en bord de mer pour un air plus pur, aller au hammam ou sauna pour la peau. Et pour les plus courageux, un jogging ! N’oubliez pas qu’il est primordial de marcher au minimum 30 minutes par jour, pour faire bouger nos liquides. Le corps en est rempli à 70%, alors pas une minute à perdre. 4- On s’hydrate On fait une pause avec les boissons alcoolisées et on boit de l’eau. Pour information, l’alcool, outre le fait qu’il soit fortement dosé en sucres rapides, bloque toute assimilation des minéraux. De l’eau, de l’eau et encore de l’eau ! 5- On protège son foie Le foie est l’organe numéro 1 de la détox et l’organe clé de notre organisme. Avec plus de 800 fonctions, son rôle sera en autre de filtrer le sang, de concentrer les toxines dans la bile pour être évacuées, de stocker notre glucose en excès (réserve de graisses), de synthétiser des protéines, et de stocker des vitamines, le fer…Vous l’aurez compris : on en prend grand soin. Voici quelques astuces pour le soutenir dans son travail : – Placer une bouillotte chaude dessus. Le foie est un organe qui travaille avec de la chaleur, en lui apportant ce dont il a besoin, vous le soulagerez grandement – On fait le plein d’aliments qui le nettoie : radis noir, betterave, citron, le curcuma – On boit du thé vert Pour tout savoir sur les « amis du foie », n’hésitez pas à vous référer à notre précèdent article. 6- On surveille l’état de sa digestion Toujours et encore la digestion, nous ne saurions trop vous rappeler son importance ! Évacuation des déchets, absorption des nutriments, système immunitaire, Alors on surveille son estomac, son foie, et ses intestins. On veille à ne pas avoir de brûlure gastrique et un transit irréprochable ! 7- Les vertus du sommeil réparateur Le sommeil joue un rôle primordial dans notre faculté de récupération. Un organisme trop sollicité par la digestion est un organisme fatigué, le « coup de barre » après repas peut en être un signe, les réveils nocturnes également. La nuit vos organes travaillent et se détoxifient. Essayez de repérer si l’heure de votre réveil est presque toujours la même, cela peut être un indicateur sur l’organe concerné. Un sommeil de qualité est un sommeil réparateur. Si vous vous réveillez fatiguée c’est que quelque chose ne va pas. Le sommeil est également un atout non négligeable dans la perte de poids, les compulsions alimentaires. L’organisme d’une personne qui ne dort pas assez, cherchera une source d’énergie pour tenir et tendra donc à vous envoyer des signaux des « pulsions sucrées » dont vous aurez du mal à vous défaire. Et si l’une des résolutions de cette année était de vous coucher plus tôt, le sommeil n’en sera que plus réparateur. 8- Et le psychique dans tout ca ? Votre « nettoyage » ne saurait être complet sans une prise de conscience des éléments qui vous entoure. Le stress à répétition, un entourage nocif, un travail qui ne vous correspond plus sont autant de facteurs empêchant un bien-être général. Nous sommes un tout, cette année peut être l’occasion de faire un point sur ce que l’on a envie de garder et ce que l’on aimerait changer. Une fois évalué, pourquoi ne pas vous laisser accompagner par un coach santé & bien-être qui vous aidera à planifier et à réaliser votre transformation. 9- On pratique la gratitude attitude. Le verre à moitié vide, à moitié plein… Savoir reconnaître les choses et les personnes qui nous apportent tant et nous soutiennent est un facteur de bien-être évident et un élément majeur dans la detox de notre organisme. Sans rentrer dans les détails, nos hormones et nos neurotransmetteurs sont directement liés à notre état psychique et par voie de conséquence à notre capacité à établir un équilibre idéal dans notre organisme. Un organisme heureux est un organisme qui n’épuisera pas ses réserves face au stress, utilisera chacun des nutriments que vous lui apporterez pour optimiser son fonctionnement. A l’inverse, un organisme stressé puisera dans ses ressources impactant directement votre moral, votre état de fatigue, la qualité et la quantité de vos cheveux, influencera votre prise de poids… Comment pratiquer la gratitude attitude ? En sachant reconnaître et remercier les choses simples et jolies de notre quotidien. Une idée ? : un pot à remerciements ! Dès que vous vivez un joli moment, dès que vos proches vous apportent du bonheur, à chaque bonne nouvelle, glissez un mot dans votre boite. A ouvrir et relire à chaque baisse de moral pour vous rappeler tout ce que la vie vous apporte de positif. 10- Programme detox, detox des organes Le concept de detox ne date pas d’hier, il apparait dès la fin du 19ème à travers les principes même de la Naturopathie. Son rôle comme son nom l’indique est de faire sortir les toxines accumulées tout au long de l’année par votre corps. Ses bienfaits sont multiples avec entre autres : perte de poids, peau plus nette, des cheveux et des ongles plus solides, une énergie retrouvée, un meilleur sommeil, une amélioration de l’humeur… Au choix : des cures de jus express, des mono diètes, des programmes « nettoyage » vegan et cru ou une régulation à long terme de votre alimentation. Attention néanmoins, la cure de jus et les mono diètes sont des detox puissantes qui peuvent avoir bon nombres d’effets secondaires possibles si vous vous êtes mal préparés (migraine, vertiges, acné, fatigue, épuisement, voire la possibilité de tomber malade). Plutôt qu’une diète stricte, nous vous préconisons de commencer par une régulation de votre alimentation en douceur, avant éventuellement de passer à une réelle detox. Celle-ci peut également être accompagnée par un Naturopathe qui dispose d’un arsenal de plantes et de compléments pour optimiser votre detox et soutenir votre organisme.   Article écrit par Audrey Carsalade, naturopathe et coach de santé & bien-être spécialisée dans l’alimentation saine et l’équilibre de vie. Audrey vous propose des séances coaching par skype. Pour en savoir plus : http://naturopathie-coaching.com Inscription newsletter de son blog Pour prendre rendez-vous  
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